髪の栄養補助食品：乾燥と脆性の問題を解決します

髪の栄養補助食品：乾燥と脆性の問題を解決します

第1章：乾燥と脆い髪の理解

1. ドライヘアの決意とタイプ：

   • 乾燥髪（xerotrichia）： 湿気が不十分であり、その結果、脆弱性、くすみ、損傷の傾向が増加することを特徴とする髪の状態について説明します。これは医学的疾患ではなく、美容上の問題ですが、自尊心と一般的な生活の質に影響を与える可能性があります。
   • 種類：
     • 先天性乾燥： これは、髪の構造または皮脂の生産に影響を与える遺伝的要因によるものです。そのような人々では、頭皮は通常、出生時から不十分な量の天然油を生成します。
     • 後天性乾燥： 熱製品の頻繁な使用（ヘアドライヤー、アイロン、カーリング鉄）、攻撃的な化学手順（染色、照明、化学カール）、不適切なヘアケア（太陽、風、風邪）、不適切な栄養などの外部要因の結果として生じます。
     • 乾燥した頭皮： 多くの場合、皮膚脂肪の量が不十分なため、長さに沿って髪を完全に保湿できないため、乾燥した髪の原因です。これは、皮膚炎、湿疹、乾癬、または他の皮膚疾患によって引き起こされる可能性があります。

2. 脆い髪の決意とタイプ：

   • トリコプチロシス）： それは、ヘアロッドの破裂または分裂によって特徴付けられ、腹側の端につながり、髪を薄くし、全長に沿って髪を壊します。これは、髪の構造への損傷と弾力性の喪失の兆候です。
   • 種類：
     • サービングエンド（スプリットエンド）： 脆弱性の最も一般的な形態は、ヘアロッドが先端の2つ以上の部分に分解されるときです。これは、多くの場合、保湿や機械的損傷の不足によるものです。
     • トリコプチロシスは結び付けられています（トリコノドーシス）： ヘアロッド上の結節の形成。これは、櫛や機械的曝露中に簡単に壊れます。巻き毛や波状の髪の人によく見られます。
     • トリコクラシア（トリコクラシア）： 通常、怪我によって引き起こされるヘアロッドの横骨折（たとえば、粗い櫛、タイトなヘアスタイル、熱電化製品の頻繁な使用）。
     • 長さのlengations： 髪は端だけでなく、全長に沿って分解され、構造に深刻な損傷を示しています。

3. 乾燥髪の原因：

   • 皮脂の生産が不十分： 頭皮の皮脂腺によって生成される皮脂は、髪の自然な保湿剤です。生産を減らす要因は次のとおりです。
     • 年： 年齢とともに、皮脂の生産は減少します。
     • ホルモンの変化： たとえば、妊娠中、閉経中、またはホルモン薬の服用中のホルモンの不均衡は、皮脂の産生に影響を与える可能性があります。
     • Inal Meals： 食事中の脂肪、ビタミン、ミネラルの不足は、頭皮や髪の状態に悪影響を与える可能性があります。
     • 病状： 甲状腺機能低下症（甲状腺機能の低下）などの一部の疾患は、乾燥肌や髪を引き起こす可能性があります。
   • 外部要因：
     • 熱効果： ヘアドライヤー、鉄、熱保護なしの鉄、鉄のキューティクルに頻繁に使用し、水分を奪います。
     • 化学手順： 着色、照明、化学カール、髪の毛が髪の構造を損傷し、より乾燥して脆くします。
     • 環境への影響： 太陽、風、冷たい脱水髪とそれを損傷します。紫外線は、髪の主な髪であるケラチンを破壊します。
     • 間違ったヘアケア： 硫酸塩を伴う攻撃的なシャンプーの使用、頭の頻繁な洗浄、タオルで粗い拭き取り、濡れた髪がキューティクルにダメージを与え、乾燥につながります。
     • 塩素水： 髪の保護なしで塩素化プールで泳ぐ（たとえば、帽子）は、髪を乾燥させて損傷する可能性があります。
   • 湿気の欠如： 不十分な水の消費量も乾燥した髪に寄与する可能性があります。

