Лучшие витаминные комплексы для беременных: обзор и сравнение

Вся статья должна составлять ровно 100000 слов и содержать не более или менее.

Лучшие витаминные комплексы для беременных: обзор и сравнение

Глава 1: Важность витаминов и минералов во время беременности

Беременность – это физиологическое состояние, требующее повышенного поступления питательных веществ. Витамины и минералы играют ключевую роль в здоровом развитии плода и поддержании здоровья матери. Дефицит жизненно важных микроэлементов может привести к серьезным осложнениям как для беременной женщины, так и для будущего ребенка. Потребности в питательных веществах значительно возрастают во время беременности, и часто одного только сбалансированного питания недостаточно для их полного удовлетворения. Поэтому прием витаминных комплексов для беременных становится важной составляющей пренатального ухода.

1.1. Ключевые витамины и минералы и их роль в развитии плода:

• Фолиевая кислота (витамин B9): Крайне важна для формирования нервной трубки плода, предотвращает дефекты развития головного и спинного мозга, такие как spina bifida (расщепление позвоночника) и анэнцефалия (отсутствие головного мозга). Рекомендуемая суточная доза для беременных – 400-800 мкг. Начинать прием фолиевой кислоты рекомендуется за 1-3 месяца до планируемой беременности. Фолиевая кислота участвует в синтезе ДНК и РНК, клеточном делении и росте, что особенно важно в периоды быстрого развития плода. Дефицит фолиевой кислоты также может привести к анемии у матери.

• Витамин D: Необходим для усвоения кальция и фосфора, которые важны для формирования костной ткани и зубов плода. Витамин D также играет роль в иммунной системе и развитии мозга. Дефицит витамина D может увеличить риск преэклампсии, гестационного диабета и преждевременных родов. Рекомендуемая суточная доза для беременных – 600-800 МЕ (международных единиц). Синтез витамина D происходит в коже под воздействием солнечного света, но в большинстве регионов, особенно в зимние месяцы, этого недостаточно, и необходимо дополнительное потребление витамина D.

• Железо: Требуется для образования гемоглобина, белка в красных кровяных клетках, который переносит кислород по всему телу. Во время беременности объем крови увеличивается, что повышает потребность в железе. Дефицит железа может привести к железодефицитной анемии, которая проявляется усталостью, слабостью, головокружением и одышкой. Анемия может негативно сказаться на развитии плода, увеличивая риск преждевременных родов и низкого веса при рождении. Рекомендуемая суточная доза для беременных – 27 мг. Железо лучше усваивается в сочетании с витамином C.

• Кальций: Необходим для формирования костей и зубов плода, а также для поддержания здоровья костей матери. Если мать не получает достаточно кальция, организм плода будет извлекать его из костей матери, что может привести к остеопорозу в будущем. Кальций также играет роль в функционировании мышц, нервов и сердца. Рекомендуемая суточная доза для беременных – 1000 мг.

• Омега-3 жирные кислоты (DHA и EPA): Важны для развития мозга и зрения плода. DHA (докозагексаеновая кислота) особенно важна для развития головного мозга и сетчатки глаза. EPA (эйкозапентаеновая кислота) обладает противовоспалительными свойствами и может помочь снизить риск преждевременных родов. Рекомендуемая суточная доза DHA для беременных – 200-300 мг. Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, тунец и сардины.

• Йод: Необходим для производства гормонов щитовидной железы, которые играют важную роль в развитии мозга и нервной системы плода. Дефицит йода может привести к гипотиреозу у матери и кретинизму (задержке умственного и физического развития) у ребенка. Рекомендуемая суточная доза для беременных – 220 мкг.

• Витамин C: Участвует в образовании коллагена, белка, который важен для формирования кожи, костей, хрящей и кровеносных сосудов. Витамин C также является антиоксидантом, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Кроме того, витамин C улучшает усвоение железа. Рекомендуемая суточная доза для беременных – 85 мг.

• Витамины группы B (B1, B2, B3, B6, B12): Играют важную роль в энергетическом обмене, функционировании нервной системы и образовании красных кровяных клеток. Дефицит витаминов группы B может привести к различным проблемам, таким как усталость, раздражительность, депрессия и анемия. Рекомендуемые суточные дозы варьируются в зависимости от конкретного витамина B.

