选择饮食补充剂的秘密

第1节：了解勃起功能障碍和饮食补充剂的作用

勃起功能障碍（ED）通常被称为阳ot，是持续无法实现或维持足够的勃起，以满足性交。这是一个普遍的状况，尤其是随着男性的年龄，但会影响各个年龄段的男人。虽然经常使用医疗干预措施，例如西地那非（伟哥），达拉非（cialis）和vardenafil（levitra），但许多男人都寻求替代或互补的方法，包括饮食补充剂，包括饮食补充剂，通常被称为生物学上活性添加剂（BAA）或营养。

饮食补充剂的魅力在于他们没有处方的自然起源和可及性。但是，至关重要的是要了解，与药物相比，这些补充剂的功效和安全性通常不太严格和调节。因此，在考虑其用于ED时，明智的决策至关重要。

勃起功能是一个复杂的生理过程，涉及多个相互连接的系统。其中包括：

• 神经系统： 神经将信号从大脑传播到阴茎，启动和维持勃起。神经病（神经损伤）或脊髓损伤等疾病会破坏这些信号。
• 血管系统： 足够的血液流向阴茎对于实现和维持勃起至关重要。心血管硬化（动脉硬化），高血压和高胆固醇等心血管疾病会损害血液流动。
• 荷尔蒙平衡： 睾丸激素在性欲和勃起功能中起着至关重要的作用。低睾丸激素水平（性腺功能减退）可能有助于ED。其他激素失衡，例如涉及催乳素或甲状腺激素的激素不平衡也会影响勃起功能。
• 心理因素： 压力，焦虑，抑郁和关系问题可能会严重影响性能。心理因素既可能是ED的原因也是结果。

饮食补充剂的效力通常针对这些途径中的一种或多种。有些旨在改善血液流动，而另一些则是提高睾丸激素水平，而另一些则是减轻压力和焦虑。但是，重要的是要认识到ED可以具有多个基本原因，并且适合一个人的补充剂可能对另一个人不起作用。

此外，许多ED病例都是多因素的，这意味着它们是由身体和心理因素组合而成的。在这种情况下，解决这两个方面的全面方法可能是有效治疗所必需的。这可能涉及生活方式的改变（例如，饮食，运动，戒烟），心理疗法和/或医疗干预措施，除了饮食补充剂外。

在开始任何新的饮食补充剂之前，咨询医疗保健专业人员至关重要，尤其是如果您患有医疗状况或正在服用其他药物时。他们可以帮助确定您的ED的根本原因，评估不同补充剂的潜在收益和风险，并建议适当的治疗计划。仅用补充剂进行自我治疗可能是有风险的，并且可能会延迟对基本医疗状况的诊断和治疗。

第2节：补充剂的关键成分及其科学证据

许多饮食补充剂声称可以提高效力和治疗。但是，支持其功效的科学证据差异很大。一些成分在临床试验中显示出希望，而另一些成分缺乏强大的科学支持或仅基于轶事证据。在使用任何补充剂之前，批判性评估可用证据很重要。以下是一些常见成分及其相关研究的详细观察：

• L-精氨酸： L-精氨酸是人体转化为一氧化氮的氨基酸。一氧化氮是血管扩张剂，这意味着它有助于放松和扩大血管，改善血液流动。由于流向阴茎的充分流动对于实现和维持勃起至关重要，因此l-精氨酸通常包括在补充剂中的效力中。

  • 证据： 一些研究表明，补充L-精氨酸可以改善勃起功能，尤其是在轻度至中度ED的男性中。但是，其他研究没有发现明显的好处。当与其他成分（例如Pycnogenol）结合使用时，L-精氨酸的功效可能会增强（见下文）。 L-精氨酸在ED中的最佳剂量尚未很好地确定，研究中使用的剂量差异很大。
  • 警告： L-精氨酸会引起副作用，例如恶心，腹部抽筋和腹泻。它也可能与某些药物相互作用，例如血液稀释剂和血压药物。患有疱疹感染的个体应谨慎行事，因为L-精氨酸可能会促进病毒复制。