4. 脆い髪の原因：

   • キューティクルへの損傷： キューティクルは、内側の層を保護する重複する鱗で構成される髪の外層です。キューティクルの損傷により、髪は外部の影響に対して脆弱になり、脆性につながります。
   • ケラチン赤字： ケラチンは、髪の構造を構成する主なタンパク質です。その欠点は、髪を弱くし、脆性になりやすくなります。
   • 機械的損傷：
     • 大まかな櫛： 貧弱なコムの使用や湿った髪の櫛の使用は、最も脆弱な場合、濡れた髪の髪の毛が損傷と脆性につながる可能性があります。
     • タイトなヘアスタイル： 特に根では、髪の毛、尾、束が髪を引っ張って損傷します。
     • 摩擦： 睡眠中の枕の毛の摩擦、特に綿枕カバーを使用する場合は、損傷と脆性につながる可能性があります。
   • 化学的および熱効果： 同様に、熱保護なしの乾燥、化学物質の手順、熱電化製品の頻繁な使用の理由は、髪の構造を損傷し、より脆くします。
   • Inal Meals： 髪の健康に必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルの不足は、それらの弱体化と脆性につながります。
   • ストレス： 慢性ストレスは、髪の状態に悪影響を及ぼし、喪失と脆性を引き起こす可能性があります。
   • 病状： 貧血（鉄欠乏）などの一部の疾患は、脆い髪を引き起こす可能性があります。

5. 乾燥と脆性の診断：

   • 目視検査： 髪の外観の評価（くすみ、腹が端、薄くなります）。
   • 触診： 髪の質感の評価（乾燥、剛性、脆弱性）。
   • 弾性テスト： 元の状態に戻る能力を評価するために、慎重な髪を伸ばします。弾力性が不十分な髪は簡単に壊れます。
   • Anamnesis： ヘアケア、栄養、病状、薬物に関する情報の収集。
   • トリコスコープ： 頭皮と髪を増加させるために、特別なデバイス（Trichoscope）の使用。キューティクル、スプリットエンド、および髪の問題のその他の兆候への損傷を特定できます。
   • 血液検査： 髪の健康に影響を与える栄養素や病状の欠乏を除外する。

第2章：乾燥した髪と脆い髪の解決策として悪い

1. 髪の栄養補助食品の定義：

   • 悪い（生物学的に活性添加剤）： これらは、食事を補うために設計された栄養素（ビタミン、ミネラル、アミノ酸、植物抽出物、その他の物質）の濃縮源です。それらは薬ではなく、病気の治療を目的としていませんが、健康を維持し、栄養素の欠乏を補充するために使用できます。髪の栄養補助食品は、髪、頭皮、爪の状態を改善するように設計されており、通常の食事では不十分な必要な栄養素を身体に提供します。

2. 髪の栄養補助食品の操作の原則：

   • バテは機能し、細胞レベルで髪の健康に必要な栄養素を身体に提供します。彼らはできます：
     • 髪の構造を改善する： 髪の主要な建築物であるケラチンの合成に必要なタンパク質（アミノ酸）を体に提供します。
     • 毛包を強化します： 毛包の健康をサポートし、髪の成長を刺激し、その損失を防ぎます。
     • 頭皮の血液循環を改善する： 血液循環を改善することにより、毛包のより良い栄養に貢献する。
     • 損傷から髪を保護する： 髪を損傷する可能性のあるフリーラジカルに対する抗酸化保護を提供します。
     • 髪を湿らせる： 一部の栄養補助食品には、髪の水分を保持するのに役立つコンポーネントが含まれており、それらをより保湿して弾力性があります。
     • 損傷したキューティクルを復元します： ビオチンやケラチンなどの一部の成分は、損傷した髪のキューティクルを回復するのに役立ち、より滑らかで華麗になります。

