Kami mempercepat pertumbuhan rambut: pemilihan makanan tambahan yang berkesan

Posted on by

Kami mempercepat pertumbuhan rambut: pemilihan makanan tambahan yang berkesan

I. Memahami kitaran pertumbuhan rambut dan faktor yang mempengaruhi

A. Fasa Pertumbuhan Rambut:

  1. Anagen (fasa pertumbuhan):

    • Fasa terpanjang yang menentukan panjang rambut.
    • Ia berlangsung dari 2 hingga 7 tahun, bergantung kepada genetik dan kesihatan.
    • Kira-kira 85-90% rambut berada dalam fasa anagen pada bila-bila masa.
    • Semasa fasa ini, sel -sel folikel rambut dibahagikan secara aktif, membentuk rambut baru.
    • Folikel rambut sangat berakar pada kulit kepala, menerima nutrien yang diperlukan melalui saluran darah.
    • Faktor -faktor yang mempengaruhi tempoh dan intensiti anagen: genetik, pemakanan, keseimbangan hormon, tahap tekanan.

  2. Katagen (Fasa Peralihan):

    • Fasa ringkas yang berlangsung sekitar 2-3 minggu.
    • Folikel rambut dimampatkan dan dipisahkan dari papilla doh (sumber kuasa).
    • Pertumbuhan rambut berhenti, dan mentol rambut mula naik ke permukaan kulit.
    • Kira-kira 1-3% rambut berada dalam fasa Catagen.
    • Sel -sel folikel rambut berhenti dibahagikan secara aktif dan mula menjalani apoptosis (kematian sel yang diprogramkan).
    • Folikel dipendekkan dan memperoleh bentuk mace.

  3. Telogen (Fasa Rekreasi):

    • Fasa berehat berlangsung sekitar 3 bulan.
    • Rambut kekal dalam folikel, tetapi tidak tumbuh.
    • Kira-kira 10-15% rambut berada dalam fasa bodyogen.
    • Semasa fasa ini, rambut baru terbentuk dalam folikel, yang akan mendorong yang lama.
    • Apabila rambut baru mula tumbuh, rambut lama akan jatuh (exogen).
    • Faktor yang mempengaruhi tempoh pemanas: tekanan, perubahan hormon, penyakit.

  4. Exogen (fasa jatuh):

    • Malah, ia adalah sebahagian daripada fasa heterogen.
    • Proses jatuh rambut lama yang memberi ruang untuk yang baru.
    • Kadar keguguran rambut adalah dari 50 hingga 100 rambut sehari.
    • Kehilangan rambut yang berlebihan (lebih daripada 100 rambut sehari) mungkin menunjukkan masalah kesihatan atau kekurangan nutrien.

B. Faktor Pertumbuhan Rambut:

  1. Genetik:

    • Predisposisi genetik memainkan peranan penting dalam menentukan kelajuan pertumbuhan rambut, ketumpatan dan struktur mereka.
    • Gen mempengaruhi tempoh fasa anagen, kepekaan folikel rambut kepada hormon (terutamanya kepada dihydrotestososterone – DGT), dan kesihatan keseluruhan rambut.
    • Alopecia Androgenetic (kebotakan mengikut jenis lelaki) adalah contoh keguguran rambut yang ditentukan secara genetik.

  2. Pemakanan:

    • Rambut memerlukan vitamin, mineral dan protein yang mencukupi untuk pertumbuhan yang sihat.
    • Kekurangan nutrien boleh menyebabkan kelembapan pertumbuhan rambut, penipisan dan kehilangan mereka.
    • Nutrien Utama untuk Pertumbuhan Rambut: Protein (Asid Amino), Besi, Zink, Biotin, Vitamin Kumpulan B, Vitamin D, Vitamin E.

