Die besten Additive für das Immunsystem: Bewertung 2024

Die besten Additive für das Immunsystem: Bewertung 2024

Vitamin C: starker Antioxidans- und Immunitätsstimulator

Vitamin C oder Ascorbinsäure ist ein starkes Antioxidans, das eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung des Immunsystems spielt. Es hilft, die Zellen vor Schäden zu schützen, die durch freie Radikale verursacht werden, und trägt zur Bildung und Funktionsweise weißer Blutkörperchen bei, die zur Bekämpfung von Infektionen erforderlich sind.

Der Wirkungsmechanismus:

• Antioxidantienschutz: Vitamin C neutralisiert freie Radikale, die sich aus Stoffwechselprozessen und Umweltbelastung ergeben, wodurch Schäden an Zellen und Geweben verhindern.
• Stimulation der Produktion von Leukozyten: Vitamin C stimuliert die Produktion und Aktivität von Leukozyten, insbesondere von Neutrophilen und Lymphozyten, die die Hauptzellen des Immunsystems sind, die für die Zerstörung von Krankheitserregern verantwortlich sind.
• Verbesserung der Funktion von Leukozyten: Vitamin C verbessert die Fähigkeit von Leukozyten zur Chemotaxis (Bewegung zum Infektionsort), die Phagozytose (Absorption und Zerstörung von Krankheitserregern) und die Produktion von Zytokinen (Moleküle, die die Immunantwort regulieren).
• Stärkung der Barrierefunktion: Vitamin C fördert die Bildung von Kollagen, eine wichtige Komponente der Haut und Schleimhäute, die als physikalische Barrieren dienen, die das Eindringen von Krankheitserregern in den Körper verhindern.

Forschung und wissenschaftliche Daten:

Zahlreiche Studien bestätigen die positive Wirkung von Vitamin C auf das Immunsystem.

• Prävention und Behandlung von Schöpfung: Studien zeigen, dass die regelmäßige Aufnahme von Vitamin C die Dauer und Schwere der Kälte verringern kann.
• Verbesserung der Immunantwort: Vitamin C verbessert die Immunantwort auf Impfstoffe und erhöht die Wirksamkeit der Immunisierung.
• Verringerung des Risikos chronischer Krankheiten: Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin C tragen dazu bei, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen und einigen Krebsarten zu verringern.

Empfohlene Dosierung:

Die empfohlene tägliche Vitamin -C -Dosis beträgt 75 mg für Frauen und 90 mg für Männer. Während der Krankheit oder einem erhöhten Infektionsrisiko kann die Dosis auf 200-1000 mg pro Tag erhöht werden. Es ist wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie hohe Dosen Vitamin C einnehmen, da dies Nebenwirkungen wie Magenstörung verursachen kann.

Quellen von Vitamin C:

• Früchte: Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruits), Kiwi, Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren, Preiselbeeren.
• Gemüse: Bulgarischer Pfeffer, Brokkoli, Spinat, Brüsseler Kohl, Tomaten.
• Ergänzungen: Vitamin C ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten, Kapseln, Pulver und Kau -Süßigkeiten.

Additive wählen:

Bei der Auswahl von Zusatzstoffen mit Vitamin C sollten Sie auf die folgenden Faktoren achten:

• Bilden: Vitamin C ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Ascorbinsäure, Natrium -Ascorbat, Calcium -Ascorbat und liposomales Vitamin C. Liposomales Vitamin C hat die Bioverfügbarkeit verbessert.
• Dosierung: Wählen Sie Additive mit einer Dosierung, die Ihren Anforderungen entspricht.
• Qualität: Holen Sie sich Additive von zuverlässigen Herstellern, die die Qualität und Reinheit des Produkts garantieren.
• Zusätzliche Zutaten: Einige Additive enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe wie Bioflavonoide, die Vitamin C verbessern können.

Vorteile:

• Leistungsstarkes Antioxidans.
• Stimuliert das Immunsystem.
• Reduziert die Dauer und Schwere der Kälte.
• Verbessert die Immunantwort auf Impfstoffe.
• Reduziert das Risiko chronischer Krankheiten.

