减肥饮食饮食：糖尿病

糖尿病的饮食饮食饮食：详细的评论，效率，安全性和选择

第1节：糖尿病和过多的体重 – 复杂的关系

1. 2型糖尿病与肥胖之间的定向关系： 肥胖是2型糖尿病发展的主要危险因素之一。过量的粘合组织，尤其是内脏（在腹部）会导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是一种条件，在这种情况下，人体细胞停止对胰岛素反应，胰岛素是一种激素，负责将葡萄糖从血液转移到细胞以获得能量。结果，血糖水平增加，这迫使胰腺产生更多的胰岛素。随着时间的流逝，胰腺可以用尽，从而导致2型糖尿病的发展。相反，2型糖尿病通常伴有过量的体重，因为胰岛素抵抗使得难以将葡萄糖用于能量并以脂肪形式促进其沉积。此外，一些用于治疗糖尿病的药物会导致体重增加。

2. 体重过多对糖尿病的影响： 过度的体重会使血液中葡萄糖水平的控制恶化，增加患糖尿病的风险（心血管疾病，肾病，神经病，视网膜病），增加了对药物的需求并降低了生活质量。减轻体重，甚至很小（占原始的5-10％），可以显着改善血糖控制，降低胆固醇和血压的水平，并降低并发症的风险。

3. 减肥对糖尿病的重要性： 减轻体重是2型糖尿病复杂治疗的重要组成部分。它有助于提高胰岛素敏感性，减少血糖，改善脂质谱和血压，并降低并发症的风险。减肥策略包括生活方式（饮食和体育锻炼），药物治疗和手术治疗（在某些情况下）的变化。

4. 糖尿病体重减轻问题： 减轻糖尿病的体重可能是一项艰巨的任务。胰岛素耐药性使燃烧脂肪很难，并且一些糖尿病药物可以帮助增加体重。此外，糖尿病患者经常经历饥饿和渴望糖果的渴望，这使得很难观察饮食。在医生的监督下，全面，单独地接近糖尿病的体重减轻很重要。

第2节：减肥饮食：一般审查和行动原则

1. 减肥的饮食补充剂的定义和分类： 减肥（生物活性添加剂）减肥的是含有各种生物活性物质（维生素，矿物质，植物提取物，氨基酸等）的产品，根据制造商的说法，该物质会导致体重减轻。它们不是药物，也不会受到严格的质量控制和安全性，例如药物。根据作用机理对减肥的饮食补充剂进行分类：

   • 父亲： 加速新陈代谢并增加能源消耗，导致燃烧脂肪。
   • 碳水化合物和脂肪阻滞剂： 减少肠道中碳水化合物和脂肪的吸收。
   • 食欲的供应商： 减少饥饿感和渴望食物的感觉。
   • 利尿剂和泻药： 他们从体内清除多余的液体，并有助于清洁肠道。
   • 益生元和益生菌： 改善肠道菌群并归一化消化。

2. 各种饮食补充剂以减轻体重的作用机制：

   • 父亲：
     • 热生物（咖啡因，Synephrine，绿茶提取物）： 升高体温，加速新陈代谢和能耗。
     • L-肉碱素： 它将脂肪酸运输到线粒体以进行氧化和能量。
     • CLA（共轭亚油酸）： 增加肌肉质量并减少脂肪。
   • 碳水化合物和脂肪阻滞剂：
     • 希桑： 他结合肠道中的脂肪并防止其吸收。
     • 植物大麻胺（白豆提取物）： 该酶正在阻断α-淀粉酶，该α-淀粉酶分解碳水化合物。
   • 食欲的供应商：
     • Glucomanan： 可溶性纤维在胃中肿胀并产生饱腹感。
     • 5-HTP（5-羟基丙二酰Pophan）： 提高5-羟色胺，神经递质的水平，可调节食欲和情绪。
   • 利尿剂和泻药（塞纳，碎草药）： 增加液体排泄并刺激肠道运动。
   • 益生元和益生菌： 它们支持健康的肠道菌群，改善营养的消化和吸收。