• 人参（Panax Ginseng）： 人参是一种流行的草药疗法，已经使用了几个世纪来改善能量水平，减轻压力并增强性功能。存在几种类型的人参，包括Panax Ginseng（亚洲人参），Panax Quinquefolius（美国人参）和Eleutherococcus Senticosus（西伯利亚人参）。 Panax人参是ED最常见的研究。

  • 证据： 一些研究表明，Panax人参可以改善ED男性的勃起功能和性满足。人参可以通过增加一氧化氮的产生，改善血流并减少压力来起作用。
  • 警告： 人参会引起副作用，例如失眠，神经质和头痛。它也可能与某些药物相互作用，例如血液稀释剂和抗抑郁药。患有自身免疫性疾病或激素敏感疾病的人应谨慎行事。

• Yohimbine： Yohimbine是一种源自西非原产于西非的Yohimbe树皮的生物碱。它是α-2肾上腺素能受体拮抗剂，这意味着它阻止了肾上腺素和去甲肾上腺素的作用。这可能导致血液流向阴茎并改善勃起功能。

  • 证据： Yohimbine在某些研究中已被证明可以有效治疗ED。但是，由于其潜在的副作用和相互作用，其使用引起了争议。
  • 警告： Yohimbine会引起重大副作用，包括焦虑，神经质，快速心率，血压升高和失眠。它应该谨慎使用，尤其是由患有心脏病，焦虑症或高血压的人使用。 Yohimbine也已知与多种药物相互作用，包括抗抑郁药和血压药物。在某些国家 /地区，Yohimbine只能通过处方获得。

• 角质山羊杂草（Epimedium）： 角质山羊杂草是一种传统的中药草药，含有iCariin，据信具有PDE5抑制特性，类似于Sildenafil等处方药物。

  • 证据： 尽管一些研究表明，伊卡林可以改善动物模型中的勃起功能，但人类研究受到限制。需要更多的研究来确定角质山羊杂草的功效和安全性。
  • 警告： 角质山羊杂草会引起副作用，例如恶心，呕吐和头晕。高剂量可能会导致更严重的副作用，例如呼吸困难和不规则的心跳。它也可能与某些药物相互作用，例如血液稀释剂和血压药物。

• Tribulus陆地： Tribulus Terrestris是一种在传统医学中用于增强性功能并提高睾丸激素水平的植物。

  • 证据： 关于贡献甲虫对睾丸激素水平和勃起功能的影响的研究产生了不同的结果。一些研究表明，睾丸激素水平和性功能的提高有所增加，而另一些研究没有发现显着的好处。需要进行更多的研究来确定Tribulus terrestris对ED的功效。
  • 警告： tribulus terrestres通常被认为是安全的，但会引起轻度的副作用，例如胃部不适和睡眠障碍。它也可能与某些药物相互作用，例如血压药物。

• MAC（Lepidium Meyeii）： MACA是一种秘鲁根植物，通常以壮阳和生育增强剂的身份销售。

  • 证据： 一些研究表明，MACA可以改善男性的性欲和性功能，但其对勃起功能的影响尚不清楚。 MACA可能会通过影响大脑中的神经递质水平来起作用。
  • 警告： MACA通常被认为是安全的，但会引起轻度的副作用，例如胃部不适和睡眠障碍。患有甲状腺问题的个体应谨慎行事，因为MACA可能会影响甲状腺激素水平。

• 锌： 锌是必不可少的矿物质，在许多身体功能（包括激素的产生）中起着至关重要的作用。锌缺乏会导致睾丸激素水平较低，这可能有助于ED。

  • 证据： 补充锌可以改善锌缺乏男性的勃起功能。但是，对于具有正常锌水平的男性，不太可能有效。
  • 警告： 高剂量的锌会引起恶心，呕吐和腹泻等副作用。长期补充锌还会干扰其他矿物质（例如铜）的吸收。

• 硒： 硒是一种痕量矿物质，对抗氧化功能和激素产生很重要。硒缺乏症与不孕症和性功能受损有关。

  • 证据： 一些研究表明，补充硒可以改善硒缺乏症男性的精子质量和性功能。但是，其对勃起功能的影响尚不清楚。
  • 警告： 高剂量的硒可能是有毒的，可能会引起恶心，呕吐，脱发和神经损伤等副作用。