Mängel:

• Hohe Dosen können Magenstörungen verursachen.
• Interagiert mit einigen Drogen.

Vitamin D: Immunantwortregler

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems spielt. Es hilft, T -Zellen zu aktivieren, die Schlüsselzellen des Immunsystems sind, die für den Kampf gegen Infektionen verantwortlich sind.

Der Wirkungsmechanismus:

• Aktivierung von T -Zellen: Vitamin D bindet an Rezeptoren auf der Oberfläche von T -Zellen, aktiviert sie und erhöht ihre Fähigkeit, Krankheitserreger zu zerstören.
• Regulierung der Produktion von Zytokinen: Vitamin D reguliert die Produktion von Zytokinen, Molekülen, die Entzündungen und Immunantwort kontrollieren. Es hilft, die Produktion von pro -inflammatorischen Zytokinen zu verringern und die Produktion von entzündungshemmenden Zytokinen zu erhöhen, was das Gleichgewicht des Immunsystems unterstützt.
• Verbesserung der Barrierefunktion: Vitamin D trägt zur Bildung von antimikrobiellen Peptiden wie Katelicidin bei, die dazu beitragen, die Schleimhäute vor Infektionen zu schützen.

Forschung und wissenschaftliche Daten:

Zahlreiche Studien bestätigen den Zusammenhang zwischen Vitamin -D -Mangel und einem erhöhten Infektionsrisiko.

• Erhöhtes Risiko für Atemwegsinfektionen: Vitamin -D -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko für Atemwegsinfektionen wie Grippe und Erkältung verbunden.
• Gewichtung des Verlaufs von Infektionen: Bei Menschen mit Vitamin -D -Mangel treten Infektionen häufig härter und länger auf.
• Autoimmunerkrankungen: Vitamin -D -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko für Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose und rheumatoider Arthritis verbunden.

Empfohlene Dosierung:

Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Dosis beträgt 600 IE (internationale Einheiten) für Erwachsene. Menschen mit Vitamin -D -Mangel benötigen möglicherweise eine höhere Dosis, die der Arzt verschreiben muss.

Quellen von Vitamin D:

• Sonnenlicht: Die wichtigste Quelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Unter dem Einfluss von ultravioletten Strahlen wird Vitamin D in der Haut erzeugt.
• Essen: Fett Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrele), Eigelb, Pilze, angereicherte Produkte (Milch, Joghurt, Getreide).
• Ergänzungen: Vitamin D ist in Form von Kapseln, Tabletten, Tropfen und Kauen von Süßigkeiten erhältlich.

Additive wählen:

Bei der Auswahl von Zusatzstoffen mit Vitamin D sollten Sie auf die folgenden Faktoren achten:

• Bilden: Vitamin D ist in zwei Formen erhältlich: Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Vitamin D3 erhöht den Vitamin -D -Spiegel im Blut.
• Dosierung: Wählen Sie Additive mit einer Dosierung, die Ihren Anforderungen entspricht.
• Qualität: Holen Sie sich Additive von zuverlässigen Herstellern, die die Qualität und Reinheit des Produkts garantieren.
• Vitamin D -Spiegelprüfung: Bevor Sie die Zusatzstoffe mit Vitamin D einnehmen, wird empfohlen, den Vitamin -D -Spiegel im Blut zu überprüfen, um die optimale Dosierung zu bestimmen.

Vorteile:

• Reguliert die Immunantwort.
• Aktiviert T -Zellen.
• Reduziert das Risiko von Atemwegsinfektionen.
• Verbessert die Barrierefunktion.
• Unterstützt Knochengesundheit.

Mängel:

• Übermäßiger Gebrauch kann zu Hypervitaminose D. führen.
• Interagiert mit einigen Drogen.

Zink: Ein wichtiges Spurenelement für die Immunität

Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das für die normale Funktion des Immunsystems erforderlich ist. Es ist an der Entwicklung und Funktionsweise von Immunzellen wie T -Zellen, B -Zellen und NK -Zellen (natürliche Mörder) beteiligt.