• Цинк: Необходим для роста и развития клеток, иммунной функции и заживления ран. Дефицит цинка может увеличить риск преждевременных родов и низкого веса при рождении. Рекомендуемая суточная доза для беременных – 11 мг.

• Магний: Играет роль в более чем 300 ферментативных реакциях в организме, включая регуляцию уровня сахара в крови, кровяного давления и функционирование мышц и нервов. Дефицит магния может привести к судорогам, мышечным спазмам и преждевременным родам. Рекомендуемая суточная доза для беременных – 350-360 мг.

1.2. Риски дефицита витаминов и минералов для матери и ребенка:

Дефицит витаминов и минералов во время беременности может иметь серьезные последствия как для матери, так и для ребенка. Для матери это может привести к анемии, остеопорозу, преэклампсии, гестационному диабету и другим осложнениям. Для ребенка это может привести к дефектам развития, преждевременным родам, низкому весу при рождении, задержке умственного и физического развития.

• Дефицит фолиевой кислоты: Как уже упоминалось, может привести к дефектам нервной трубки у плода, а также к анемии у матери.

• Дефицит витамина D: Может увеличить риск преэклампсии, гестационного диабета, преждевременных родов, низкого веса при рождении и рахита у ребенка.

• Дефицит железа: Может привести к железодефицитной анемии у матери, что проявляется усталостью, слабостью, головокружением и одышкой. Анемия может негативно сказаться на развитии плода, увеличивая риск преждевременных родов и низкого веса при рождении.

• Дефицит кальция: Может привести к остеопорозу у матери и нарушению формирования костей и зубов у плода.

• Дефицит омега-3 жирных кислот: Может негативно сказаться на развитии мозга и зрения плода.

• Дефицит йода: Может привести к гипотиреозу у матери и кретинизму у ребенка.

• Дефицит витамина C: Может привести к нарушению образования коллагена, что может повлиять на формирование кожи, костей, хрящей и кровеносных сосудов.

• Дефицит витаминов группы B: Может привести к различным проблемам, таким как усталость, раздражительность, депрессия и анемия.

• Дефицит цинка: Может увеличить риск преждевременных родов и низкого веса при рождении.

• Дефицит магния: Может привести к судорогам, мышечным спазмам и преждевременным родам.

1.3. Когда начинать прием витаминных комплексов:

Начинать прием витаминных комплексов для беременных рекомендуется за 1-3 месяца до планируемой беременности. Это позволяет создать оптимальный запас питательных веществ в организме матери к моменту зачатия и обеспечить нормальное развитие плода на ранних стадиях беременности. Фолиевую кислоту особенно важно начинать принимать до зачатия, так как формирование нервной трубки плода происходит в первые недели беременности, когда женщина может еще не знать о своем положении. Если беременность наступила неожиданно, следует немедленно начать прием витаминного комплекса для беременных после консультации с врачом. Продолжать прием витаминных комплексов рекомендуется в течение всей беременности и периода грудного вскармливания.

Глава 2: Обзор популярных витаминных комплексов для беременных

На рынке представлено множество витаминных комплексов для беременных, каждый из которых имеет свой состав, дозировки и преимущества. Выбор подходящего комплекса может быть непростым, поэтому важно ознакомиться с различными вариантами и проконсультироваться с врачом. В этой главе мы рассмотрим наиболее популярные и хорошо зарекомендовавшие себя витаминные комплексы для беременных, представленные на российском рынке.

2.1. Femibion ​​1 и Femibion ​​2:

• Фемибион 1: Предназначен для приема с момента планирования беременности и до конца 12-й недели беременности. Содержит фолиевую кислоту, метафолин (активная форма фолиевой кислоты, которая лучше усваивается организмом), витамины группы B, витамин C, витамин E, йод и другие важные микроэлементы. Не содержит железа.

• Состав Фемибион 1: Folieva Acid 400 мкг, метафолин 416 мкг (эквивалентно 400 мкг фолиум -кислоты), витамин B1 1,5 мг, витамин B2 1,6 мг, витамин B6 2,2 мг, витамин В12 3 мм, ниацин 15 мг, пинтотеновая 6 мг, витамин C 110 мг, вита, витамин, витамин, витамин, витамин. мкг, биотин 60 мкг.

