免疫的饮食补充剂：购买前要知道的重要 - Yes Global продукция

免疫的饮食补充剂：购买前要知道的重要

第1节：免疫系统：基本原理和功能

1 什么是免疫力？ 免疫是一种保护人体免受外国特工的复杂系统，例如细菌，病毒，真菌，寄生虫和其他潜在的危险物质。它包括共同识别和中和威胁的各种细胞，组织，器官和分子。
2 先天性和获得的免疫力。 免疫力分为先天性（非特异性）并获得（特定）。
- 先天免疫 – 这是身体在出生后立即面对的第一道防线。它对广泛的威胁提供了快速但非特异性的反应。先天性免疫的组成部分包括：
  - 物理屏障（皮革，粘膜）。
  - fagocytic细胞（巨噬细胞，中性粒细胞）。
  - 天然杀手（NK细胞）。
  - 补体蛋白质。
  - 炎。
- 获得的免疫力 – 这是与特定抗原接触后发展得较慢，但特定的反应。它包括两种主要类型：
  - 细胞免疫： 它是由T淋巴细胞介导的，该T淋巴细胞破坏感染细胞或有助于激活其他免疫细胞。
  - 体液免疫： 在产生中和抗原的抗体的淋巴细胞中介导的。
3 免疫系统的器官。 免疫系统的主要器官：
- 骨髓： 所有血细胞在这里形成，包括免疫细胞。
- Timus（胸腺铁）： 在这里，发生T淋巴细胞的成熟。
- 淋巴结： 淋巴过滤，延迟抗原并激活免疫反应。
- 脾：他过滤血液，去除旧细胞和受损的细胞，还参与免疫反应。
- 扁桃体和腺样体： 保护呼吸道免受感染。
- 肠：它包含大量的免疫细胞和微生物，它们在免疫中起重要作用。
4 影响免疫力的因素。 免疫力受许多因素的影响，包括：
- 年龄： 免疫力随着年龄的增长而减弱。
- 营养： 缺乏营养可以削弱免疫系统。
- 压力： 慢性应激抑制免疫力。
- 梦：缺乏睡眠会使免疫功能恶化。
- 体育锻炼： 适度的体育锻炼可以增强免疫力和过度抑制。
- 慢性疾病： 一些疾病，例如糖尿病和艾滋病毒，削弱了免疫力。
- 药物： 一些药物（例如皮质类固醇）抑制免疫力。
- 环境因素： 环境污染会削弱免疫系统。
- 遗传学： 遗传倾向在免疫功能中起作用。