Der Wirkungsmechanismus:

• Entwicklung und Funktionsweise von Immunzellen: Zink spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung und Funktionsweise von T-Zellen, B-Zellen und NK-Zellen, die die Hauptzellen des Immunsystems sind, die für den Kampf gegen Infektionen verantwortlich sind.
• Antioxidantienschutz: Zink ist ein Bestandteil von Superoxidsmouth (SOD), einem starken antioxidativen Enzym, das die durch freien Radikale verursachten Zellen vor Schäden schützt.
• Regulierung der Entzündung: Zink reguliert die Produktion von Zytokinen, Molekülen, die Entzündungen und Immunantwort kontrollieren. Es hilft, die Produktion von pro -inflammatorischen Zytokinen zu verringern und die Produktion von entzündungshemmenden Zytokinen zu erhöhen, was das Gleichgewicht des Immunsystems unterstützt.
• Verbesserung der Barrierefunktion: Zink trägt zur Heilung von Wunden bei und unterstützt die Integrität der Haut und der Schleimhäute, die als physikalische Barrieren dienen, die das Eindringen von Krankheitserregern in den Körper verhindern.

Forschung und wissenschaftliche Daten:

Studien zeigen, dass Zinkmangel das Immunsystem schwächen und das Infektionsrisiko erhöhen kann.

• Erhöhtes Infektionsrisiko: Zinkmangel ist mit einem erhöhten Risiko für Infektionen wie Lungenentzündung, Durchfall und Erkältungen verbunden.
• Langsame Heilung von Wunden: Zinkmangel kann die Heilung von Wunden verlangsamen.
• Reduzierung der Immunantwort: Zinkmangel kann die Immunantwort auf Impfstoffe verringern.

Empfohlene Dosierung:

Die empfohlene tägliche Zinkdosis beträgt 8 mg für Frauen und 11 mg für Männer. Während der Krankheit oder einem erhöhten Infektionsrisiko kann die Dosis erhöht werden, aber Sie sollten 40 mg pro Tag nicht überschreiten, ohne einen Arzt zu konsultieren.

Zinkquellen:

• Tierprodukte: Rotes Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte (Austern, Krabben, Hummer).
• Pflanzenprodukte: Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen), Nüsse (Cashewnüsse, Mandeln), Samen (Kürbissamen, Sonnenblumenkerne), Vollkornprodukte.
• Ergänzungen: Zink ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Tablets, Kapseln und Süßigkeiten.

Additive wählen:

Bei der Auswahl von Zusatzstoffen mit Zink sollten Sie auf die folgenden Faktoren achten:

• Bilden: Zink ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Zinkgluconat, Zinksulfat, Zinkpicolin und Zinkcitrat. Qing Picoline hat eine bessere Bioverfügbarkeit.
• Dosierung: Wählen Sie Additive mit einer Dosierung, die Ihren Anforderungen entspricht.
• Qualität: Holen Sie sich Additive von zuverlässigen Herstellern, die die Qualität und Reinheit des Produkts garantieren.
• Interaktion mit anderen Substanzen: Zink kann mit anderen Substanzen wie Kupfer, Eisen und Kalzium interagieren. Daher ist es wichtig, Zink getrennt von diesen Substanzen zu nehmen.

Vorteile:

• Beteiligt sich an der Entwicklung und Funktionsweise von Immunzellen.
• Antioxidantienschutz.
• Reguliert Entzündungen.
• Verbessert die Barrierefunktion.
• Fördert die Wundheilung.

Mängel:

• Hohe Dosen können Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursachen.
• Interagiert mit einigen Medikamenten und Mineralien.
• Die langfristige Aufnahme hoher Dosen kann zu Kupfermangel führen.

Selen: Antioxidans und Immunmodulator

Selen ist ein wichtiges Spurenelement mit antioxidativen und immunmodulierenden Eigenschaften. Es ist für den ordnungsgemäßen Betrieb des Immunsystems und den Schutz von Zellen vor Schäden erforderlich.