3. 乾燥した脆い髪のための栄養補助食品の重要な成分：

   • ビオチン（ビタミンB7）：
     • 役割： 毛包の細胞を含む細胞の成長に必要な脂肪、タンパク質、炭水化物の代謝に関与します。頭皮と髪の健康をサポートし、髪の構造を強化します。
     • アクション： ビオチン欠乏は、脱毛、爪の脆弱性、皮膚の問題につながる可能性があります。栄養補助食品の形でビオチンを受信することは、髪を強化し、より厚くて光沢のあるものにし、損失を減らすのに役立ちます。
     • 推奨用量： 1日あたり2.5〜5 mg。
   • コラーゲン：
     • 役割： 体内の主要な構造タンパク質は、皮膚、髪、爪の基礎を形成します。髪の弾力性と強さを改善します。
     • アクション： コラーゲンの受容は、髪を強化し、その脆性を低下させ、保湿を改善し、成長を刺激するのに役立ちます。コラーゲンは、損傷した髪のキューティクルを回復するのにも役立ちます。
     • 推奨用量： 1日5〜10 g。
   • ヒアルロン酸：
     • 役割： 大量の水を保持できる天然加湿器。
     • アクション： 内側から髪に潤いを与えるのに役立ち、柔らかく、弾力性があり、光沢があります。また、頭皮の状態を改善することもできます。
     • 推奨用量： 1日あたり100〜200 mg。
   • ビタミンD：
     • 役割： 髪の成長の調節に参加し、毛包の健康を維持します。
     • アクション： ビタミンD欠乏症は脱毛に関連しています。栄養補助食品の形でビタミンDを摂取すると、髪の成長を刺激し、その損失を防ぐことができます。
     • 推奨用量： 1日あたり1000〜2000 IU（血液中のビタミンDのレベルに応じて）。
   • ビタミンE：
     • 役割： 強力な抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から髪を保護します。
     • アクション： 頭皮の血液循環を改善し、髪の成長を刺激し、輝きを与えます。
     • 推奨用量： 1日あたり15〜30 mg。
   • ビタミンC：
     • 役割： コラーゲンの合成と鉄の吸収に必要です。
     • アクション： 髪を強化し、損傷から保護し、その成長を促進します。
     • 推奨用量： 1日あたり75〜90 mg。
   • 亜鉛：
     • 役割： 髪を含む生地の成長と回復に参加します。頭皮の皮脂腺の健康をサポートします。
     • アクション： 亜鉛欠乏は脱毛につながる可能性があります。亜鉛を栄養補助食品の形で摂取すると、髪を強化し、その損失を減らし、頭皮の状態を改善するのに役立ちます。
     • 推奨用量： 1日8〜11 mg。
   • 鉄：
     • 役割： 毛包を含む体の細胞に酸素を移す必要があります。
     • アクション： 鉄欠乏（貧血）は脱毛につながる可能性があります。栄養補助食品の形で鉄を使用することは、髪の成長を刺激し、その損失を防ぐのに役立ちます。鉄を服用する前に医師に相談することが重要です。なぜなら、その過剰は有害である可能性があるからです。
     • 推奨用量： 血液中の鉄のレベルに依存します（医師によって決定）。
   • オメガ-3脂肪酸：
     • 役割： 体によって生成されないエズマブル脂肪酸。
     • アクション： 髪の水分補給を改善し、頭皮の炎症を軽減し、髪の成長を刺激します。
     • 推奨用量： 1日1〜3 g。
   • l-cistein：
     • 役割： ケラチンの一部であるアミノ酸。
     • アクション： 髪の構造を強化し、より弾力性があり耐久性があります。
     • 推奨用量： 1日500〜1000 mg。
   • ホーステールエキス：
     • 役割： 髪、肌、爪の健康に必要なシリコンが含まれています。
     • アクション： 髪を強化し、成長を刺激し、輝きを与えます。
     • 推奨用量： 製品によって異なります。
   • 竹の抽出物：
     • 役割： シリコンの豊富なソース。
     • アクション： 髪を強化し、より弾力性があり耐久性があります。
     • 推奨用量： 製品によって異なります。
   • MSM（メチルスルホニルメタタン）：
     • 役割： コラーゲンとケラチンの合成に必要な硫黄の供給源。
     • アクション： 髪を強化し、それをより太くて光沢があります。
     • 推奨用量： 1日1〜3 g。