  3. Keseimbangan hormon:

    • Hormon memainkan peranan penting dalam peraturan kitaran pertumbuhan rambut.
    • Ketidakseimbangan hormon, seperti testosteron, estrogen, hormon tiroid, boleh menyebabkan keguguran rambut.
    • Peningkatan tahap DGT (digidrotestosterone) boleh menyebabkan pengurangan folikel rambut dan keguguran rambut pada orang genetik yang terdedah.
    • Perubahan hormon semasa kehamilan, selepas melahirkan anak dan semasa menopaus, boleh menjejaskan pertumbuhan rambut.

  4. Tekanan:

    • Tekanan kronik boleh menjejaskan pertumbuhan rambut secara negatif, yang membawa kepada keguguran rambut (kehilangan heterogen).
    • Tekanan boleh menyebabkan pelepasan kortisol, hormon tekanan, yang boleh melanggar kitaran pertumbuhan rambut.
    • Tekanan juga boleh menyebabkan kemerosotan pemakanan dan tabiat buruk lain yang memberi kesan negatif terhadap kesihatan rambut.

  5. Penyakit dan Ubat:

    • Sesetengah penyakit, seperti penyakit tiroid, penyakit autoimun dan jangkitan, boleh menyebabkan keguguran rambut.
    • Sesetengah ubat, seperti ubat kemoterapi, antidepresan dan antikoagulan, mungkin mempunyai kesan sampingan dalam bentuk keguguran rambut.

  6. Umur:

    • Dengan usia, kadar pertumbuhan rambut melambatkan, dan rambut menjadi lebih kurus dan lemah.
    • Tempoh fasa anagen dikurangkan, dan fasa heterogen dipanjangkan.
    • Folikel rambut boleh memampatkan, yang membawa kepada penurunan ketumpatan rambut.

  7. Faktor luaran:

    • Pendedahan yang berlebihan kepada haba (pengering rambut, menyeterika), bahan kimia (pewarnaan, keriting kimia) dan pendedahan mekanikal (gaya rambut yang ketat) boleh merosakkan rambut dan melambatkan pertumbuhan mereka.
    • Penjagaan rambut yang tidak betul, seperti penggunaan syampu yang agresif dan menyikat rambut basah, boleh menyebabkan kerosakan dan rambut rapuh.

Ii. Nutrien utama untuk pertumbuhan rambut dan mekanisme untuk tindakan mereka

A. Protein (asid amino):

  1. Peranan protein dalam struktur rambut:

    • Rambut terdiri daripada keratin, protein, yang memberikan kekuatan rambut dan keanjalan.
    • Kekurangan protein dalam diet boleh menyebabkan penipisan rambut, kelembutan dan penurunan pertumbuhan mereka.
    • Asid amino, blok pembinaan protein diperlukan untuk sintesis keratin.

  2. Asid amino rambut penting:

    • Cysteine: Mengandungi sulfur, yang menyumbang kepada pembentukan sambungan disulfida yang memberikan kekuatan dan struktur rambut.
    • Metionin: Asid amino yang sangat diperlukan yang terlibat dalam sintesis sistein dan protein lain yang penting untuk rambut.
    • Lysine: Mengambil bahagian dalam sintesis kolagen, yang menguatkan folikel rambut.
    • Arginine: Meningkatkan peredaran darah di kulit kepala, menyediakan folikel rambut dengan nutrien.

  3. Mata air protein:

    • Sumber haiwan: Daging, ayam, ikan, telur, produk tenusu.
    • Sumber tumbuhan: kekacang (lentil, kacang, kacang), tauhu, filem, kacang, biji.

B. Besi:

  1. Peranan besi dalam pertumbuhan rambut:

    • Besi diperlukan untuk mengangkut oksigen ke folikel rambut.
    • Kekurangan zat besi (anemia kekurangan zat besi) boleh menyebabkan keguguran rambut.
    • Besi terlibat dalam sintesis DNA dan RNA yang diperlukan untuk membahagikan sel -sel mentol rambut.

  2. Gejala kekurangan zat besi:

    • Keletihan, kelemahan, pucat kulit, sakit kepala, pening, sesak nafas, keguguran rambut.

  3. Sumber Besi:

    • Hemic Iron (lebih baik diserap): Daging Merah, Ayam, Ikan.
    • Non -Hem Iron (memerlukan penggunaan dengan vitamin C untuk penyerapan yang lebih baik): kekacang, bayam, bijirin diperkaya.