Der Wirkungsmechanismus:

• Antioxidantienschutz: Selen ist ein Bestandteil von Glutathionperoxidase, einem starken antioxidativen Enzym, das die durch freien Radikale verursachten Zellen vor Schäden schützt.
• Immunmodulation: Selen reguliert die Produktion von Zytokinen, Molekülen, die Entzündungen und Immunantwort kontrollieren. Es stimuliert die Aktivität von Immunzellen wie T -Zellen, B -Zellen und NK -Zellen.
• Unterstützung für die Schilddrüsenfunktion: Selen ist für den ordnungsgemäßen Betrieb der Schilddrüse erforderlich, was eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Immunsystems spielt.

Forschung und wissenschaftliche Daten:

Studien zeigen, dass Selenmangel das Immunsystem schwächen und das Infektionsrisiko und einige Krebsarten erhöhen kann.

• Erhöhtes Infektionsrisiko: Selena -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko für Infektionen wie Grippe und Erkältungen verbunden.
• Gewichtung des Verlaufs von Infektionen: Bei Menschen mit Selenmangel geht die Infektion oft schwieriger und länger.
• Erhöhtes Risiko einiger Krebsarten: Der Selena -Mangel ist mit einem erhöhten Risiko einiger Krebsarten wie Prostatakrebs, Lungenkrebs und Darmkrebs verbunden.

Empfohlene Dosierung:

Die empfohlene tägliche Selendosis beträgt 55 mcg für Erwachsene.

Quellen von Selena:

• Tierprodukte: Meeresfrüchte (Thunfisch, Kabeljau, Garnelen), Fleisch (Rindfleisch, Schweinefleisch, Vogel), Eier.
• Pflanzenprodukte: Brasilianische Nüsse, Sonnenblumenkerne, Pilze, Knoblauch, Zwiebeln.
• Ergänzungen: Selen ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Selenometionin und Natriumselenit. Seleenomininin hat eine bessere Bioverfügbarkeit.

Additive wählen:

Bei der Auswahl von Zusatzstoffen mit Selen sollten Sie auf die folgenden Faktoren achten:

• Bilden: Selen ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Selenometionin und Natriumselenit. Seleenomininin hat eine bessere Bioverfügbarkeit.
• Dosierung: Wählen Sie Additive mit einer Dosierung, die Ihren Anforderungen entspricht.
• Qualität: Holen Sie sich Additive von zuverlässigen Herstellern, die die Qualität und Reinheit des Produkts garantieren.
• Die Obergrenze des Verbrauchs: Überschreiten Sie die Obergrenze des Selenverbrauchs, der 400 mcg pro Tag beträgt, nicht überschreiten, da dies zu Toxizität führen kann.

Vorteile:

• Antioxidantienschutz.
• Immunmodulation.
• Unterstützung für die Schilddrüsenfunktion.
• Reduziert das Risiko von Infektionen.
• Reduziert das Risiko einiger Krebsarten.

Mängel:

• Übermäßiger Gebrauch kann zu Toxizität (Selenose) führen.
• Interagiert mit einigen Drogen.

Echinacea: Gemüse -Immunstimulator

Echinacea ist eine Art blühende Pflanzen, die traditionell verwendet werden, um das Immunsystem zu stärken und die Kälte zu behandeln.

Der Wirkungsmechanismus:

• Die Stimulation des Immunsystems: Echinacea stimuliert die Aktivität von Immunzellen wie Makrophagen und NK -Zellen, die eine wichtige Rolle im Kampf gegen Infektionen spielen.
• Entzündungshemmende Wirkung: Echinacea hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, die Symptome von Erkältungen und Influenza zu lindern.
• Antivirale Aktion: Einige Studien zeigen, dass Echinacea antivirale Eigenschaften aufweisen kann und die Replikation von Viren hemmt.