• Преимущества Фемибион 1: Содержит метафолин, что обеспечивает лучшее усвоение фолиевой кислоты. Содержит широкий спектр витаминов группы B. Удобный режим приема – 1 таблетка в день. Хорошо переносится большинством женщин.

• Недостатки Фемибион 1: Не содержит железа, которое необходимо для профилактики анемии во время беременности. Относительно высокая цена. Не содержит омега-3 жирных кислот.

• Фемибион 2: Предназначен для приема с 13-й недели беременности и до конца периода грудного вскармливания. Содержит фолиевую кислоту, метафолин, витамины группы B, витамин C, витамин E, йод, железо, магний, цинк, селен, медь, марганец и докозагексаеновую кислоту (DHA). Выпускается в форме таблеток и капсул.

• Состав Фемибион 2 (таблетка): Фолиевская кислота 200 мкг, метафолин 208 мкг (эквивально 200 мкг фоли цислот), витамин В1 1,5 мг, витамин В2 1,6 мг, витамин В6 2,2 мг, витамин В12 3,5 мкг, ниацин 15 мг, э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -э -эр. 150 мкг, 14 мг, селен 30 мкг, магний 75 мг, цинк 2,5 мг, отец 1 мг, марганс 1 мг.

• Композиция Фемибион 2 (капсула): Докозагексаеновая кислота (DHA) 200 мг, Витамин E 12 мг.

• Преимущества Фемибион 2: Содержит метафолин. Содержит железо для профилактики анемии. Содержит DHA для развития мозга и зрения плода. Удобный режим приема – 1 таблетка и 1 капсула в день.

• Недостатки Фемибион 2: Относительно высокая цена. Содержание железа может быть недостаточным для некоторых женщин.

2.2. Подъем пронатал:

Элевит Пронаталь – один из самых популярных витаминных комплексов для беременных. Содержит широкий спектр витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, железо, кальций, витамин D, витамины группы B, витамин C, витамин E, цинк, медь и марганец. Не содержит йода.

• Состав Элевит Пронаталь: Витамин A 3600 ME, витамин D3 500 ME, витамин E 15 мг, витамин C 100 мг, фолавия 0,8 мг, витамин B1 1,6 мг, витамин B2 1,8 мг, витамин B6 2,6 мг, витамин B12 4 мкг, Niatin 19 мг, биотин 0,2 мг, пантотеновейаиаа, киоск 10 мг. Mg, магний 100 мг, фосфор 125 мг, Margans 1 мг, отец 1 мг, цинк 7,5 мг.

• Преимущества Элевит Пронаталь: Содержит высокое содержание железа, что эффективно для профилактики анемии. Содержит широкий спектр витаминов и минералов. Доступная цена.

• Недостатки Элевит Пронаталь: Не содержит йода, поэтому требуется дополнительный прием препаратов йода. Некоторые женщины отмечают проблемы с пищеварением при приеме Элевит Пронаталь, такие как запоры или тошнота, что может быть связано с высоким содержанием железа.

2.3. Vitrum Prenatal:

Витрум Пренаталь – еще один популярный витаминный комплекс для беременных. Содержит широкий спектр витаминов и минералов, включая витамин A, витамин D, витамин E, витамин C, фолиевую кислоту, витамины группы B, железо, кальций, цинк, йод и другие важные микроэлементы.

• Композиция Vitrum Prenatal: Витамин А 4000 WE, витамин D3 400 WE, витамин E 30 WE, витамин C 100 мг, фоливайновая кислота 800 мкг, витамин B1 3 мг, витамин B2 3,4 мг, витамин B6 10 мг, витамин B12 12 мкг, Niachin 20 мг, биотин 30 30 мкг, PantotoToNovyaInovya AID -CISCAYA, CACLOTOTOPAYA AID -CISCAYA 10 мг. Mg, цинк 25 ​​мг, выпуск 150 мкг, магний 25 мг, отец 2 мг, Margans 5 мг.

• Преимущества Витрум Пренаталь: Содержит йод. Содержит высокое содержание железа. Доступная цена.

• Недостатки Витрум Пренаталь: Содержание магния относительно низкое. Некоторые женщины отмечают проблемы с пищеварением при приеме Витрум Пренаталь. Содержит витамин А в форме ретинола, который в высоких дозах может быть небезопасен во время беременности.