  4. Cadangan Besi:

    • Ambil besi pada perut kosong atau dengan vitamin C untuk meningkatkan penyerapan.
    • Elakkan penggunaan besi dengan produk kopi, teh dan tenusu, kerana ia dapat mengurangkan asimilasi.
    • Jika kekurangan zat besi disyaki, berunding dengan doktor untuk mengambil ujian dan menetapkan rawatan yang sesuai.

C. Zink:

  1. Peranan zink dalam pertumbuhan rambut:

    • Zink terlibat dalam sintesis protein (keratin) dan DNA yang diperlukan untuk membahagikan sel -sel mentol rambut.
    • Zink mengawal kerja kelenjar sebum, memastikan pelembab kulit kepala dan rambut.
    • Zink mempunyai sifat antioksidan, melindungi folikel rambut dari kerosakan.

  2. Gejala kekurangan zink:

    • Kehilangan rambut, pertumbuhan rambut yang perlahan, kulit kepala kering, kelemumur, kerapuhan kuku, kemerosotan imuniti.

  3. Sumber Zink:

    • Tiram, daging merah, ayam, kacang, biji, produk bijirin.

D. Biotin (Vitamin B7):

  1. Peranan Biotin dalam Pertumbuhan Rambut:

    • Biotin terlibat dalam metabolisme asid amino dan karbohidrat yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
    • Biotin menyumbang kepada sintesis keratin, protein yang dibuat di mana rambut terdiri daripada.
    • Kekurangan biotin boleh menyebabkan keguguran rambut, kerapuhan kuku dan masalah kulit.

  2. Gejala kekurangan biotin:

    • Kehilangan rambut, kerapuhan kuku, kulit kering, dermatitis, keletihan.

  3. Sumber Biotin:

    • Telur (terutamanya kuning telur), hati, kacang, biji, cendawan, alpukat, salmon.

  4. Dos Biotina:

    • Dosis harian yang disyorkan adalah 30 mcg.
    • Dalam sesetengah kes, dengan kekurangan biotin, doktor boleh menetapkan dos yang lebih tinggi.

E. B Vitamin B:

  1. Peranan vitamin B Kumpulan dalam Pertumbuhan Rambut:

    • Vitamin B1 (Tiamin): Mengambil bahagian dalam metabolisme karbohidrat, menyediakan folikel rambut dengan tenaga.
    • Vitamin B2 (Riboflavin): Ia perlu untuk kesihatan kulit kepala dan pertumbuhan rambut.
    • Vitamin B3 (niacin): Meningkatkan peredaran darah di kulit kepala, menyediakan folikel rambut dengan nutrien.
    • Vitamin B5 (asid pantotenik): Mengambil bahagian dalam sintesis koenzim yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
    • Vitamin B6 (pyridoxin): Mengambil bahagian dalam metabolisme protein yang diperlukan untuk sintesis keratin.
    • Vitamin B9 (Asid Folik): Adalah perlu untuk membahagikan sel -sel mentol rambut.
    • Vitamin B12 (cobalamin): Mengambil bahagian dalam pembentukan sel darah merah yang memindahkan oksigen ke folikel rambut.

  2. Sumber B vitamin B:

    • Daging, ayam, ikan, telur, produk tenusu, produk bijirin, kekacang, sayur -sayuran (bayam, brokoli, alpukat).

F. Vitamin D:

  1. Peranan Vitamin D dalam Pertumbuhan Rambut:

    • Vitamin D terlibat dalam peraturan kitaran pertumbuhan rambut.
    • Vitamin D boleh merangsang pembentukan folikel rambut baru.
    • Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan keguguran rambut.

  2. Gejala Vitamin D:

    • Keletihan, kelemahan, sakit tulang, keguguran rambut, kemurungan.

  3. Sumber Vitamin D:

    • Cahaya matahari (sintesis vitamin D dalam kulit di bawah pengaruh sinar ultraviolet), ikan berlemak (salmon, tuna, sardin), kuning telur, produk diperkaya (susu, bijirin).