4. 髪の栄養補助食品を選ぶ方法：

   • あなたのニーズを決定します： 栄養補助食品を選択する前に、あなたが解決したい髪の問題を決定します。乾燥した髪がある場合は、ヒアルロン酸とオメガ3脂肪酸を含む栄養補助食品を探してください。毛が脆い場合は、ビオチン、コラーゲン、L-システインを含む栄養補助食品を探してください。
   • 構成を研究してください： 栄養補助食品の組成を慎重に研究し、十分な投与量に必要な成分が含まれていることを確認してください。植物抽出物などの髪の健康に役立つ可能性のある追加の成分の存在に注意してください。
   • 実績のあるブランドを選択してください： 製品の品質と安全性を保証するよく知られた実績のあるブランドからの栄養補助食品を優先します。
   • 証明書の可用性を確認してください。 栄養補助食品が認定されており、品質基準に準拠していることを確認してください。
   • 医師またはトリコロジストに相談してください： 栄養補助食品の服用を開始する前に、医師またはトリコロジストに相談して、彼の安全性と有効性を確認することをお勧めします。彼らはあなたが最も適切な栄養補助食品を選択し、最適な投与量を決定するのを助けることができます。
   • レビューを読む： この栄養補助食品をすでに受け入れている他の人々のレビューを研究してください。これは、その有効性と可能な副作用を理解するのに役立ちます。
   • リリースフォームに注意してください： バデンは、錠剤、カプセル、粉末、液体など、さまざまな形で生産されています。あなたにとって最も便利なフォームを選択してください。
   • あなたのアレルギーと不寛容を考慮してください： 成分にアレルギーがある場合は、栄養補助食品に存在しないことを確認してください。

5. 髪の栄養補助食品を服用する方法：

   • メーカーの推奨事項に従ってください。 栄養補助食品の使用に関する指示を慎重に読み、推奨される用量に従います。
   • 食べながら栄養補助食品を服用してください： 多くの栄養補助食品は、食物中に摂取すれば、よりよく吸収されます。
   • 十分な水で栄養補助食品を飲む： 栄養素の吸収には水が必要です。
   • 我慢して： 栄養補助食品を服用する効果は即座に発生しません。通常、髪の状態の改善に気付くために、数か月の定期的な受信が必要です。
   • 推奨される用量を超えないでください： 推奨される投与量を超えると、副作用が発生する可能性があります。
   • 栄養補助食品の受信と適切なヘアケアを組み合わせてください。 最良の結果を達成するために、ソフトシャンプー、エアコン、マスクの使用、および熱電化製品と化学的手順の制限など、栄養補助食品の摂取と適切なヘアケアを組み合わせてください。
   • あなたの食事に従ってください： バデスは、その代わりではなく、食事に追加されています。必要なすべての栄養素を体に提供するために、健康でバランスの取れた食事を遵守してみてください。
   • 定期的に医師または聖体学者に相談してください： 髪の状態を制御するために、医師またはトリコロジストを定期的に訪問し、必要に応じて栄養補助食品の摂取量を調整します。