2.4. Полный триместр:

Компливит Триместрум – витаминный комплекс, разработанный с учетом потребностей беременных в каждом триместре беременности. Выпускается в трех различных формулах: Компливит Триместрум 1 (для первого триместра), Компливит Триместрум 2 (для второго триместра) и Компливит Триместрум 3 (для третьего триместра).

• Полный триместр 1: Содержит фолиевую кислоту, витамин E, витамин B6, цинк, магний, йод и селен. Акцент сделан на поддержку формирования органов и систем плода на ранних стадиях беременности.

• Полный триместр 2: Содержит фолиевую кислоту, витамин C, витамин B1, витамин B2, никотинамид, железо, медь и марганец. Акцент сделан на поддержку роста и развития плода, а также на профилактику анемии у матери.

• Полный триместр 3: Содержит витамин D3, витамин B12, кальций и биотин. Акцент сделан на поддержку формирования костной ткани и зубов плода, а также на поддержание здоровья кожи, волос и ногтей матери.

• Преимущества Компливит Триместрум: Учитывает потребности беременных в каждом триместре. Содержит различные комбинации витаминов и минералов в зависимости от триместра беременности. Доступная цена.

• Недостатки Компливит Триместрум: Необходимо покупать три разных упаковки на протяжении беременности. Содержание некоторых витаминов и минералов может быть недостаточным для некоторых женщин.

2.5. Леди Формула Пренатальная Оптима:

Lady’s Formula Пренатал Оптима – витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для беременных и кормящих женщин. Содержит витамины A, C, D, E, витамины группы B, фолиевую кислоту, железо, цинк, йод, кальций, магний и другие микроэлементы. Также содержит растительные экстракты, такие как экстракт имбиря, который может помочь уменьшить тошноту во время беременности.

• Леди Формула пренатальная оптима Витамин А 1250 ME, витамин D3 100 WE, витамин E 10 WE, витамин C 50 мг, кислота Folavia 400 мкг, витамин B1 1 мг, витамин B2 1,1 мг, витамин B6 1,3 мг, витамин B12 3 мкг, биотин 30 мкг, пантотеновейская кислота 5 мг, 9 мг. Выпуск 150 мкг, магнины 25 мг, Margans 1 мг, хромия 25 мкг, селена 25 мкг, молибден 25 мг, экстракт Имперация 25 мг.

• Преимущества Lady’s Formula Пренатал Оптима: Содержит экстракт имбиря, который может помочь уменьшить тошноту. Содержит широкий спектр витаминов и минералов.

• Недостатки Lady’s Formula Пренатал Оптима: Содержание железа относительно низкое. Относительно высокая цена. Содержит витамин А в форме ретинола.

2.6 Multi-Tabs Prenate:

Мульти-табс Пренатал – витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин. Содержит витамины A, D, E, C, витамины группы B, фолиевую кислоту, кальций, железо, цинк, йод и другие микроэлементы.

• Состав Мульти-табс Пренатал: Витамин А 800 мкг, витамин D 5 мкг, витамин Е 10 мг, витамин С 70 мг, фоливаиновая кислота 400 мкг, витамин В1 1,5 мг, витамин В2 1,6 мг, витамин В6 2,2 мкг, витамин В12 3 мкг, пантотенов 6 мг, 14 мг, 14 мг, 14 мг, 14 мг, 14 мг, 14 мг, 14 мг, 14 мг, 14 мг, 14 мг, 14 мг, 14 мг, 14 мг, 14 мг. мкг, магний 75 мг, Margans 2,5 мг, отец 1 мг, хром 25 мкг, селен 50 мкг.

• Преимущества Мульти-табс Пренатал: Содержит широкий спектр витаминов и минералов. Содержит йод.

• Недостатки Мульти-табс Пренатал: Содержание железа может быть недостаточным для некоторых женщин. Содержание кальция относительно низкое.

2.7. Алфавит Мамино Здоровье:

Алфавит Мамино Здоровье – витаминно-минеральный комплекс, разработанный с учетом совместимости витаминов и минералов. Состоит из трех таблеток разного цвета, каждая из которых содержит определенные витамины и минералы, которые лучше усваиваются вместе.