第2节：免疫力饮食：审查和作用机理

1 什么是饮食补充剂及其在维持免疫力中的作用。 饮食补充剂（生物活性添加剂）是旨在直接摄入食物或对食品引入的生物活性物质的浓缩物，以便用单个食物或生物活性物质及其复合物富含饮食，并保持正常和恢复身体受损的身体功能。一些饮食补充剂可以维持免疫力，补充免疫系统正常运行所必需的营养缺乏，或者发挥直接免疫调节作用。
2 维生素及其对免疫系统的影响。
- 维生素C（抗坏血酸）： 强大的抗氧化剂可保护细胞免受自由基的损害。它刺激与感染作斗争有关的白细胞（白细胞）的产生和功能。支持皮肤的屏障功能。
- 维生素D（Calciferol）： 调节免疫功能，激活T淋巴细胞和巨噬细胞。维生素D缺乏症与感染风险增加有关。
- 维生素E（Tokoferol）： 抗氧化剂，保护细胞膜免受损伤。改善T淋巴细胞和NK细胞的功能。
- 维生素A（视黄醇）： 支持粘膜的屏障功能，这是针对感染的第一道。参与免疫细胞的发育和功能。
- B维生素B（B6，B12，叶酸）： 免疫细胞的生产和功能是必要的。 B维生素缺乏会削弱免疫系统。
3 矿物质及其对免疫系统的影响。
- 锌：免疫细胞（尤其是T-淋巴细胞和NK细胞）的开发和功能是必要的。它具有抗氧化特性。
- 硒：抗氧化剂，保护细胞免受自由基的损害。参与免疫功能的调节。
- 铁：血红蛋白的产生是必要的，血红蛋白将氧气转移到包括免疫细胞在内的细胞。铁缺乏会削弱免疫力。
- 铜：参与免疫细胞和抗氧化剂酶的工作。
4 植物提取物和免疫调节剂。
- Soutinatea： 它刺激免疫系统，增加吞噬细胞和NK细胞的活性。它具有抗病毒和抗菌特性。
- 参：适应原，增加了人体对压力和感染的抵抗力。刺激免疫系统。
- 蒜：含有抗菌，抗病毒和抗真菌特性的大蒜素。增强免疫力。
- 姜：它具有抗炎和抗氧化特性。增强免疫力。
- 姜黄（姜黄素）： 它具有抗炎和抗氧化特性。增强免疫力。
- 黑色： 含有具有抗病毒活性的抗氧化剂和物质。减少感冒的持续时间和严重程度。
- Andrographis暴风雪： 它具有抗病毒，抗菌和抗炎特性。
- 网络的天文学： 免疫调节剂刺激免疫细胞的活性。
5 益生菌和益生元。
- 益生菌： 活着的微生物，当用足够数量的数量使用时，它对所有者的健康产生了有益的影响。它们增强免疫力，改善肠的屏障功能并调节免疫反应。研究最多的益生菌菌株包括乳杆菌和双歧杆菌。
- 益生元： 有趣的食物成分，刺激肠道中有益细菌的生长和活性。益生元包括菊粉，水果果糖（PHOS）和半乳糖酸（状态）。它们有助于增强免疫力，改善肠道菌群。
6 其他支持免疫力的饮食补充剂。
- Beta-Glucan： 从酵母，蘑菇和谷物获得的多糖。它们刺激免疫系统，激活巨噬细胞和NK细胞。
- 初乳（初乳）： 含有抗体，免疫球蛋白和增强免疫力的生长因子。
- omega-3脂肪酸： 它们具有抗炎特性并改善免疫细胞的功能。

第3节：如何选择合适的免疫饮食补充剂

1 确定接受饮食补充剂的目的。 在购买饮食补充剂之前，有必要确定为什么需要它。例如，为了预防感冒，以增强疾病后的免疫力，支持压力中的免疫力或补充营养的缺乏。
2 组成和剂量研究。 仔细研究饮食补充剂的组成。确保它包含有效成分，这些成分已被证明支持免疫。注意剂量。它必须对应于建议的值。
3 选择制造商和检查证书。 从拥有良好声誉的可靠制造商那里选择饮食补充剂。检查质量证书的可用性（例如，GMP-良好的制造实践）。这确保了根据高质量和安全标准生产饮食补充剂。
4 咨询医生或专家。 在服用任何饮食补充剂之前，建议咨询医生或专家（例如，营养学家，营养学家）。他们将帮助确定您是否需要这种饮食补充剂，并考虑您的个人特征和健康状况，选择最佳剂量和接收方案。
5 检查禁忌症和副作用。 确保您没有任何禁忌来接受这种饮食补充剂。一些饮食补充剂可以与药物相互作用或引起副作用。
6 阅读评论和评分。 阅读其他服用这种饮食补充剂的人的评论。这将帮助您了解其有效性和安全性。注意饮食补充剂。
7 注意发布表格。 Bades有各种形式可用：平板电脑，胶囊，粉末，液体等。选择最方便的表格。

第4节：评估饮食补充剂免疫有效性的标准

1 主观的感觉和福祉。 改善井孔，增加能量，减少疲劳。
2 降低疾病的频率和持续时间。 一年中的感冒减少，疾病的病程更容易，更快的康复速度。
3 实验室免疫指标。 增加免疫球蛋白的水平，是免疫细胞活性的增加（例如，NK细胞）。但是，对实验室数据的解释需要医生的合格方法和评估。
4 临床研究和科学证据。 临床研究的存在证实了饮食补充剂的有效性和安全性。评估研究可靠性（例如，随机对照研究）。
5 身体的个体反应。 饮食补充剂的有效性可能取决于身体，年龄，健康和其他因素的个人特征。