• Pycnogenol： Pycnogenol是法国海洋松树树皮的提取物。它是一种有效的抗氧化剂，已被证明可以改善血液流动。

  • 证据： 研究表明，pycnogenol与L-精氨酸结合使用，可以改善ED男性的勃起功能。 Pycnogenol可以通过增强一氧化氮的产生和改善血管功能来起作用。
  • 警告： 通常认为Pycnogenol是安全的，但可能会引起轻度的副作用，例如胃部不适和头痛。它也可能与某些药物（例如血液稀释剂）相互作用。

• 维生素D： 维生素D缺乏症很常见，低水平与包括ED在内的各种健康问题有关。维生素D在一氧化氮的产生和血管功能中起作用。

  • 证据： 一些研究表明，维生素D缺乏症与ED之间存在相关性。补充维生素D可以改善维生素D缺乏症的男性的勃起功能。
  • 警告： 高剂量的维生素D可能有毒，并可能引起恶心，呕吐和肾脏损害等副作用。

第3节：评估补品的质量和安全性

饮食补充业的监管程度不如制药行业。这意味着补充剂的质量，安全性和功效可能差异很大。成为辨别消费者并采取措施确保您选择安全有效的产品是至关重要的。

• 第三方认证： 寻找已通过第三方组织（例如NSF International，USP（美国Pharmacopeia）或ConsumerLab.com）进行了测试和认证的补品。这些组织测试补充剂是否具有污染物的身份，纯度，效能和缺失。这些组织之一的印章表明该补充剂已达到某些质量标准。

• 成分透明度： 选择在标签上清楚列出所有成分及其剂量的补品。要警惕使用专有混合物的产品，因为可能无法披露每种成分的确切量。这使得很难评估产品的功效和安全性。

• 制造商的声誉： 研究补充剂的制造商。寻找在质量和透明度方面享有良好声誉的公司。在线检查客户评论和投诉。要警惕提出不切实际主张或有质量控制问题历史的公司。

• 剂量建议： 遵循产品标签上的剂量建议。不要超过建议的剂量，因为这可能会增加副作用的风险。

• 潜在互动： 注意补充剂与药物之间的潜在相互作用。服用任何新补充剂之前，请与您的医生或药剂师交谈，尤其是在服用处方药时。

• 不利影响： 启动新补充剂后，请自己监视您的任何不利影响。如果您遇到任何异常症状，请停止服用补充剂并咨询医生。

• FDA免责声明： 请记住，FDA（食品和药物管理局）在销售饮食补充剂之前不批准。补充标签必须包括一个免责声明，该声明声明该产品不打算诊断，治疗，治愈或预防任何疾病。