3. 减肥饮食补充剂的效率：科学数据和神话： 科学研究尚未证明许多饮食补充剂减肥的有效性。某些饮食补充剂可能会产生轻微的影响，但通常很小，没有临床意义。许多关于奇迹体重减轻的饮食补充剂的陈述是神话，是不正确的。重要的是要记住，饮食补充剂不是替代健康的营养和体育锻炼。

4. 使用饮食补充剂减轻体重的风险和副作用： 饮食补充剂会引起各种副作用，例如消化系统疾病，失眠，焦虑，血压增加和心跳加速。一些饮食补充剂可以与药物相互作用，并引起不良反应。在使用任何饮食补充剂之前，请咨询医生很重要，尤其是如果您患有慢性疾病或服用药物。一些饮食补充剂包含运动中禁止的成分，并可能导致兴奋剂测试的积极结果。

第3节：糖尿病的饮食饮食剂：特殊注意事项

1. 饮食补充剂对血液中葡萄糖水平的影响： 一些饮食补充剂会影响血糖水平，从而增加和降低血糖水平。例如，铬可以提高胰岛素敏感性并降低血糖，而咖啡因可以增加葡萄糖水平。使用饮食补充剂时，控制血液中的葡萄糖水平很重要，并在必要时调整糖尿病的药物剂量。

2. 饮食补充剂与糖尿病的相互作用： Bades可以与糖尿病相互作用，增强或削弱其影响。例如，某些饮食补充剂可以增强二甲双胍的作用并导致低血糖症（血液中血糖低）。其他饮食补充剂可以降低胰岛素效率。重要的是要告知医生您接受的所有饮食补充剂，以避免互动。

3. 饮食补充剂在糖尿病中减肥的安全： 饮食补充剂在糖尿病中减肥的安全性并不总是保证。一些饮食补充剂可能包含糖尿病中禁忌的成分，例如，刺激性可以增加血压并增加心率。重要的是要谨慎选择饮食补充剂，然后在使用前咨询医生。

4. 饮食补充剂的替代糖尿病减肥： 糖尿病体重减轻的安全有效替代方案是生活方式的改变，包括健康的营养和常规体育锻炼。糖尿病的健康营养涉及使用大量蔬菜，水果，全谷物产品和低脂蛋白，以及糖消耗，饱和脂肪和反式脂肪的限制。定期的体育锻炼（每周至少150分钟的中等强度）有助于提高胰岛素敏感性，减少血糖和燃烧卡路里。在某些情况下，医生可能会开出对糖尿病患者安全有效的减肥药。

第4节：审查特定饮食补充剂以减轻体重及其在糖尿病中的使用

1. 铬： Chrome是痕量元素，在葡萄糖和胰岛素的代谢中起重要作用。一些研究表明，铬添加剂可以提高胰岛素敏感性并减少2型糖尿病患者的血糖。但是，需要进行其他研究来确认这些结果。重要的是要记住，Chrome可以与某些药物相互作用以进行糖尿病并增强其作用，从而导致低血糖。

2. 覆盖： 肉桂是一种具有抗氧化剂和抗炎特性的香料。一些研究表明，肉桂可以提高胰岛素敏感性并减少2型糖尿病患者的血糖。但是，需要进行其他研究来确认这些结果。重要的是要记住，肉桂可以与某些药物相互作用并增强其作用。

3. α-硫酸（ALK）： ALK是一种抗氧化剂，可以提高胰岛素敏感性并降低糖尿病神经病患者的血糖水平（糖尿病引起的神经损害）。但是，ALK并不是减肥的有效手段。

4. 藤黄果： 藤黄族是一种热带水果，其中含有羟基丙酸（GLK）。根据制造商的说法，GLK抑制食欲并阻止脂肪的形成。但是，科学研究并未确认这些陈述。此外，藤黄果会引起副作用，例如消化系统疾病和头痛。由于对血液中葡萄糖水平的潜在影响以及与药物相互作用的潜在影响，因此不建议使用糖尿病患者。

5. 绿咖啡： 绿色咖啡提取物含有氯化酸，根据制造商的说法，该氯酸酸有助于减轻体重并改善血糖控制。但是，科学研究并未确认这些陈述。此外，绿咖啡会引起副作用，例如失眠和焦虑。由于咖啡因含量，应谨慎使用它，这会影响血糖和血压的水平。