6. 禁忌と副作用：

   • 個々の不寛容： 栄養補助食品に対するアレルギー反応。
   • 妊娠と母乳育児： 一部の栄養補助食品は、妊娠中の女性や授乳中の女性にはお勧めしません。
   • 肝臓および腎臓病： 肝臓や腎臓の病気については、栄養補助食品を服用する前に医師に相談する必要があります。
   • 薬との相互作用： 一部の栄養補助食品は、薬と相互作用することができます。
   • 副作用： まれに、吐き気、胃障害、頭痛、皮膚発疹など、副作用が発生する可能性があります。副作用が現れたら、栄養補助食品の服用をやめて医師に相談する必要があります。
   • 過剰なビタミンとミネラル： 高用量のビタミンとミネラルを摂取することは、健康に有害です。推奨される用量に従ってください。

7. 髪の栄養補助食品に関する科学研究：

   • 髪の食事に使用されるいくつかの成分の有効性を確認する科学的研究があります。たとえば、研究では、ビオチンがビオチン欠乏症の人の髪と爪の状態を改善できることが示されています。コラーゲンはまた、髪の弾力性と強さを改善することができます。ただし、他の成分の有効性を確認するには、追加の研究が必要です。研究結果は、身体の個々の特性によって異なる場合があることを覚えておくことが重要です。

第3章：乾燥と脆い髪の治療への包括的なアプローチ

1. 正しいヘアケア：

   • シャンプーの選択： 乾燥した髪や損傷した髪のために設計された硫酸塩やパラベンなしで柔らかいシャンプーを使用します。
   • エアコン： 頭の各浅い後にエアコンを使用してください。エアコンは、髪に潤いを与え、キューティクルを滑らかにし、櫛を促進するのに役立ちます。
   • ヘアマスク： s定期的に保湿と栄養のヘアマスクを使用しています。マスクには、髪の構造を回復し、状態を改善するのに役立つ高濃度の有用な成分が含まれています。
   • ヘアオイル： ヘアオイルを使用して、損傷から保湿し、保護します。オイルは、髪の端に、または全長にわたって適用できます。
   • 熱保護： ヘアドライヤー、アイロン、またはカーリングアイロンを使用する前に、必ず熱保護製品を使用してください。
   • 珍しいヘッド洗浄： あまり頻繁に頭を洗わないでください。頭を洗う頻度が少ないほど、より自然な油が髪に残ります。
   • きちんとした櫛： 髪の毛を慎重に櫛で櫛で使用して、幅の広い歯を使用します。髪の毛の端との櫛を組み始め、徐々に根に向かって上昇します。濡れた髪は、ダメージに対してより脆弱であるため、濡れた髪をとかすのではありません。
   • 日焼け止め： 帽子をかぶったり、髪に特別な日焼け止めを使用して、太陽から髪を守ってください。
   • 化学手順の制限： 染色、照明、化学カール、髪の毛などの化学的手順の使用を制限します。

2. 健康的な栄養：

   • タンパク質： ケラチン合成に必要な十分な量のタンパク質を使用してください。タンパク質のスプリング：肉、魚、卵、マメ科植物、ナッツ、種子。
   • 脂肪： 脂肪魚、アボカド、ナッツ、種子に見られるオメガ3脂肪酸などの有用な脂肪を使用してください。
   • ビタミンとミネラル： あなたの食事は、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミン、鉄、亜鉛、セレンなど、髪の健康に必要なビタミンやミネラルが豊富であることを確認してください。
   • 水： 内側から体に潤いを与えるのに十分な水を飲んでください。

3. 人生：

   • ストレス： 髪の状態に悪影響を与える可能性があるため、ストレスを避けてください。瞑想、ヨガ、呼吸エクササイズなどのリラクゼーション方法を練習します。
   • 夢： 体が回復できるように、十分な時間（1日7〜8時間）眠ります。
   • 身体活動： 血液循環と一般的な健康を改善するために、定期的な身体活動を行います。
   • 悪い習慣の拒否： 彼らは髪の状態に悪影響を与える可能性があるため、喫煙やアルコール乱用を拒否します。