  4. Cadangan untuk mengambil vitamin D:

    • Dos harian vitamin D yang disyorkan ialah 600 IU.
    • Dalam sesetengah kes, dengan kekurangan vitamin D, doktor boleh menetapkan dos yang lebih tinggi.
    • Adalah penting untuk mengawal tahap vitamin D dalam darah dan menyesuaikan dos jika perlu.

G. Vitamin E:

  1. Peranan Vitamin E dalam Pertumbuhan Rambut:

    • Vitamin E adalah antioksidan yang kuat yang melindungi folikel rambut daripada kerosakan kepada radikal bebas.
    • Vitamin E meningkatkan peredaran darah di kulit kepala, menyediakan folikel rambut dengan nutrien.

  2. Sumber Vitamin E:

    • Minyak sayuran (bunga matahari, zaitun, badam), kacang, biji, alpukat, bayam.

H. Asid lemak omega-3:

  1. Peranan asid lemak omega-3 dalam pertumbuhan rambut:

    • Asid lemak omega-3 mempunyai sifat anti-radang yang boleh menyumbang kepada kesihatan kulit kepala.
    • Asid lemak omega-3 dapat meningkatkan peredaran darah di kulit kepala, menyediakan folikel rambut dengan nutrien.
    • Asid lemak omega-3 dapat melembapkan rambut, memberikannya bersinar dan keanjalan.

  2. Sumber asid lemak omega-3:

    • Ikan lemak (salmon, tuna, sardin), benih linen, biji chia, walnut.

Iii. Gambaran keseluruhan makanan tambahan yang berkesan untuk mempercepat pertumbuhan rambut

A. Bades yang mengandungi kompleks vitamin dan mineral:

  1. Kelebihan:

    • Menyediakan badan dengan semua nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.
    • Mengandungi komposisi seimbang vitamin dan mineral.
    • Mudah digunakan.

  2. Contoh:

    • Perfectil: Mengandungi biotin, zink, selenium, v vitamin, vitamin D, vitamin E, kolagen.
    • Hairburst: Mengandungi biotin, zink, tembaga, selenium, vitamin Kumpulan B, MSM (metil sulfonylmetatan).
    • Viviscal: Mengandungi asid amino, vitamin C, biotin, zink, besi, kompleks Aminomar C ™.
    • Nutrafol: Mengandungi kompleks ekstrak tumbuhan (ashvaganda, kunyit, saw palmetto), asid amino, vitamin dan mineral.

  3. Cadangan Pilihan:

    • Perhatikan komposisi dan dos vitamin dan mineral.
    • Pilih makanan tambahan dari pengeluar yang terkenal dan dipercayai.
    • Rujuk doktor sebelum penerimaan.

B. Bades yang mengandungi biotin:

  1. Petunjuk:

    • Kekurangan biotin yang disebabkan oleh faktor genetik, kekurangan zat makanan atau mengambil beberapa ubat.
    • Kuku pembiakan, keguguran rambut.

  2. Contoh:

    • Solgar Biotin: Mengandungi biotin dalam dos tinggi.
    • Biotin Bounty Alam: Mengandungi Biotin dan Vitamin C.
    • Biotin terbaik doktor: Mengandungi biotin dan inulin (prebiotik).

  3. Perhatian:

    • Dosis tinggi biotin boleh memesongkan hasil beberapa ujian makmal (contohnya, ujian untuk hormon tiroid).
    • Adalah perlu untuk memaklumkan kepada doktor tentang mengambil biotin sebelum mengambil ujian.

C. Dietrs yang mengandungi kolagen:

  1. Peranan kolagen dalam kesihatan rambut:

    • Kolagen menguatkan folikel rambut.
    • Kolagen boleh meningkatkan keanjalan rambut.
    • Kolagen boleh menyumbang kepada pertumbuhan rambut baru.