Forschung und wissenschaftliche Daten:

Die Forschungsergebnisse von Echinacea sind widersprüchlich, aber einige Studien zeigen, dass dies dazu beitragen kann, die Dauer und Schwere der Kälte zu verringern.

• Reduzierung der Kältedauer: Einige Studien zeigen, dass die Aufnahme von Echinacea auf den ersten Anzeichen einer Erkältung ihre Dauer um 1-2 Tage verringern kann.
• Entlastungssymptome von Erkältungen: Echinacea kann dazu beitragen, die Symptome von Erkältungen wie eine laufende Nase, Halsschmerzen und Husten zu lindern.

Empfohlene Dosierung:

Die empfohlene Dosierung von Echinacea hängt von der Form des Arzneimittels und eines bestimmten Produkts ab. Es ist wichtig, die Anweisungen zur Verpackung zu befolgen.

Echinacea -Quellen:

• Ergänzungen: Echinacea ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, Tabletten, Tinkturen und Tees.

Additive wählen:

Bei der Auswahl von Zusatzstoffen mit Echinacea sollte auf die folgenden Faktoren beachtet werden:

• Sicht: Es gibt verschiedene Arten von Echinacea, wie z. Echinacea purpureaAnwesend Echinaacea Angustifolia Und Echinaacea blass. Echinacea purpurea Es ist der häufigste und am besten untersuchte Look.
• Teil der Pflanze: Adressen mit Echinacea können verschiedene Teile der Pflanze enthalten, wie Wurzeln, Blätter und Blüten.
• Qualität: Holen Sie sich Additive von zuverlässigen Herstellern, die die Qualität und Reinheit des Produkts garantieren.

Vorteile:

• Stimuliert das Immunsystem.
• Es hat entzündungshemmende Eigenschaften.
• Es kann die Kältedauer verringern.
• Es kann die Symptome von Erkältungen lindern.

Mängel:

• Effizienz ist nicht immer bewiesen.
• Es kann Nebenwirkungen wie allergische Reaktionen verursachen.
• Nicht empfohlen für Personen mit Autoimmunerkrankungen.

Probiotika: Unterstützung für die Gesundheit des Darms und der Immunität

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die, wenn sie in angemessenen Mengen verwendet werden, sich positiv auf die Gesundheit des Eigentümers auswirken. Sie bestehen hauptsächlich aus Bakterien, aber einige Arten von Hefe wirken auch als Probiotika. Probiotika sind wichtig, um die Gesundheit der Darm aufrechtzuerhalten, die eng mit dem Immunsystem verbunden ist.

Der Wirkungsmechanismus:

• Verbesserung des Gleichgewichts der Darmmikroflora: Probiotika tragen dazu bei, das Gleichgewicht der Darmmikroflora wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten, das Wachstum von pathogenen Bakterien zu unterdrücken und das Wachstum nützlicher Bakterien zu stimulieren.
• Stärkung der Barrierefunktion des Darms: Probiotika stärken die Barrierefunktion des Darms und verhindert das Eindringen von Krankheitserregern und Toxinen in den Körper.
• Die Stimulation des Immunsystems: Probiotika stimulieren das Immunsystem, erhöhen die Produktion von Antikörpern und aktivierende Immunzellen.
• Regulierung der Entzündung: Probiotika regulieren die Entzündung im Darm, verringern die Produktion von pro -inflammatorischen Zytokinen und erhöhen die Produktion von entzündungshemmenden Zytokinen.

Forschung und wissenschaftliche Daten:

Studien zeigen, dass Probiotika dazu beitragen können, die Immunfunktion zu verbessern und das Infektionsrisiko zu verringern.

• Verringerung des Risikos von Atemwegsinfektionen: Einige Studien zeigen, dass die Aufnahme von Probiotika das Risiko von Atemwegsinfektionen wie Erkältungen und Grippe verringern kann.
• Reduzierung des Durchfallrisikos: Probiotika können dazu beitragen, das durch Antibiotika oder andere Faktoren verursachte Durchfallrisiko zu verringern.
• Verbesserung der Immunantwort auf Impfstoffe: Probiotika können die Immunantwort auf Impfstoffe verbessern.