4. 専門的な手順：

   • 髪のメソセラピー： 毛の成長を刺激し、その状態を改善するために、ビタミン、ミネラル、アミノ酸を頭皮に含む特別な薬物の導入。
   • 髪のプラズモリフル： 血小板が濃縮された血漿の導入は、毛の成長を刺激し、その状態を改善するために頭皮に濃縮されました。
   • ヘアレーザー療法： レーザーを使用して、髪の成長を刺激し、その状態を改善します。
   • ケラチンの髪の毛： 髪の構造を滑らかにして復元することを目的とした手順。
   • 髪のボトックス： 手順は、損傷した髪の保湿と復元を目的としています。

5. 民俗救済：

   • 天然成分からのマスク： 卵、蜂蜜、アボカド、オリーブオイル、その他の天然成分からのマスクは、髪を保湿して回復するのに役立ちます。
   • ハーブによるすすぎ： カモミール、イラクサ、ビルドックなどのハーブの装身で髪をすすぎ、その状態を改善し、輝かせることができます。
   • 頭皮マッサージ： 通常の頭皮マッサージは、血液循環を改善し、髪の成長を刺激します。

6. トリコロジストとの相談の重要性：

   • 聖体学者は、髪と頭皮の病気の診断と治療を専門とする医師です。トリコロジストとの協議は、乾燥髪と脆い髪の原因を特定し、栄養補助食品、適切なヘアケア、健康的な食事、その他の方法などの個別の治療計画を開発するのに役立ちます。三十化学者は、髪の健康に影響を与える病状を排除するために必要なテストと検査を処方することもできます。

第4章：特別なカテゴリには悪い

1. 妊娠中の女性や授乳中の女性にとっては悪い：

   • 妊娠と母乳育児中、女性の体は栄養素の量を増やす必要があります。ただし、すべての栄養補助食品が妊娠中の女性や授乳中の女性にとって安全であるわけではありません。栄養補助食品を服用する前に、医師に相談する必要があります。
   • 妊娠中および授乳中の女性のための安全な栄養補助食品：
     • 葉酸： 胎児の正しい発達には必要です。
     • 鉄： 貧血を防ぎます。
     • カルシウム： 骨の健康に必要です。
     • ビタミンD： 髪の成長の調節に参加し、毛包の健康を維持します。
     • オメガ-3脂肪酸： 子供の脳の発達に必要です。
   • 妊娠中の女性と授乳中の女性は避けるべきです：
     • 高用量のビタミンA： 胎児に有害である可能性があります。
     • 植物抽出物： 一部の植物抽出物は、妊娠中および授乳中の女性にとって安全ではありません。

2. 菜食主義者とビーガンのための栄養補助食品：

   • 菜食主義者とビーガンは、ビタミンB12、鉄、亜鉛、オメガ-3脂肪酸など、いくつかの栄養素の不足を経験できます。
   • 菜食主義者とビーガンに推奨される栄養補助食品：
     • ビタミンB12： 動物製品にのみ含まれています。
     • 鉄： 消化性の低い形の植物製品に含まれています。
     • 亜鉛： 少量の植物製品に含まれています。
     • オメガ-3脂肪酸： 亜麻仁油、チアシード、クルミに含まれています。

3. 高齢者にとって悪い：

   • 年齢とともに、体は栄養素を吸収します。高齢者は、ビタミンD、カルシウム、ビタミンB12、亜鉛などのビタミンやミネラルの欠乏を経験することができます。
   • 高齢者に推奨される栄養補助食品：
     • ビタミンD： 骨や筋肉の健康に必要です。
     • カルシウム： 骨の健康に必要です。
     • ビタミンB12： 神経系の健康に必要です。
     • 亜鉛： 免疫系をサポートし、創傷治癒を促進します。

4. 男性にとって悪い：

   • 男性は、髪や前立腺の健康に重要な亜鉛やセレンなど、いくつかの栄養素の欠乏を経験することができます。
   • 男性に推奨される栄養補助食品：
     • 亜鉛： 髪と前立腺の健康をサポートします。
     • セレン： 髪の健康と免疫システムをサポートします。
     • ビオチン： 髪と爪の健康をサポートします。