• Таблетка №1 (Железо+): Содержит железо, витамин C, медь и каротиноиды.

• Таблетка №2 (Антиоксиданты+): Содержит витамин E, витамин B2, витамин B6, никотинамид, магний, марганец, селен, цинк и йод.

• Таблетка №3 (Кальций D3+): Содержит кальций, витамин D3, фолиевую кислоту, витамин K1 и хром.

• Преимущества Алфавит Мамино Здоровье: Раздельный прием витаминов и минералов улучшает их усвоение. Содержит широкий спектр витаминов и минералов. Доступная цена.

• Недостатки Алфавит Мамино Здоровье: Необходимо принимать три таблетки в день. Неудобно для тех, кто забывает принимать таблетки несколько раз в день.

2.8. Прегнотон Мама:

Прегнотон Мама – витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин. Содержит витамины A, C, D, E, витамины группы B, фолиевую кислоту, железо, цинк, йод, магний, селен и другие микроэлементы. Также содержит L-аргинин, который улучшает кровообращение и способствует лучшему питанию плода.

• Состав Прегнотон Мама: Витамин А 500 мкг, витамин D3 5 мкг, E 15 мкг, витамин C 50 мг, фоливаиновая кислота 400 мкг, витамин B1 1,5 мг, витамин В2 1,7 мг, витамин В6, витамин В1 биотин 30 мкг, гелезо 14 мг, Zinc 12 мг, выпуск 150 мг, гейлсин 50 мг. мкг, L-аргинин 50 мг.

• Преимущества Прегнотон Мама: Содержит L-аргинин. Содержит широкий спектр витаминов и минералов.

• Недостатки Прегнотон Мама: Содержание железа может быть недостаточным для некоторых женщин. Содержание кальция отсутствует.

2.9 Солгар пренатальные питательные вещества:

Solgar Prenatal Nutrients – высококачественный витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин. Содержит витамины A, C, D, E, витамины группы B, фолиевую кислоту, кальций, железо, цинк, йод, магний, селен и другие микроэлементы. Не содержит глютена, молочных продуктов и искусственных добавок.

• Состав Solgar Prenatal Nutrients (3 таблетки): Витамин А 1500 мкг, витамин С 100 мг, витамин D 10 мкг, витамин Е 20 мг, тиамин (витамин В1) 1,4 мг, рибофлавин (витамин В2) 1,6 мг, ниацин 18 мг, витамин В6 2 мкм, кислота, кислота, витамин В12 8 мкг, биотин 30 мкг. Кальций 1300 мг, 14 мг, 150 мкг, магний 450 мг, цинк 15 мг, селена 25 мкг, дальние 1,5 мг, марганс 25 мг, хром 25 мг, хром мг.

• Преимущества Solgar Prenatal Nutrients: Высокое качество ингредиентов. Не содержит глютена, молочных продуктов и искусственных добавок. Содержит широкий спектр витаминов и минералов. Высокое содержание кальция и магния.

• Недостатки Solgar Prenatal Nutrients: Необходимо принимать три таблетки в день. Относительно высокая цена. Содержание железа может быть недостаточным для некоторых женщин. Содержит витамин А в форме ретинола.

2.10. Thorne Research Basic Prenatal:

Thorne Research Basic Prenatal – еще один высококачественный витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих женщин. Содержит витамины A, C, D, E, витамины группы B, фолиевую кислоту, кальций, железо, цинк, йод, магний, селен и другие микроэлементы. Не содержит глютена и искусственных добавок.

• Состав Thorne Research Basic Prenatal (3 капсулы): Витамин А 750 мкг, витамин С 75 мг, витамин D 25 мкг (1000 МЕ), витамин Е 13,4 мг, тиамин (витамин В1) 1,7 мг, рибофлавин (витамин В2) 2 мг, ниацин 20 мг, витатамин В9) 400 obgG (в формате L-5-минемет. Витамин B12 8 мкг, биотин 50 мкг, пантотеновановая кислота 10 мг, кальций 250 мг, галезо 27 мг, выпуск 150 мкг, магниты 1 мг, марганс 2 мг, хром 50 мкг, Holine 25 мг.