• 避免使用禁止物质的产品： 要谨慎，这些补品包含体育组织禁止或与严重健康风险有关的成分。查看FDA的网站以获取污染饮食补充剂的清单。

• 研究成分： 在服用任何补充剂之前，请研究成分及其潜在的好处和风险。咨询信誉良好的来源，例如美国国立卫生研究院（NIH）或梅奥诊所。

第4节：生活方式因素和补充方法以提高效力

尽管饮食补充剂可能在改善勃起功能中发挥作用，但它们并不是魔术子弹。生活方式因素和其他互补方法也会显着影响效力和整体性健康。

• 健康饮食： 富含水果，蔬菜，全谷物和瘦蛋白的健康饮食可以改善血液流动，减少炎症并支持激素平衡。限制您对加工食品，饱和脂肪和添加糖的摄入量。

• 定期练习： 定期运动，尤其是心血管运动，可以改善血液流动，减轻压力并提高睾丸激素水平。一周中大部分时间的大部分时间都至少瞄准30分钟的中等强度练习。

• 体重管理： 肥胖是ED的危险因素。减肥可以改善勃起功能和整体健康。

• 戒烟： 吸烟会损害血管，并会损害流向阴茎的血液。戒烟可以显着改善勃起功能。

• 适度的酒精消耗： 过量的饮酒会损害勃起功能。每天将酒精摄入量限制为一两杯饮料。

• 压力管理： 压力，焦虑和抑郁会对性功能产生负面影响。练习减轻压力的技术，例如瑜伽，冥想或深呼吸练习。

• 足够的睡眠： 获得足够的睡眠对于激素平衡和整体健康至关重要。瞄准每晚7-8个小时的睡眠。

• 骨盆底练习（凯格尔练习）： 增强骨盆底肌肉可以改善勃起功能和尿控制。

• 针刺： 一些研究表明，针灸可以改善ED男性的勃起功能。

• 心理疗法： 如果心理因素有助于您的ED，请考虑从合格的治疗师或辅导员那里寻求治疗。认知行为疗法（CBT）可能特别有助于解决与性功能有关的焦虑和表现焦虑。

• 与合作伙伴的沟通： 与您的伴侣就性问题进行开放和诚实的沟通可以帮助减轻压力并改善亲密关系。

第5节：针对不同健康状况的具体情况和考虑因素

应为个人需求和健康状况量身定制补充剂的选择。某些医疗状况和药物可以与补充剂相互作用，使一些选择不适合甚至危险。在开始任何新的补充方案之前，要考虑这些因素至关重要。

• 糖尿病： 糖尿病的男性由于神经损伤（神经病）和血液流动受损而患ED的风险更高。某些补充剂，例如L-精氨酸和人参，可能有助于改善血流和勃起功能。但是，密切监测血糖水平很重要，因为某些补充剂会影响血糖控制。例如，铬有时会用于血糖管理，但应谨慎使用糖尿病患者的医疗监督。

• 心脏病： 在选择补充剂以提高效力时，患有心脏病的男性应该特别谨慎。一些补充剂，例如Yohimbine，可以增加心率和血压，这对患有心脏病的人来说可能是危险的。在服用任何新补充剂之前，请咨询心脏病专家。 L-精氨酸可以考虑，但仅由于其与血压药物的潜在相互作用而进行咨询后。

• 高血压： 与心脏病类似，高血压的男性应避免可以增加血压的补充剂，例如Yohimbine。 L-精氨酸可能会再次在医疗监督下再次被视为，因为它可能与降压药相互作用。

• 前列腺问题： 患有良性前列腺增生（BPH）或前列腺癌的男性在服用任何补充剂之前应咨询泌尿科医生。一些补充剂，例如SAW Palmetto（通常用于BPH），可能与前列腺药物相互作用或影响前列腺特异性抗原（PSA）水平。

• 肾脏疾病： 服用补充剂时患有肾脏疾病的男性应该谨慎，因为肾脏可能无法有效地过滤和消除某些成分。这可能导致体内毒素的积聚。

• 肝病： 服用补充剂时，患有肝病的男性也应该谨慎，因为肝脏可能无法有效地代谢某些成分。

• 自身免疫性疾病： 自身免疫性疾病的个体在服用刺激免疫系统的补充剂时应谨慎行事，例如人参。这些补充剂可能会加剧自身免疫性症状。

• 药物： 许多补充剂可以与处方药相互作用。例如，L-精氨酸可以与血液稀释剂相互作用，而圣约翰麦芽汁（通常用于抑郁症）可以与许多不同的药物相互作用，包括某些ED药物。始终将您要服用的所有药物和补品通知您的医生和药剂师。

• 激素敏感条件： 患有激素敏感疾病的人，例如前列腺癌或乳腺癌，在服用可能影响激素水平的补充剂时应谨慎，例如Tripulus terrestris或dhea（脱氢表二甲状腺肿）。特别是DHEA应该 绝不 在没有医疗监督的情况下进行。