5. 女性にとって悪い：

   • 女性は、特に月経や妊娠中に、鉄や葉酸などの栄養素の欠乏を経験することができます。
   • 女性に推奨される栄養補助食品：
     • 鉄： 貧血を防ぎます。
     • 葉酸： 胎児の正しい発達には必要です。
     • ビオチン： 髪と爪の健康をサポートします。

第5章：専門家から髪の栄養補助食品を選択して使用するためのヒント

1. トリコロジストの意見：

   • トリコロジストは、適切なヘアケア、健康的な食事、ライフスタイルと組み合わせて髪の栄養補助食品を使用することをお勧めします。彼らは、禁忌を除外し、最適な投与量を決定するために、栄養補助食品を開始する前に医師と相談することの重要性を強調しています。トリコロジストはまた、実績のあるブランドから栄養補助食品を選択し、製品の構成に注意を払うことを推奨しています。

2. 意見皮膚科医：

   • 皮膚科医は、頭皮と髪の病気の治療における追加の治療として、髪の栄養補助食品を使用することを推奨しています。彼らは、乾燥した髪と脆い髪の原因を特定し、それを排除することの重要性を強調しています。皮膚科医はまた、抗酸化物質を含む栄養補助食品を使用して、フリーラジカルによる損傷から髪を保護することを推奨しています。

3. 栄養士の意見：

   • 栄養素学者は、健康でバランスの取れた食事に固着して、髪の健康に必要なすべての栄養素を体に提供することをお勧めします。彼らは、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルを使用することの重要性を強調しています。栄養素学者はまた、栄養不足を補うために、食事の補足として食事補助食品を使用することを推奨しています。

4. 髪の栄養補助食品を購入するためのヒント：

   • 実績のある場所でのみ栄養補助食品を購入してください： 薬局、専門的な健康的な食事、公式メーカーのサイト。
   • 有効期限に注意してください： 期限切れの保存期間の栄養補助食品を使用しないでください。
   • 指示に従って栄養補助食品を保管してください。 栄養補助食品は、光と水分から保護された涼しく乾燥した場所に保管してください。
   • 包装が破損している場合は、栄養補助食品を購入しないでください。 破損したパッケージは、製品貯蔵条件の違反を示している可能性があります。
   • 栄養補助食品を低価格で購入しないでください： 価格が低すぎると、偽の製品が示される場合があります。

5. 髪の栄養補助食品の使用のためのヒント：

   • 少量から始めます： 体の反応を評価するために、栄養補助食品を少量で服用し始めます。
   • 我慢して： 栄養補助食品を服用する効果は即座に発生しません。
   • 栄養補助食品の受信と適切なヘアケアを組み合わせてください。 最良の結果を達成するために、栄養補助食品の摂取を適切なヘアケアと組み合わせます。
   • あなたの井戸に従ってください-Being： 副作用が現れた場合は、栄養補助食品の服用をやめて医師に相談してください。
   • 定期的に医師または聖体学者に相談してください： 髪の状態を制御するために、医師またはトリコロジストを定期的に訪問し、必要に応じて栄養補助食品の摂取量を調整します。

第6章：市場における乾燥した髪と脆い髪のための人気のある栄養補助食品のレビュー

1. ブランドと製品のレビュー：

   • ソルガースキン、ネイルとヘア： MSM、シリコン、L-プロフリン、L-リジン、ビタミンCが含まれています。
   • 自然の恵みの髪、肌、爪： ビオチン、コラーゲン、ビタミンA、C、およびEが含まれています。
   • Viviscal Extra Strength： アミノマーC™（海洋複合体）、ビオチン、ビタミンC、鉄が含まれています。
   • Nutrafol Women： Sensoril®Ashwagandha、Bioが含まれています