  2. Jenis kolagen:

    • Jenis 1 dan Jenis 3 kolagen adalah yang paling penting untuk kesihatan rambut.
    • Kolagen hidrolisis lebih baik diserap oleh badan.

  3. Contoh:

    • Protein Vital Peptida kolagen: Mengandungi kolagen hidrolisis.
    • Neocell Super Collagen: Mengandungi kolagen Type 1 dan Type 3.
    • Kolagen Youtheory: Mengandungi Collagen Type 1, Type 2 dan Type 3.

  4. Cadangan Penerimaan:

    • Ambil kolagen pada perut kosong atau 30 minit sebelum makan.
    • Larutkan kolagen dalam air, jus atau smoothie.
    • Untuk meningkatkan penyerapan kolagen, anda boleh mengambilnya dengan Vitamin C.

D. Suplemen makanan yang mengandungi MSM (metil sulfonylmetatan):

  1. Peranan MSM dalam pertumbuhan rambut:

    • MSM adalah sumber sulfur, yang diperlukan untuk sintesis keratin.
    • MSM boleh meningkatkan peredaran darah di kulit kepala.
    • MSM mempunyai sifat anti -radang.

  2. Contoh:

    • MSM terbaik doktor: Mengandungi MSM tulen.
    • Sekarang Makanan MSM: Mengandungi MSM dan Molybdenum.

  3. Perhatian:

    • MSM boleh menyebabkan gangguan perut dalam sesetengah orang.
    • Anda harus mula mengambil MSM dengan dos kecil, secara beransur -ansur meningkatkannya.

E. Bades yang mengandungi ekstrak tumbuhan:

  1. Saw Palmetto (Ekstrak Buah Palm Cerenia):

    • Blok kesan digidrotestosteron (DGT), hormon yang menyebabkan keguguran rambut pada orang genetik yang terdedah.
    • Digunakan untuk merawat alopecia androgenetic.

  2. Ashvaganda (Ekstrak Akar Ashvaganda):

    • Adaptogen, mengurangkan tahap tekanan yang boleh menyebabkan keguguran rambut.
    • Meningkatkan peredaran darah di kulit kepala.

  3. Kunyit (ekstrak akar kunyit):

    • Ia mempunyai sifat anti -radang dan antioksidan.
    • Ia boleh merangsang pertumbuhan rambut.

  4. Ekstrak Teh Hijau:

    • Mengandungi antioksidan yang melindungi folikel rambut dari kerosakan.
    • Ia boleh merangsang pertumbuhan rambut.

  5. Contoh:

    • Nutrafol: Mengandungi Saw Palmetto, Ashvaganda, kunyit dan ekstrak tumbuhan lain.
    • Kekuatan rambut shen min: Mengandungi dia shou wu (Highlander multi -flowered) dan ekstrak tumbuhan lain.

F. Suplemen diet yang mengandungi asid amino:

  1. L-cistein: Mengambil bahagian dalam sintesis keratin, memberikan kekuatan rambut dan struktur rambut.

  2. L-lisin: Mengambil bahagian dalam sintesis kolagen, menguatkan folikel rambut.

  3. L-arginine: Meningkatkan peredaran darah di kulit kepala, menyediakan folikel rambut dengan nutrien.

  4. Contoh:

    • Sekarang Makanan L-Cysteine: Mengandungi L-Cysteine.
    • L-Lysine Bounty Alam: Mengandungi L Lizin.
    • Swanson L-Arginine: Mengandungi L-arginine.

Iv. Cadangan untuk pilihan dan penggunaan makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut

A. Berunding dengan doktor:

  1. Keperluan untuk berunding:

    • Sebelum mengambil suplemen makanan untuk pertumbuhan rambut, anda perlu berunding dengan doktor, terutamanya jika anda mempunyai penyakit atau anda mengambil ubat.
    • Doktor boleh melakukan peperiksaan dan menentukan punca keguguran rambut, serta menetapkan ujian yang sesuai (contohnya, ujian darah untuk tahap besi, zink, vitamin D, hormon tiroid).
    • Doktor boleh membantu memilih makanan tambahan, memandangkan ciri dan keperluan individu anda.