• 年龄： 老年人可能更容易受到补充剂的副作用。他们也可能正在服用多种药物，从而增加了相互作用的风险。

• 过敏： 注意补充成分的潜在过敏。仔细阅读标签，避免使用包含过敏性成分的产品。

第6节：识别危险信号并避免骗局

饮食中的补充行业充满了误导性的营销主张和彻底的骗局。意识到危险信号并避免产生不切实际的承诺或看起来太好了，这一点至关重要。

• 不切实际的主张： 要警惕声称提供即时或戏剧性结果的补充剂。埃德通常是一个复杂的状况，没有魔术子弹解决方案。

• “秘密”或“独家”公式： 避免使用声称包含秘密或独家公式的产品。这些通常是旨在创造独特性和价值感的营销头。

• 推荐和认可： 对证明和认可持怀疑态度，尤其是在不受科学证据支持的情况下。

• 高压销售策略： 避免使用高压销售策略或试图吓到您购买产品的公司。

• 自动续订和订阅： 要谨慎对未经您的同意自动续订订阅的公司谨慎。在注册任何订阅服务之前，请仔细阅读精美的打印。

• 未经验证的网站： 避免从未经验证的网站或不提供联系信息的公司购买补品。

• 外国产品： 谨慎对待在质量控制标准较少的国家制造的补品。

• 太好了，无法真正定价： 如果价格似乎令人难以置信，则可能表明产品不合格或假冒产品。

• 确保听起来是错误的： 尽管退款保证很普遍，但请注意隐藏条件或难以兑换的保证。

• 立即购买的压力： 诈骗者通常会产生紧迫感，使您在有时间研究产品之前快速购买。

第7节：与医疗保健专业人员进行咨询的重要性

本文提供的信息仅用于教育目的，不应被视为医疗建议。在开始任何新的饮食补充剂之前，必须咨询合格的医疗保健专业人员，尤其是如果您患有医疗状况或正在服用其他药物时。

医疗保健专业人员可以：

• 诊断您的ED的根本原因： ED可能是糖尿病，心脏病或低睾丸激素等潜在疾病的症状。医疗保健专业人员可以进行身体检查和订单测试，以确定您的ED的根本原因。

• 评估不同补充剂的潜在利益和风险： 考虑到您的个人健康状况和药物，它们可以帮助您权衡不同补品的潜在利益和风险。

• 建议适当的治疗计划： 医疗保健专业人员可以推荐适当的治疗计划，其中可能包括生活方式改变，心理疗法，医疗干预和/或饮食补充剂。

• 监视您的进度并根据需要调整治疗： 他们可以监视您的进度并根据需要调整您的治疗计划，以确保您取得了最佳的结果。

• 排除禁忌症： 确保您正在考虑的补充剂没有与现有的健康状况或药物相比的禁忌症。

• 提供准确的剂量信息： 医疗保健专业人员可以就适当的剂量提供建议，这对于有效性和安全性至关重要。

第8节：特定组合产品的详细检查

许多用于效力的补充剂都包含各种成分，通常以协同公式销售。尽管某些组合可能会提供增强的收益，但其他组合可能只是提高价格而不提供任何其他价值的一种方式。仔细评估组合产品中的成分及其各个角色很重要。

• l-精氨酸和pycnogenol： 这种组合是ED的最有前途和有希望的组合之一。 L-精氨酸为一氧化氮的产生提供了底物，而Pycnogenol则增强一氧化氮的合成并保护其免受降解。研究表明，这种组合可以改善勃起功能和性满意度。

• 人参和麦加： 这种组合旨在提供能量和性增强。人参据信可以提高能量水平并减轻压力，而MACA则被销售为壮阳药。但是，这两种成分的协同作用尚未得到广泛的研究。

• 角质山羊杂草和Tribulus terrestris： 这种组合靶向PDE5抑制作用（通过角质山羊杂草中的iCariin）和睾丸激素促进（通过Tribulus terrestris）。但是，如前所述，支持两种成分ED的功效的证据受到限制。该组合可能会带来一些好处，但需要更多的研究。

• Yohimbine和L-精氨酸： 这种组合试图将Yohimbine的肾上腺素能作用与L-精氨酸的一氧化氮促进作用结合起来。但是，Yohimbine副作用的潜力，尤其是在患有心脏病或焦虑症的个体中，这种组合可能会冒险。

• 专有混合物： 许多补充剂包含专有成分的混合物，其中未披露每种成分的确切量。这使得很难评估产品的功效和安全性。通常最好避免使用专有混合物的产品，因为您无法确定自己得到的产品。