第5节：关于免疫的饮食补充剂的神话和现实

1 神话：坏的是所有疾病的灵丹妙药。 现实： 坏是药物，而是食物的添加剂。他可以保持免疫力，但无法治愈严重的疾病。
2 神话：剂量越大，效果越好。 现实： 超过建议的剂量可能对健康有害并导致副作用。
3 误解：所有饮食补充剂都同样有效。 现实： 饮食补充剂的有效性取决于身体的组成，质量，制造商和个人特征。
4 误解：坏蛋没有副作用。 现实： 一些饮食补充剂可能会引起副作用，尤其是在使用不当或存在禁忌症的情况下。
5 神话：丹斯可以完全取代健康的生活方式。 现实： Bades是健康生活方式的补充，而不是其替代品。为了增强免疫力，您需要适当饮食，参加运动，洒洒并避免压力。

第6节：健康的生活方式，是强大免疫力的基础

1 适当的营养。 富含水果，蔬菜，全谷物产品，低脂蛋白和健康脂肪的均衡饮食。限制糖消耗，加工产品和快餐。
2 定期体育锻炼。 适度的体育锻炼（例如，步行，跑步，游泳）可以增强免疫力。避免过多的负荷可以抑制免疫系统。
3 健康的睡眠。 需要足够的睡眠（每天7-8小时）来恢复免疫系统的身体和正常功能。
4 压力管理。 慢性应激抑制免疫力。练习放松方法，例如冥想，瑜伽或呼吸运动。
5 拒绝不良习惯。 吸烟和酒精滥用会削弱免疫系统。
6 定期通风和空气的水合。 新鲜空气和最佳湿度有助于呼吸道的健康和增强免疫力。
7 遵守卫生规则。 定期用肥皂洗手有助于防止感染的传播。

第7节：不同年龄段的免疫力饮食

1 孩子们。 儿童免疫系统尚未完全发育，因此他们更容易感染。对儿童不利的人应该是安全的，并含有正常发育和增强免疫力所需的维生素，矿物质和益生菌。在服用任何饮食补充剂之前，咨询儿科医生很重要。
2 成年人。 成年人可以通过压力，营养不良，睡眠不足和其他因素削弱免疫系统的因素来帮助维持免疫力。建议使用维生素C，D，锌，硒，益生菌和植物提取物。
3 老年人。 随着年龄的增长，免疫系统会减弱，这使老年人更容易感染。老年人的坏蛋应包含维生素D，B12，锌，硒，益生菌和抗氧化剂，以支持免疫功能并保护细胞免受损伤。

第8节：免疫补充剂的结合：协同和相互作用

1 理性组合。 一些饮食补充剂可以增强彼此的行动。例如，维生素C可改善铁的吸收，维生素D有助于钙的吸收。益生菌和益生元共同起作用，改善肠道菌群。
2 避免不必要的组合。 一些饮食补充剂可以彼此相互作用或与药物相互作用，降低有效性或引起副作用。例如，同时摄入铁和锌可以减少锌的吸收。
3 与专家咨询。 在同时服用几种饮食补充剂之前，请咨询医生或专家以确保其兼容性和安全性。

第9节：特定疾病和疾病中的饮食补充剂

1 感冒和流感。 维生素C，锌，紫锥菊，黑色buzina，panicheus可以帮助增强免疫力并减少感冒和流感的持续时间和严重程度。
2 过敏。 益生菌，维生素D，槲皮素可以帮助调节免疫反应并减少过敏的症状。
3 自身免疫性疾病。 患有自身免疫性疾病的恶劣应谨慎行事，并且只有在医生的监督下才能进行，因为其中一些可以刺激免疫系统并使病情恶化。维生素D，omega-3脂肪酸可以具有抗炎作用。
4 慢性疾病。 在慢性疾病中，例如糖尿病，心血管疾病，癌症，饮食补充剂可以帮助维持免疫力并改善整体健康状况。在服用任何饮食补充剂之前，咨询医生很重要。