  2. Kepentingan menguji analisis:

    • Ujian darah membolehkan anda mengenal pasti semangkuk nutrien, ketidakseimbangan hormon dan masalah lain yang boleh menyebabkan keguguran rambut.
    • Berdasarkan hasil ujian, doktor boleh menetapkan skim suplemen pemakanan individu.

B. Pilihan makanan tambahan yang berkualiti tinggi:

  1. Pengilang:

    • Pilih makanan tambahan dari pengeluar yang terkenal dan dipercayai yang mempunyai reputasi yang baik di pasaran.
    • Pastikan pengilang mempunyai sijil yang berkualiti dan mematuhi piawaian pengeluaran (GMP).

  2. Komposisi:

    • Berhati -hati mengkaji komposisi makanan tambahan.
    • Perhatikan dos vitamin dan mineral.
    • Pilih makanan tambahan yang mengandungi nutrien yang anda perlukan dalam kuantiti yang mencukupi.
    • Elakkan makanan tambahan yang mengandungi pewarna buatan, perisa dan pengawet.

  3. Borang Output:

    • Pilih bentuk pelepasan makanan tambahan, yang mudah untuk anda (kapsul, tablet, serbuk, cecair).
    • Kapsul dan tablet biasanya lebih mudah digunakan daripada serbuk dan cecair.

  4. Ulasan:

    • Kaji ulasan orang lain yang menerima makanan tambahan ini.
    • Perhatikan ulasan mengenai keberkesanan, kesan sampingan dan kualiti makanan tambahan.
    • Jangan mempercayai ulasan positif, mengambil kira ulasan negatif.

C. Peraturan untuk menggunakan makanan tambahan:

  1. Dos:

    • Ambil makanan tambahan mengikut arahan pengeluar atau cadangan doktor.
    • Jangan melebihi dos yang disyorkan.

  2. Masa Penerimaan:

    • Ambil makanan tambahan pada waktu tertentu, seperti yang ditunjukkan dalam arahan.
    • Sesetengah suplemen makanan lebih baik diserap pada perut kosong, sementara yang lain diserap semasa makanan.

  3. Tempoh Kemasukan:

    • Tempoh penerimaan makanan tambahan ditentukan oleh doktor.
    • Biasanya, makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut diambil dalam kursus selama 3-6 bulan.

  4. Gabungan dengan makanan tambahan dan ubat -ubatan lain:

    • Beritahu doktor tentang semua makanan tambahan dan ubat -ubatan yang anda ambil.
    • Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan, mengurangkan keberkesanannya atau menyebabkan kesan sampingan.

D. Penilaian keberkesanan dan kesan sampingan:

  1. Penilaian keberkesanan:

    • Menilai keberkesanan makanan tambahan 2-3 bulan selepas permulaan kemasukan.
    • Perhatikan tanda -tanda seperti penurunan keguguran rambut, percepatan pertumbuhan rambut, peningkatan keadaan rambut (bersinar, keanjalan).

  2. Kesan sampingan:

    • Berhati -hati mengikut keadaan anda semasa kemasukan makanan tambahan.
    • Apabila kesan sampingan muncul (gangguan perut, ruam kulit, sakit kepala) berhenti mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor.

E. Gabungan makanan tambahan dengan kaedah penjagaan rambut yang lain:

  1. Pemakanan yang betul:

    • Diet seimbang, kaya dengan protein, vitamin dan mineral, adalah asas kesihatan rambut.
    • Termasuk produk yang berguna untuk rambut (daging, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kekacang, kacang, biji, sayur -sayuran, buah -buahan) dalam diet anda.

  2. Penjagaan rambut yang betul:

    • Gunakan syampu lembut dan penghawa dingin yang sesuai untuk jenis rambut anda.
    • Elakkan kerap menggunakan pengering rambut, menyeterika dan peranti terma yang lain.
    • Lindungi rambut anda dari kesan matahari, angin dan sejuk.
    • Urut kulit kepala untuk meningkatkan peredaran darah.