评估组合产品时，请考虑以下内容：

• 单个成分剂量： 确保根据可用的研究，每种成分的剂量都在有效范围内。

• 作用机理： 了解每种成分应该如何起作用，以及它们的作用机理是否是互补的。

• 潜在互动： 要注意各种成分之间的潜在相互作用，无论您正在服用的任何药物。

• 临床证据： 寻找专门评估组合产品的研究，而不是仅依靠单个成分的研究。

第9节：补充使用的长期考虑和可持续性

尽管某些饮食补充剂可能会为勃起功能提供短期福利，但重要的是要考虑其使用的长期影响。长期的安全性和有效性数据通常受到限制，并且某些补充剂可能会随着时间的流逝而失去效力。此外，仅依靠补充剂而不解决潜在的生活方式因素可能是不可持续的，并且可能掩盖了潜在的健康问题。

• 耐受性： 一些补充剂可能会导致副作用，而长期使用可能会变得更加明显。监视您的任何不良影响，并在必要时调整剂量或停止使用。

• 失去有效性： 随着身体适应其影响，一些补充剂可能会随着时间的流逝而失去效力。这被称为宽容。

• 营养耗尽： 长期使用某些补充剂会干扰其他营养素的吸收，从而导致营养缺乏。

• 掩盖潜在问题： 仅依靠补充剂来治疗ED可能会掩盖需要医疗护理的健康问题。

• 财务负担： 随着时间的推移，补品的成本可能会增加。考虑利益是否证明费用是合理的。

• 可持续性： 考虑您正在使用的补品中成分的可持续性。一些草药和植物被过度进行，这可能会产生负面影响。

改善勃起功能的更可持续的方法涉及：

• 解决潜在的医疗状况： 与医疗保健专业人员一起诊断和治疗可能为您的ED促成的任何基本医疗状况。

• 采用健康的生活方式： 改变生活方式，例如饮食健康的饮食，定期运动和管理压力。

• 寻求心理支持： 如果心理因素有助于您的ED，请从合格的治疗师或辅导员那里寻求治疗。

• 明智地使用补充剂： 使用补充剂作为其他治疗策略的补充，而不是依靠它们作为唯一解决方案。

• 定期监控： 定期监控您的进度，并根据需要调整您的治疗计划，并与您的医疗保健专业人员进行协商。

第10节：ED的未来研究和新兴疗法

ED治疗领域不​​断发展，新的研究和新兴疗法为改善结果提供了希望。尽管饮食补充剂在某些情况下可能发挥作用，但重要的是要了解医学科学的最新进步。

• 基因疗法： 基因疗法是一种有希望的新方法，它涉及将基因传递到阴茎以改善血流和神经功能。

• 干细胞疗法： 干细胞疗法涉及将干细胞注入阴茎以再生受损的组织并改善勃起功能。

• 低强度冲击波疗法（LISWT）： LISWT是一种非侵入性疗法，它使用低强度的声波刺激阴茎中的血管生长。

• 局部药物： 研究人员正在开发用于ED的局部用药，可以直接应用于阴茎，从而降低了系统性副作用的风险。

• 个性化医学： 个性化医学涉及根据个人的基因组成，病史和生活方式因素来量身定制治疗。这种方法可能会导致更有效和有针对性的ED治疗。

• 对现有补品的进一步研究： 需要更严格的临床试验来评估ED现有饮食补充剂的功效和安全性。这些研究应采用标准剂量和结果指标，以便在整个研究之间进行更好的比较。

• 组合疗法： 未来的研究应探讨将饮食补充剂与其他ED疗法（例如处方药或LISWT）相结合的潜在好处。

通过了解最新的研究和新兴疗法，您可以就治疗选择做出明智的决定，并与您的医疗保健专业人员合作，制定满足您个人需求的全面计划。 ED治疗的未来是有希望的，正在进行的研究为更有效和个性化的方法铺平了道路。

这篇详细的文章提供了有关选择补充剂的全面信息，并强调了科学证据，安全和与医疗保健专业人员的咨询的重要性。它还突出了生活方式因素和新兴疗法在ED治疗中的作用。