Empfohlene Dosierung:

Die empfohlene Dosierung von Probiotika hängt von der Dehnung und einem bestimmten Produkt ab. Es ist wichtig, die Anweisungen zur Verpackung zu befolgen.

Probiotikaquellen:

• Essen: Enzyme Produkte wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi und Miso.
• Ergänzungen: Probiotika sind in Form von Kapseln, Tabletten, Pulver und Getränken erhältlich.

Additive wählen:

Bei der Auswahl von Zusatzstoffen mit Probiotika sollten Sie auf die folgenden Faktoren achten:

• Beanspruchung: Verschiedene Probiotika -Stämme wirken sich unterschiedlich auf die Gesundheit aus. Es ist wichtig, Additive zu wählen, die Stämme enthalten, die ihre Wirksamkeit in Bezug auf spezifische Gesundheitsprobleme nachgewiesen haben.
• Die Menge an CO (koloniebildende Einheiten): Die Menge zeigt die Anzahl lebender Bakterien zusätzlich an. Es wird empfohlen, Additive zu wählen, die mindestens 1 Milliarde für die Dosis enthalten.
• Qualität: Holen Sie sich Additive von zuverlässigen Herstellern, die die Qualität und Reinheit des Produkts garantieren.
• Speicherbedingungen: Probiotika sind empfindlich gegenüber Hitze und Feuchtigkeit. Es ist wichtig, Additive gemäß den Anweisungen des Pakets zu speichern.

Vorteile:

• Verbessern Sie das Gleichgewicht der Darmmikroflora.
• Stärken Sie die Barrierefunktion des Darms.
• Das Immunsystem stimulieren.
• Entzündung einstellen.
• Reduzieren Sie das Risiko von Atemwegsinfektionen.
• Reduzieren Sie das Durchfallrisiko.
• Verbessern Sie die Immunantwort auf Impfstoffe.

Mängel:

• Sie können Nebenwirkungen wie Blähungen und Gase verursachen.
• Die Effizienz kann je nach Belastung und individuellen Eigenschaften des Körpers variieren.

Beta-Glucans: Stimulanzien von Immunzellen

Beta -Glucans sind Polysaccharide, die in den Zellwänden von Bakterien, Pilzen, Hefe und einigen Pflanzen wie Hafer und Gerste enthalten sind. Sie sind bekannt für ihre Fähigkeit, das Immunsystem zu stimulieren.

Der Wirkungsmechanismus:

• Aktivierung von Immunzellen: Beta-Glucane sind mit Rezeptoren auf der Oberfläche von Immunzellen wie Makrophagen, Neutrophilen und NK-Zellen verbunden, die sie aktivieren und ihre Fähigkeit erhöhen, Krankheitserreger zu zerstören.
• Verbesserung der Phagozytose: Beta-Glucane verbessern die Fähigkeit von Immunzellen zur Phagozytose, den Prozess der Absorption und Zerstörung von Krankheitserregern.
• Stimulation der Produktion von Zytokinen: Beta-Glucane stimulieren die Produktion von Zytokinen, Molekülen, die Entzündungen und Immunantwort kontrollieren.

Forschung und wissenschaftliche Daten:

Studien zeigen, dass Beta-Glucane dazu beitragen können, die Immunfunktion zu verbessern und das Infektionsrisiko zu verringern.

• Verringerung des Risikos von Atemwegsinfektionen: Einige Studien zeigen, dass die Aufnahme von Beta-Glucanen das Risiko von Atemwegsinfektionen wie Erkältungen und Grippe verringern kann.
• Verbesserung der Immunantwort auf Impfstoffe: Beta-Glucans können die Immunantwort auf Impfstoffe verbessern.
• Antitumoraktivität: Einige Studien zeigen, dass Beta-Glucane eine Antitumoraktivität aufweisen können und das Immunsystem stimulieren, um Krebszellen zu zerstören.