第10节：免疫的未来饮食补充：新的研究与发展

1 个性化食物和饮食补充剂。 遗传测试和肠道微生物分析的发展将考虑到身体的个体特征，为营养和接受饮食补充剂提供个性化建议。
2 新的免疫调节物质。 研究继续鉴定具有免疫调节特性的新植物提取物，益生菌菌株和其他物质。
3 饮食补充剂生产中的纳米技术。 纳米技术使您可以创建具有改善的生物利用度以及将活性物质传递到免疫系统细胞的饮食补充剂。
4 饮食补充剂有效性的临床研究。 进行大量的随机对照研究是必要的，以确认饮食补充剂的有效性和安全性，并为其使用科学上的明智建议。

第11节：俄罗斯饮食补充剂的销售和调节的法律方面

1 监管框架。 俄罗斯饮食补充剂的生产，实施和质量控制受联邦法律第29-洲法规“关于食品的质量和安全”，《海关联盟TR TS 021/2011》的技术法规“关于食品安全”和其他监管行为。
2 饮食补充剂的状态注册。 在进入饮食补充剂出售之前，应在Rospotrebnadzor举行州注册。在注册过程中，检查安全和遵守法律要求。
3 不良标记。 饮食补充剂的标记应包含有关组成，制造商，应用方法，禁忌症和其他必要信息的信息。标记不应包含虚假或误导性信息。
4 控制饮食补充剂的营业额。 Rospotrebnadzor监视饮食补充剂的营业额，检查质量，安全性和遵守法律要求。
5 违反立法的责任。 违反立法对饮食补充剂的要求需要行政或刑事责任。

第12节：坏假货以及如何避免它们

1 获取假货的风险。 假饮食补充剂可能包含较差的质量或危险成分，与已声明的成分不符或根本不包含活性物质。伪造饮食补充剂的接受可能是无效甚至对健康危险的。
2 假的迹象。 请注意以下可能表明假货的功能：
- 低价。
- 缺乏质量证书。
- 标记不正确。
- 包装或产品的异常外观。
- 在非授权的销售点购买饮食补品。
3 如何避免获得假货。
- 仅在药房，专业商店或官方制造商中购买饮食补充剂。
- 检查质量证书的可用性。
- 仔细研究标记。
- 不要以太低的价格购买饮食补品。
- 在互联网上购买饮食补充剂时要小心。

第13节：免疫和运动的饮食

1 免疫和体育锻炼。 强化体育锻炼可以抑制免疫系统，使运动员更容易感染。
2 饮食补充剂在维持运动员免疫力方面的作用。 Bades可以帮助运动员维持免疫力，补充免疫系统正常运行所需的营养饲料。
3 推荐给运动员的饮食补充剂。 维生素C，维生素D，锌，硒，益生菌，谷氨酰胺对受到强化身体劳累的运动员很有用。
4 重要的是要记住。 在服用任何饮食补充剂之前，运动员需要咨询医生或运动营养学家。

第14节：计划怀孕和怀孕期间的饮食饮食danshxes

1 免疫和怀孕。 在怀孕期间，该女性的免疫系统发生变化以防止胎儿排斥。这使孕妇更容易感染。
2 饮食补充剂在怀孕期间保持免疫力方面的作用。 Bades可以帮助孕妇保持免疫力并确保胎儿的正常发育。
3 建议孕妇的饮食补充剂。 叶酸，维生素D，铁，碘，omega-3脂肪酸是孕妇的重要营养素。
4 重要的是要记住。 在服用任何饮食补充剂之前，孕妇需要咨询医生。怀孕期间可能会禁忌一些饮食补充剂。

第15节：长期使用饮食补充剂以进行免疫力：风险和优势

1 风险。 长期使用某些饮食补充剂会导致过量，营养成分或副作用的失衡。
2 优势。 长期使用某些饮食补充剂可以帮助维持免疫力，防止营养缺乏症并改善健康的总体健康状况。
3 建议。 在开始长期接受饮食补充剂之前，请咨询医生或专家。定期控制健康状况，并在必要时调整饮食补充剂的剂量。