  3. Pengurusan Tekanan:

    • Cuba mengelakkan situasi yang tertekan.
    • Buat sukan, yoga, meditasi.
    • Domest.

V. Pendekatan alternatif untuk mempercepatkan pertumbuhan rambut

A. Minoxidil:

  1. Mekanisme tindakan:

    • Minoxidil adalah vasodilator yang meningkatkan aliran darah ke folikel rambut.
    • Minoxidil boleh merangsang pertumbuhan rambut dan meningkatkan ketumpatannya.

  2. Permohonan:

    • Minoxidil digunakan pada kulit kepala dua kali sehari.
    • Hasilnya boleh dilihat selepas 3-6 bulan.

  3. Kesan sampingan:

    • Kerengsaan kulit kepala, gatal -gatal, kemerahan, kulit kering.
    • Kehilangan rambut sementara pada permulaan rawatan.
    • Pertumbuhan rambut pada muka dan badan.

  4. Perhatian:

    • Minoxidil tidak disyorkan untuk menggunakan wanita hamil dan menyusu.
    • Sebelum menggunakan minoxidil, perlu berunding dengan doktor.

B. Mesoterapi:

  1. Mekanisme tindakan:

    • Mesoterapi adalah prosedur di mana suntikan dengan vitamin, mineral, asid amino dan nutrien lain diperkenalkan ke dalam kulit kepala.
    • Mesoterapi meningkatkan peredaran darah di kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut.

  2. Prosedur:

    • Mesoterapi dijalankan oleh beberapa sesi.
    • Suntikan dibuat dengan jarum nipis.

  3. Kesan sampingan:

    • Kesakitan, kemerahan, bengkak kulit kepala.
    • Jangkitan.

  4. Perhatian:

    • Mesoterapi tidak disyorkan semasa mengandung, menyusu, darah dan penyakit kulit.

C. Terapi PRP (Plasmolifting):

  1. Mekanisme tindakan:

    • Terapi PRP adalah prosedur di mana plasma darah diperkenalkan ke dalam kulit kepala, diperkaya dengan platelet.
    • Platelet mengandungi faktor pertumbuhan yang merangsang pertumbuhan rambut.

  2. Prosedur:

    • Darah pesakit diambil dan dirawat untuk mendapatkan plasma diperkaya dengan platelet.
    • Plasma diperkenalkan ke kulit kepala dengan suntikan.

  3. Kesan sampingan:

    • Kesakitan, kemerahan, bengkak kulit kepala.
    • Jangkitan.

  4. Perhatian:

    • Terapi PRP tidak disyorkan semasa mengandung, menyusu, darah dan penyakit kulit.

D. Terapi laser:

  1. Mekanisme tindakan:

    • Terapi laser menggunakan radiasi laser rendah (LLLT) untuk merangsang pertumbuhan rambut.
    • LLLT meningkatkan peredaran darah di kulit kepala dan merangsang aktiviti folikel rambut.

  2. Permohonan:

    • Terapi laser dijalankan menggunakan sikat laser, topi keledar atau peranti lain.
    • Adalah disyorkan untuk menjalankan prosedur beberapa kali seminggu.

  3. Kesan sampingan:

    • Kesan sampingan biasanya tidak hadir.

  4. Perhatian:

    • Sebelum menggunakan terapi laser, anda perlu berunding dengan doktor.

E. Minyak Penting:

  1. Mekanisme tindakan:

    • Sesetengah minyak penting boleh merangsang pertumbuhan rambut, meningkatkan peredaran darah di kulit kepala dan mempunyai sifat anti -radang.

  2. Contoh:

    • Minyak Rosemary: Meningkatkan peredaran darah, merangsang pertumbuhan rambut.
    • Minyak Lavender: Mempunyai sifat anti -radang, menenangkan kulit kepala.
    • Peppermint Oil: Meningkatkan peredaran darah, merangsang pertumbuhan rambut.
    • Minyak pokok teh: Mempunyai sifat antibakteria dan antijamur, merawat kelemumur.