Empfohlene Dosierung:

Die empfohlene Dosierung von Beta-Glucans hängt von der Quelle und einem bestimmten Produkt ab. Es ist wichtig, die Anweisungen zur Verpackung zu befolgen.

Quellen von Beta-Glucans:

• Essen: Hafer, Gerste, Pilze (Shiitaka, Metake, Reishi).
• Ergänzungen: Beta-Glucans sind in Form von Kapseln und Pulver erhältlich.

Additive wählen:

Bei der Auswahl von Zusatzstoffen mit Beta-Glucans sollten Sie auf die folgenden Faktoren achten:

• Quelle: Beta-Glucaner können aus verschiedenen Quellen wie Hefe, Pilzen und Hafer erhalten werden. Beta-Glucans von Hefe und Pilzen werden oft als effektiver angesehen.
• Reinheit: Wählen Sie Additive mit hohen Beta-Glucans.
• Qualität: Holen Sie sich Additive von zuverlässigen Herstellern, die die Qualität und Reinheit des Produkts garantieren.

Vorteile:

• Immunzellen aktivieren.
• Phagozytose verbessern.
• Die Produktion von Zytokinen stimulieren.
• Reduzieren Sie das Risiko von Atemwegsinfektionen.
• Verbessern Sie die Immunantwort auf Impfstoffe.
• Sie können Antitumoraktivität haben.

Mängel:

• Sie können Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen.
• Die Effizienz kann je nach Quelle und individuellen Eigenschaften des Körpers variieren.

Schwarzes Kreuzkümmel: Immunmodulator und Antioxidans

Black Kreuzkümmel (Nigella sativa) ist eine Pflanze, deren Samen seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet werden. Schwarze Kümmelsamen enthalten viele biologisch aktive Verbindungen, darunter Timokhinon, die immunmodulierende und antioxidative Eigenschaften aufweisen.

Der Wirkungsmechanismus:

• Immunmodulation: Timokhinon, die Hauptkomponente von schwarzen Kümmelsamen, reguliert die Aktivität von Immunzellen wie T -Zellen, B -Zellen und NK -Zellen und behält das Gleichgewicht des Immunsystems bei.
• Antioxidantienschutz: Schwarzes Kreuzkümmel hat antioxidative Eigenschaften und schützt die Zellen vor Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden.
• Entzündungshemmende Wirkung: Schwarze Kümmelsamen reduzieren die Produktion von pro -inflammatorischen Zytokinen und reduzieren die Entzündung im Körper.
• Antimikrobielle Wirkung: Black Caraway Samen hat antimikrobielle Eigenschaften und unterdrückt das Wachstum von Bakterien, Viren und Pilzen.

Forschung und wissenschaftliche Daten:

Studien zeigen, dass Black Caraway dazu beitragen kann, die Immunfunktion zu verbessern und das Infektionsrisiko zu verringern.

• Verbesserung der Immunantwort: Black Caraway Samen verbessert die Immunantwort auf Impfstoffe.
• Reduzierung der Symptome von Allergien: Schwarze Kümmel -Samen können die Symptome von Allergien wie laufender Nase, Juckreiz und Hautausschlägen lindern.
• Unterstützung für die Gesundheit des Atemwegs: Schwarzes Kreuzkümmel kann bei Atemwegserkrankungen wie Asthma und Bronchitis helfen.

Empfohlene Dosierung:

Die empfohlene Dosierung von schwarzen Kümmelsamen hängt von der Form des Arzneimittels und eines bestimmten Produkts ab. Es ist wichtig, die Anweisungen zur Verpackung zu befolgen.

Quellen schwarzer Kümmelsamen:

• Samen: Schwarze Kreuzkümmel Samen können ganz gegessen werden oder zu Pulver mahlen.
• Öl: Schwarzes Kreuzkümmelöl kann im Inneren eingenommen oder für den externen Gebrauch verwendet werden.
• Ergänzungen: Schwarzes Kreuzkümmel ist in Form von Kapseln und Pillen erhältlich.