第16节：有关免疫补充剂的前十名错误，应避免

1 治疗： Bades是一种魔术平板电脑，可以通过免疫力解决所有问题。
2 治疗： 不良的剂量可以无法控制地服用。
3 治疗： 所有饮食补充剂均同样有效且安全。
4 治疗： 坏蛋是替代药物。
5 治疗： 如果饮食补充剂是自然的，那是安全的。
6 治疗： 在怀孕期间可以在不咨询医生的情况下服用不良。
7 治疗： 坏蛋只适合病人。
8 治疗： 亲爱的饮食补充剂总是更便宜。
9 治疗： 互联网上的评论是有关饮食补充剂的可靠信息来源。
10 治疗： Bades可以完全弥补不健康的生活方式。

第17节：如何阅读免疫力的饮食补充标签：完整的指导

1 名称产品： 确保名称与您的需求相对应。
2 作品： 仔细研究成分清单及其数量。
3 推荐剂量： 遵循制造商的说明。
4 应用方法： 找出如何正确服用饮食补充剂。
5 禁忌症： 检查禁忌症的存在。
6 副作用： 检查可能的副作用。
7 存储条件： 提供饮食补充剂的正确存储。
8 生产日期和到期日期： 不要服用过期的饮食补充剂。
9 有关制造商的信息： 了解制造商及其声誉。
10 质量证书： 检查证书的可用性。

第18节：增强免疫力的综合方法：饮食补充剂和其他方法

1 饮食补充剂与其他方法的结合。 BADE与其他增强免疫力的方法最有效，例如适当的营养，体育锻炼，健康的睡眠和压力管理。
2 综合方法的示例。
- 感冒：饮食补充剂（维生素C，锌，紫锥菊） +床休息 +大量饮料 +房间的通风。
- 过敏：饮食补充剂（益生菌，维生素D） +从饮食 +空气保湿 +常规清洁中排除过敏原。
- 在慢性压力中：饮食补充剂（适应原） +冥想 +瑜伽 +在新鲜空气中行走。
3 与专家咨询。 为了制定增强免疫力的个人计划，建议咨询医生或专家。

第19节：免疫补充剂领域的研究与开发：什么是新的？

1 新成分。 研究继续鉴定具有免疫调节特性的新成分，例如蘑菇提取物，海藻和药用植物。
2 改善了生物利用度。 正在开发新技术，以改善饮食补充剂中活性物质的生物利用度和同化。
3 个性化饮食补充剂。 考虑到身体的个体特征，技术正在开发以创建个性化的饮食补充剂。
4 临床研究。 进行临床研究以确认新饮食补充剂及其组合的有效性和安全性。

第20节：有关免疫补充剂的常见问题

1 最好采用哪些饮食补充剂来增强免疫力？ （答案：取决于个人需求和健康状况。维生素C，D，锌，硒，益生菌，植物提取物。）
2 是否可以服用饮食补充剂以获得对儿童的免疫力？ （答案：是的，但是只有在与儿科医生进行咨询之后。选择专门为儿童设计的饮食补充剂。）
3 我可以服用饮食补品多长时间以获得免疫力？ （答案：取决于饮食补充剂和个人需求的类型。在长期任命之前，请咨询医生。）
4 饮食补充剂可以引起免疫力的副作用吗？ （答案：是的，有些饮食补充剂会引起副作用。仔细研究组成和禁忌症。）
5 怀孕期间是否可以服用饮食补充剂以获得免疫力？ （答案：是的，但是只有在咨询医生之后。在怀孕期间可能会禁忌一些饮食补充剂。）
6 购买免疫饮食补充剂在哪里更好？ （答案：在药房，专业商店或官方制造商中。）
7 如何区分假货与原件？ （答案：注意质量证书的价格，包装，标记和可用性。）
8 饮食补充剂可以用健康的生活方式取代吗？ （答：不，饮食补充剂是健康生活方式的补充，而不是其替代品。）
9 如何为免疫选择饮食补充剂制造商？ （答案：选择具有质量证书声誉良好的制造商。）
10 在服用饮食补充剂以获得免疫力之前，我需要咨询医生吗？ （答案：是的，建议咨询医生或专家。）

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