6. 覆盆子酮： 覆盆子酮是一种使Raspber具有特征性气味的物质。根据制造商的说法，覆盆子酮有助于燃烧脂肪。但是，科学研究并未确认这些陈述。尚未研究覆盆子酮对糖尿病患者的安全性和有效性。

7. 其他饮食补充剂（绿茶提取物，L-肉碱，CLA等）： 市场上还提供了许多其他用于减肥的饮食补充剂，但尚未证明它们对糖尿病患者的有效性和安全性。重要的是要避免含有刺激剂的饮食补充剂（例如Synephrine），利尿剂或泻药，因为它们对糖尿病患者可能是危险的。

第5节：如何选择饮食补充剂以减轻糖尿病的体重（如有必要）

1. 咨询医生： 在服用任何减肥饮食补充剂之前，请务必咨询医生。医生将评估您的健康状况，考虑您服用的药物，并根据科学数据和您的个人资料提出建议。

2. 选择具有可靠有效性的饮食补充剂（如果有）： 如果您决定尝试饮食补充剂，请选择具有效率和安全性的科学证据的产品。但是，请记住，即使存在科学数据，饮食补充剂的影响也可能微不足道。

3. 检查饮食补充剂的组成： 购买前请仔细研究饮食补充剂的组成。确保它不包含与您禁忌的成分或可以与您服用的药物相互作用。避免使用大量成分的饮食补充剂，因为这会增加副作用的风险。

4. 可靠制造商的选择： 仅从可靠的制造商那里购买饮食补品，这些制造商的声誉良好并提供有关其产品的详细信息。避免在可疑的网站或未经验证的卖家那里购买饮食补充剂。

5. 监测血液和一般状况下的葡萄糖水平： 开始不良后，定期控制血液中的葡萄糖水平并监测您的一般状况。如果您注意到任何副作用，请停止服用饮食补充剂并咨询医生。

6. 不仅依靠饮食补充剂： 请记住，饮食补充剂并不是健康饮食和体育锻炼的替代品。为了实现可持续的体重减轻，有必要遵守健康的生活方式。

第6节：健康的营养和体育锻炼 – 糖尿病体重减轻的基础

1. 糖尿病中健康饮食的原则： 糖尿病的健康营养涉及使用大量蔬菜，水果，全谷物产品和低脂蛋白，以及糖消耗，饱和脂肪和反式脂肪的限制。重要的是要观察饮食，并且每天几次少数几次。

2. 选择产品的建议：

   • 蔬菜： 选择Necra-少量的蔬菜，例如西兰花，菠菜，黄瓜和西红柿。
   • 水果： 适度使用低血糖指数的水果，例如浆果，苹果和梨。
   • 全谷物产品： 选择全谷物面包，糙米和燕麦片。
   • 松鼠： 选择低脂蛋白质的来源，例如鸡胸肉，鱼，豆腐和豆类。
   • 胖的： 使用有用的脂肪，例如橄榄油，鳄梨和坚果。

3. 控制血糖指数（GI）和血糖负荷（GN）的重要性： 血糖指数（GI）表明产物增加血液中葡萄糖水平的速度。血糖负荷（GN）考虑了gi和产品部分中的碳水化合物量。对于糖尿病，选择低GI和GN的产品很重要。

4. 体育活动在控制体重和糖尿病中的作用： 常规的体育锻炼有助于提高胰岛素敏感性，减少血糖，燃烧卡路里并改善整体健康状况。建议每周至少进行150分钟的中等强度（例如，步行快速）或每周75分钟的高强度（例如，跑步）。在开始上课之前咨询医生很重要，尤其是如果您患有糖尿病并发症。