Additive wählen:

Bei der Auswahl von Zusatzstoffen mit einem schwarzen Mittlen sollte auf die folgenden Faktoren beachtet werden:

• Der Inhalt von Timokhinon: Timokhinon ist die wichtigste aktive Komponente von schwarzen Kümmelsamen. Wählen Sie Additive mit einem hohen Inhalt von Timokhinon.
• Qualität: Holen Sie sich Additive von zuverlässigen Herstellern, die die Qualität und Reinheit des Produkts garantieren.
• Organischer Ursprung: Wenn möglich, wählen Sie organische schwarze Kümmelsamen.

Vorteile:

• Immunmodulation.
• Antioxidantienschutz.
• Entzündungshemmende Wirkung.
• Antimikrobielle Wirkung.
• Verbessert die Immunantwort auf Impfstoffe.
• Reduziert Allergiensymptome.
• Unterstützt die Gesundheit des Atemwegs.

Mängel:

• Es kann Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen.
• Interagiert mit einigen Drogen.

Astragal: Ein traditionelles Werkzeug zur Stärkung der Immunität

Astragal ist eine Pflanze, deren Wurzeln seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin eingesetzt werden. Er ist bekannt für seine adaptogenen und immunstimulierenden Eigenschaften.

Der Wirkungsmechanismus:

• Die Stimulation des Immunsystems: Astral ist die Aktivität von Immunzellen wie T-Zellen, B-Zellen und NK-Zellen und erhöht ihre Fähigkeit, Krankheitserreger zu zerstören.
• Adaptogene Eigenschaften: Astragal hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen, das Niveau des Cortisols zu verringern und den Widerstand der Krankheiten zu verbessern.
• Antioxidantienschutz: Astragal hat antioxidative Eigenschaften und schützt die Zellen vor Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden.
• Entzündungshemmende Wirkung: Astragal reduziert die Produktion von pro -inflammatorischen Zytokinen und verringert die Entzündung im Körper.

Forschung und wissenschaftliche Daten:

Studien zeigen, dass Astral dazu beitragen kann, die Immunfunktion zu verbessern und das Infektionsrisiko zu verringern.

• Verbesserung der Immunantwort: Astragal verbessert die Immunantwort auf Impfstoffe.
• Verringerung des Risikos von Atemwegsinfektionen: Astragal kann das Risiko von Atemwegsinfektionen wie Erkältung und Grippe verringern.
• Herzgesundheitsunterstützung: Astragal kann dazu beitragen, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken.

Empfohlene Dosierung:

Die empfohlene Dosierung des Astragalus hängt von der Form des Arzneimittels und eines bestimmten Produkts ab. Es ist wichtig, die Anweisungen zur Verpackung zu befolgen.

Astragale Quellen:

• Wurzeln: Astragale Wurzel kann verwendet werden, um Tee oder Abkochung herzustellen.
• Ergänzungen: Astragal ist in Form von Kapseln, Tabletten und Flüssigkeitsextrakten erhältlich.

Additive wählen:

Bei der Auswahl von Zusatzstoffen mit Astragal sollte die folgenden Faktoren aufmerksam gemacht werden:

• Qualität: Holen Sie sich Additive von zuverlässigen Herstellern, die die Qualität und Reinheit des Produkts garantieren.
• Organischer Ursprung: Wenn möglich, wählen Sie den organischen Astral.
• Der Gehalt von Polysacchariden: Polysaccharide sind die wichtigsten aktiven Komponenten von Astragal. Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Gehalt an Polysacchariden.

Vorteile:

• Stimulation des Immunsystems.
• Adaptogene Eigenschaften.
• Antioxidantienschutz.
• Entzündungshemmende Wirkung.
• Verbessert die Immunantwort auf Impfstoffe.
• Reduziert das Risiko von Atemwegsinfektionen.
• Unterstützt Herzgesundheit.

Mängel:

• Es kann Nebenwirkungen wie Magenerkrankungen verursachen.
• Interagiert mit einigen Drogen.
• Nicht empfohlen für Personen mit Autoimmunerkrankungen.