• Преимущества Thorne Research Basic Prenatal: Высокое качество ингредиентов. Не содержит глютена и искусственных добавок. Содержит фолат в форме L-5-метилтетрагидрофолата. Содержит оптимальное содержание железа.

• Недостатки Thorne Research Basic Prenatal: Необходимо принимать три капсулы в день. Относительно высокая цена. Содержание кальция и магния относительно низкое.

Глава 3: Сравнение витаминных комплексов по составу и дозировкам

Для облегчения выбора подходящего витаминного комплекса для беременных мы проведем подробное сравнение их составов и дозировок основных витаминов и минералов.

3.1. Сравнение содержания фолиевой кислоты:

Комплекс	Содержание фолиевой кислоты (мкг)	Форма фолиевой кислоты
Фемибион 1	400	Фолиевая кислота + Метафолин
Фемибион 2	200	Фолиевая кислота + Метафолин
Поднятый пронатал	800	Фолиевая кислота
Vitrum Prenal	800	Фолиевая кислота
Полный триместр 1	информация отсутствует	информация отсутствует
Полный триместр 2	информация отсутствует	информация отсутствует
Полный триместр 3	информация отсутствует	информация отсутствует
Леди Формула пренатальная оптима	400	Фолиевая кислота
Мульти-таблы	400	Фолиевая кислота
Алфавит Мамино Здоровье	информация отсутствует	информация отсутствует
Прегнотон Мама	400	Фолиевая кислота
Солгар пренатальные питательные вещества	800	Фолиевая кислота
Thorne Research Basic Prenatal	400	L-5-метилтетрагидрофолат

3.2. Сравнение содержания железа:

Комплекс	Содержание железа (мг)
Фемибион 1	0
Фемибион 2	14
Поднятый пронатал	60
Vitrum Prenal	60
Полный триместр 1	информация отсутствует
Полный триместр 2	информация отсутствует
Полный триместр 3	информация отсутствует
Леди Формула пренатальная оптима	9
Многотоколочные пренатальные	14
Алфавит Мамино Здоровье	информация отсутствует
Прегнотон Мама	14
Солгар пренатальные питательные вещества	14
Thorne Research Basic Prenatal	27

3.3. Сравнение содержания йода:

Комплекс	Содержание йода (мкг)
Фемибион 1	150
Фемибион 2	150
Поднятый пронатал	0
Vitrum Prenal	150
Полный триместр 1	информация отсутствует
Полный триместр 2	информация отсутствует
Полный триместр 3	информация отсутствует
Леди Формула пренатальная оптима	150
Многотоколочные пренатальные	175
Алфавит Мамино Здоровье	информация отсутствует
Прегнотон Мама	150
Солгар пренатальные питательные вещества	150
Thorne Research Basic Prenatal	150

3.4. Сравнение содержания витамина D:

Комплекс	Содержание витамина D (МЕ)
Фемибион 1	информация отсутствует
Фемибион 2	информация отсутствует
Поднятый пронатал	500
Vitrum Prenal	400
Полный триместр 1	информация отсутствует
Полный триместр 2	информация отсутствует
Полный триместр 3	информация отсутствует
Леди Формула пренатальная оптима	100
Многотоколочные пренатальные	информация отсутствует
Алфавит Мамино Здоровье	информация отсутствует
Прегнотон Мама	информация отсутствует
Солгар пренатальные питательные вещества	информация отсутствует
Thorne Research Basic Prenatal	1000

3.5. Сравнение содержания кальция:

Комплекс	Содержание кальция (мг)
Фемибион 1	информация отсутствует
Фемибион 2	информация отсутствует
Поднятый пронатал	125
Vitrum Prenal	200
Полный триместр 1	информация отсутствует
Полный триместр 2	информация отсутствует
Полный триместр 3	информация отсутствует
Леди Формула пренатальная оптима	250
Многотоколочные пренатальные	120
Алфавит Мамино Здоровье	информация отсутствует
Прегнотон Мама	0
Солгар пренатальные питательные вещества	1300
Thorne Research Basic Prenatal	250

Глава 4: Критерии выбора витаминного комплекса для беременных

Выбор подходящего витаминного комплекса для беременных – это индивидуальный процесс, который зависит от многих факторов, включая состояние здоровья, пищевые привычки и