5. 饮食和体育锻炼的结合： 健康营养和常规体育锻炼的结合是减轻体重和控制糖尿病的最有效方法。

第7节：糖尿病体重减轻的药物

1. 评论批准治疗糖尿病肥胖症的药物： 在某些情况下，医生可能会开出对糖尿病患者安全有效的减肥药。其中包括：

   • 二甲双胍： 尽管二甲双胍主要用于治疗糖尿病，但它也可能导致体重减轻。
   • Luraglutide（Saxenda）： Liglutide是GPP-1受体（葡萄糖样肽-1）的激动剂，可刺激胰岛素的产生并抑制食欲。
   • Semaglutid（Wegovy）： Semaglutide也是GPP-1受体的激动剂，但其作用比Lyraglutide更长。
   • oribat（Xenical，Alli）： Orlistat阻断了肠中脂肪的吸收。

2. 药物的作用机制和副作用： 重要的是要了解每种药物的作用机理和可能的副作用，并与医生相互作用以监测治疗的有效性和安全性。

3. 服用药物之前咨询医生的重要性： 减肥药的任命仅应由医生进行，该医生将评估您的健康状况并考虑所有风险和禁忌症。

第8节：糖尿病中肥胖症（减肥手术）的手术治疗

1. 糖尿病中减肥手术的适应症： 减肥手术可以视为2型糖尿病和肥胖症患者（体重指数（BMI）35 kg/m2及更高）的治疗选择，这无法通过改变生活方式和药物治疗来充分控制血糖和体重减轻。

2. 减肥手术的类型： 有几种类型的减肥手术，包括：

   • 胃的睡眠切除： 去除部分胃的部分，导致其体积减少和食欲减少。
   • 胃分流： 创建食物旁路路径，从而导致卡路里和养分的吸收减少。
   • 胆小性的分流型十二指肠切换： 一个更复杂的操作，包括去除部分胃以及创建食物和胆汁的旁路路径。

3. 减肥手术对控制糖尿病和体重减轻的有效性： 减肥手术可以导致重大体重减轻，并改善2型糖尿病患者的血糖控制。在某些情况下，减肥手术甚至可能导致糖尿病的缓解（缺乏药物）。

4. 减肥手术的风险和并发症： 减肥手术与风险和并发症有关，例如感染，出血，血栓栓塞和营养缺乏。在做出决定之前，请与医生仔细讨论减肥手术的风险和优势是很重要的。

5. 术后护理和监测： 减肥手术后，有必要观察严格的饮食习惯，并定期去看医生以监测健康状况并防止并发症。

第9节：糖尿病体重减轻的心理方面

1. 压力，抑郁和焦虑对糖尿病体重和控制的影响： 压力，抑郁和焦虑会对糖尿病的体重和控制产生负面影响。它们可能导致暴饮暴食，不健康的营养和体育锻炼的减少。

2. 压力管理策略和改善心理健康： 重要的是要学习如何通过各种策略（例如冥想，瑜伽，体育锻炼以及与朋友和家人的沟通）来管理压力并改善心理健康。

3. 家人，朋友和专家支持的重要性： 家人，朋友和专家（心理学家，营养学家，内分泌学家）的支持在成功减肥和糖尿病中起着重要作用。

4. 认知行为疗法（KPT）改变食物行为： 认知行为疗法（KPT）可以帮助改变不健康的食物行为，并发展食欲的食欲管理技能。

第10节：结论：糖尿病体重减轻的综合方法

1. 糖尿病成功体重减轻的关键原则： 糖尿病的成功体重减轻需要综合方法，其中包括生活方式的改变（健康营养和体育锻炼），药物治疗（在某些情况下）和心理支持。

2. 个人方法的重要性： 重要的是要记住，每个人都是独一无二的，应该个性化减肥方法。有必要考虑到健康状况，您服用的药物和个人喜好。

3. 长期观点： 减肥是一个长期的过程，需要耐心，毅力和对健康生活方式的承诺。如果您无法立即达到所需的体重，请不要期望快速效果，并且会失望。

4. 持续监测和校正治疗计划： 在必要时，定期拜访医生以监测治疗计划的健康状况和纠正很重要。

5. 不好是辅助工具（谨慎和在医生的控制下）： Bades可以被视为减轻体重的一种辅助手段，但只能谨慎和在医生的控制下。重要的是选择具有良好有效性和安全性的饮食补充剂，并监控您的健康状况并告知医生任何副作用。健康的营养，体育锻炼和药物治疗（如有必要）应该是治疗计划的主要组成部分。