  3. Permohonan:

    • Minyak pati boleh ditambah kepada syampu, penghawa dingin atau minyak asas (zaitun, kelapa, badam).
    • Anda boleh melakukan urutan kulit kepala dengan minyak pati.

  4. Perhatian:

    • Minyak pati boleh menyebabkan tindak balas alergi.
    • Sebelum menggunakan minyak pati, perlu menjalankan ujian alahan di kawasan kecil kulit.
    • Jangan gunakan minyak pati yang tidak dipisahkan pada kulit kepala.

Vi. Soalan yang sering ditanya mengenai makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut

A. Berapa cepat hasilnya dapat dilihat dari penerimaan makanan tambahan?

  • Hasil daripada mengambil makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut dapat dilihat 2-3 bulan selepas permulaan kemasukan.
  • Perlu diingat bahawa pertumbuhan rambut adalah proses perlahan, dan masa diperlukan untuk melihat perubahan yang ketara.

B. Apakah makanan tambahan yang paling berkesan untuk pertumbuhan rambut?

  • Suplemen makanan yang paling berkesan untuk pertumbuhan rambut adalah yang mengandungi kompleks vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesihatan rambut (biotin, zink, besi, vitamin B, vitamin D, vitamin E).
  • Bades yang mengandungi kolagen, MSM dan ekstrak tumbuhan juga berkesan.

C. Adakah mungkin untuk mengambil makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu?

  • Sebelum mengambil makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu, anda perlu berunding dengan doktor.
  • Sesetengah suplemen makanan boleh dikontraindikasikan semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu.

D. Apakah kesan sampingan yang boleh berlaku apabila mengambil makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut?

  • Kesan sampingan apabila mengambil makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut biasanya jarang berlaku.
  • Gangguan perut, ruam kulit, sakit kepala mungkin.
  • Apabila kesan sampingan muncul, perlu berhenti mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor.

E. Adakah saya perlu berehat dalam penerimaan makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut?

  • Pecah dalam penerimaan makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut boleh dilakukan selepas 3-6 bulan kemasukan.
  • Tempoh rehat ditentukan oleh doktor.

F. Adakah mungkin untuk menggabungkan makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut dengan kaedah lain untuk merawat keguguran rambut?

  • Anda boleh menggabungkan makanan tambahan untuk pertumbuhan rambut dengan kaedah lain untuk merawat keguguran rambut (minoxidil, mesoterapi, terapi PRP, terapi laser).
  • Sebelum menggabungkan makanan tambahan dengan kaedah rawatan lain, anda perlu berunding dengan doktor.

G. Berapa lama anda perlu mengambil makanan tambahan untuk mengekalkan hasil?

  • Untuk mengekalkan hasil pengambilan makanan tambahan, anda boleh terus membawa mereka dalam dos penyelenggaraan.
  • Tempoh penerimaan dalam dos penyelenggaraan ditentukan oleh doktor.

H. Apa yang perlu dilakukan sekiranya makanan tambahan tidak membantu?

  • Jika makanan tambahan diet tidak membantu, anda mesti berunding dengan doktor untuk mengenal pasti punca keguguran rambut dan menetapkan rawatan yang sesuai.
  • Anda mungkin memerlukan rawatan yang lebih serius daripada pengambilan makanan tambahan.

Saya. Apakah faktor lain yang mempengaruhi pertumbuhan rambut, kecuali pemakanan?

  • Sebagai tambahan kepada pemakanan, genetik, keseimbangan hormon, tekanan, penyakit dan ubat, umur dan faktor luaran (pendedahan kepada haba, bahan kimia dan pendedahan mekanikal) dipengaruhi oleh pertumbuhan rambut, keseimbangan hormon.

J. Bolehkah suplemen makanan menyembuhkan alopecia androgenetic?

  • Bades dapat membantu melambatkan perkembangan alopecia androgenetik dan memperbaiki keadaan rambut, tetapi mereka tidak dapat menyembuhkan penyakit ini sepenuhnya.
  • Untuk rawatan alopecia androgenetic, perlu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *