效力的顶级饮食补充剂：改善勃起而无需食谱

效力的顶级饮食补充剂：改善勃起而无需食谱

免责声明： 本文专门用于信息目的，不代表合格的医学专家咨询。如果勃起出现问题，则必须咨询医生诊断和开处方适当的治疗方法。 BADE（生物活性添加剂）不是药物，也不是用于治疗疾病的药物。

第1节：理解勃起功能障碍（ED）及其原因

勃起功能障碍（ED），也称为阳ot，被定义为无法实现或维持足够的勃起，以使性交令人满意。这是一种可能影响任何年龄男性的常见状况，但其患病率随着年龄的增长而增加。重要的是要了解ED不仅是一个生理问题，而且通常与心理因素和总体健康状况有关。

1.1 ED的生理原因：

• 血管疾病： 动脉粥样硬化（动脉狭窄），高血压（高血压）和其他血管疾病可以防止阴茎中的血液流动正常，这是实现勃起所必需的。氮氧化物（NO）在放松血管中的平滑肌方面起着关键作用，从而提供血液流动。内皮（血管内壳）的损害会减少NO的产生，并使勃起功能恶化。
• 神经疾病： 勃起过程中涉及的神经的损害可能导致ED。这可能是由糖尿病（糖尿病神经病），多发性硬化症，帕金森氏病，脊髓损伤或骨盆区域的手术干预（例如，去除前列腺清除）等状态引起的。
• 激素疾病： 低水平的睾丸激素（性腺功能减退）是ED的常见原因。睾丸激素在性吸引力，保持肌肉质量和骨密度以及阴茎正常功能中起着重要作用。其他激素疾病，例如高嗜酸性血症（催乳素过多）或甲状腺疾病，也可能影响勃起。
• 吸毒： 有些药物可能导致ED作为副作用。这些包括抗抑郁药（尤其是SIOO），抗高血压药物（β受体阻滞剂，利尿剂），抗精神病药，抗组胺药，一些激素药物和化学治疗药物。
• 佩罗尼病： 这种情况的特征是在阴茎的蛋白质壳中形成片状织物（斑块），这会导致勃起过程中阴茎的弯曲，并会导致疼痛和ED。
• 手术干预： 骨盆区域的手术，例如根治性前列腺切除术（前列腺癌期间去除前列腺），可能会损害勃起所需的神经和血管。
• 受伤： 阴茎，骨盆或脊髓的损伤可能导致ED。

1.2 ED的心理原因：

• 压力和焦虑： 高水平的压力和焦虑会对性功能产生负面影响。压力激活了交感神经系统，这会导致血管变窄，阴茎血流减少。
• 沮丧： 抑郁症通常伴随着性吸引力的减少和勃起的困难。某些抗抑郁药也可能导致ED作为副作用。
• 关系问题： 冲突，缺乏接近性和关系中的其他问题可能导致ED。
• 害怕失败： 害怕不要证明伴侣的期望或经历性失败会导致焦虑和ED。
• 身体的负面形象： 自尊心低下和对身体的不满可能会对性功能产生负面影响。
• 色情依赖： 过度使用色情可能会导致对性刺激的脱敏，并在实现实际性接触的勃起时遇到困难。

1.3风险因素ED：

• 年龄： ED的风险随着年龄的增长而增加。
• 糖尿病： 糖尿病是主要危险因素之一。
• 心血管疾病： 心血管疾病（例如动脉粥样硬化和高血压）增加了ED的风险。
• 吸烟： 吸烟会损害血管并恶化血液，这可能导致ED。
• 肥胖： 肥胖与糖尿病，心血管疾病和荷尔蒙疾病的风险增加有关，这可能导致ED。
• 久坐的生活方式： 缺乏体育锻炼会增加心血管疾病和肥胖的风险，这可能导致ED。
• 酗酒： 过量的饮酒会损害神经和血管，并降低睾丸激素水平，从而导致ED。
• 吸毒： 可卡因和海洛因等吸毒可能会导致ED。

第2节：效力的饮食补充剂：审查和行动机制

在寻求自然方法来改善勃起功能的男性中，饮食补充剂越来越受欢迎。重要的是要了解，饮食补充剂的有效性和安全性可能会有所不同，并且有必要在使用之前仔细研究成分和审查。

2.1 L-精氨酸：

• 作用机理： L-精氨酸是一种氨基酸，是氮氧化物的前身（NO）。没有在扩大血管和改善阴茎血流的关键作用，这是实现勃起所必需的。 L-精氨酸还可以改善生长激素的产生，这在性健康中起着重要作用。
• 科学研究： 一些研究表明，L-精氨酸可以改善轻度和中等ED的男性的勃起功能，尤其是与其他添加剂（例如pycnogenol）结合使用。但是，需要其他研究来确认其有效性并确定最佳剂量。
• 副作用： L-精氨酸会引起副作用，例如恶心，腹泻，腹胀和头痛。它还可以与某些药物相互作用，例如抗凝剂和降压药。
• 使用建议： 通常建议以每天3至6克的剂量服用L-精氨酸，分为几个技巧。

2.2人参（Panax Ginseng）：

• 作用机理： 人参是一种适应原，可帮助人体适应压力并改善整体健康状况。它包含具有抗氧化剂，抗炎和血管舒张特性的人参皂苷。人参可以改善阴茎的血液流量，增加睾丸激素水平并改善性吸引力。
• 科学研究： 许多研究表明，人参可以改善ED男性的勃起功能。例如，对几项研究的荟萃分析表明，人参比安慰剂在改善勃起功能方面更有效。
• 副作用： 人参会引起副作用，例如失眠，神经质，头痛和血压升高。它还可以与某些药物相互作用，例如抗凝剂和抗抑郁药。
• 使用建议： 通常建议以每天1至3克的剂量服用人参，分为几个技巧。

2.3 Yohimbin（Pausinystalia Yohimbe）：

• 作用机理： Yochimbin是从Yohimbe非洲木材的皮质获得的生物碱。它阻止了α-2肾上腺素能受体，从而导致血管扩大并改善阴茎的血液流动。 Yochimbin还可以提高去甲肾上腺素的水平，这在性兴奋中起着作用。
• 科学研究： 一些研究表明，Yochimbin可以改善ED男性的勃起功能。但是，其有效性可能受到限制，并且可能会引起严重的副作用。
• 副作用： Yochimbin会引起副作用，例如焦虑，神经质，失眠，快速心跳，血压和头痛的增加。它还可以与某些药物相互作用，例如抗抑郁药和降压药。不建议Yochimbin为患有心血管疾病，焦虑或精神疾病的患者使用Yochimbin。
• 使用建议： 由于严重副作用的风险，Yochimbin仅应在医生的监督下进行。

2.4 Mak Peruvian（Lepidium Meyenii）：

• 作用机理： 马卡·秘鲁（Maka Peruvian）是在安第斯山脉（Andes）生长的根源，传统上是为了增加能量，耐力和生育能力。它含有各种营养素，包括氨基酸，维生素和矿物质。罂粟可以改善性吸引力，勃起功能和精子质量。人们认为它会影响荷尔蒙平衡，而不会直接影响性激素的水平。
• 科学研究： 一些研究表明，秘鲁罂粟可以改善ED男性的性功能。例如，该研究表明，入院12周后，罂粟改善了轻度ED男性的勃起功能。
• 副作用： 秘鲁罂粟通常耐受性良好，但会引起副作用，例如腹胀，气体和失眠。
• 使用建议： 通常建议以每天1.5至3克的剂量服用秘鲁Maku。

2.5 tribulus terrestris。

• 作用机理： Tribulus terrestris是一种传统上用于阿育吠陀医学中的植物，以增加性欲并改善性功能。据认为，它增加了刺激性激素（LH）的水平，从而刺激睾丸激素的产生。
• 科学研究： Tribulus Terrestris研究结果模棱两可。一些研究表明，它可以改善男性的性吸引力和勃起功能，而其他研究则无法检测到显着影响。
• 副作用： tribulus terrestris会引起副作用，例如胃部障碍和前列腺增加。
• 使用建议： 通常建议以每天250至750毫克的剂量服用Tribulus terrestris。

2.6锌：

• 作用机理： 锌是重要的矿物质，在许多身体功能中起作用，包括睾丸激素和精子的产生。锌缺乏会导致睾丸激素水平和ED降低。
• 科学研究： 一些研究表明，锌使用可以改善锌缺乏症男性的睾丸激素水平和性功能。
• 副作用： 服用高剂量的锌会引起副作用，例如恶心，呕吐和腹泻。
• 使用建议： 建议的每日锌剂量为男性11毫克。

2.7 DHEA（Dehidroeperolostrostone）：

• 作用机理： DHEA是由肾上腺产生的激素，肾上腺是睾丸激素和雌激素的前身。随着年龄的增长，DHEA水平降低。接收DHEA可以提高睾丸激素水平并改善性功能。
• 科学研究： 一些研究表明，DHEA可以改善睾丸激素水平较低的男性的性功能。
• 副作用： DHEA会引起副作用，例如痤疮，油性皮肤，脱发和前列腺增加。
• 使用建议： 由于副作用的风险，仅应在医生的监督下进行DHEA。

2.8维生素D：

• 作用机理： 维生素D在许多身体功能（包括睾丸激素的产生）中起着重要作用。维生素D缺乏症与睾丸激素水平低有关。
• 科学研究： 一些研究表明，维生素D摄入量可以改善维生素D的男性睾丸激素水平和性功能。
• 副作用： 服用高剂量的维生素D会引起副作用，例如恶心，呕吐和无力。
• 使用建议： 建议的每日维生素D剂量为600-800 IU。

2.9 l-citrullin：

• 作用机理： L- citrullin是一种转化为体内L-精氨酸的氨基酸。如前所述，L-精氨酸是氮氧化物（NO）的前身，这对于扩大血管并改善阴茎的血液流量是必要的。 L- citrullin可以比L-精氨酸更有效，因为它会被人体吸收更好。
• 科学研究： 一些研究表明，L-citrullin可以改善轻度和中度ED男性的勃起功能。
• 副作用： L-吡啶通常耐受性良好，但会引起副作用，例如恶心，腹泻和腹胀。
• 使用建议： 通常建议以每天3至6克的剂量服用L-citrullin。

2.10野粪（Primorsky Pine Bark提取物）：

• 作用机理： 皮诺醇是一种从Primorsky Pine的树皮中收到的抗氧化剂。它可以改善血液流动并保护血管免受损伤。皮诺醇通常与L-精氨酸结合使用以改善勃起功能。
• 科学研究： 一些研究表明，野杀机和L-精氨酸的结合可以显着改善ED男性的勃起功能。
• 副作用： 野粪通常耐受性良好，但会引起副作用，例如头痛，头晕和胃部障碍。
• 使用建议： 通常建议以每天40至120毫克的剂量服用Pycnogenol。

第3节：效果的饮食补充剂选择：标准和建议

当选择饮食补充剂以提高效力时，重要的是考虑几个因素以确保其有效性和安全性。

3.1质量和制造商：

• 声誉制造商： 从遵守高质量标准的著名和受人尊敬的制造商中选择饮食补品。
• 认证： 寻找由NSF International或USP等独立组织认证的饮食补品，以确保其质量和安全性。
• 作品： 仔细研究饮食补充剂的组成，并确保其在指定剂量中含有所宣布的成分。避免用可疑或未知成分的饮食补充剂。
• 独立实验室测试： 检查是否进行了独立的实验室测试，以检查饮食补充剂的清洁度和效率。

3.2接收的剂量和持续时间：

• 按照说明： 始终按照不良包装上指示的剂量说明。不要超过建议的剂量。
• 从低剂量开始： 如果您首先服用饮食补充剂，请从低剂量开始，并在必要时逐渐增加。
• 入学期限： 饮食补充剂的影响可能并不明显。有必要将它们持续数周或几个月来评估其有效性。
• 骑自行车： 建议对一些饮食补充剂进行周期性服用（例如，接待几周，然后休息几周），以防止成瘾并保持其有效性。

3.3可能的副作用和互动：

• 学习副作用： 在做不好之前，请阅读可能的副作用和禁忌症。
• 与药物的相互作用： 确保饮食补充剂不会与您服用的药物相互作用。如果您吃任何药，请咨询医生。
• 个人不宽容： 考虑个人对个体节食者的不宽容的可能性。

3.4个人特征和健康状况：

• 咨询医生： 在服用饮食补充剂之前，建议咨询医生，尤其是如果您患有任何疾病或服用药物。
• 年龄： 选择饮食补充剂时，请考虑您的年龄和一般健康。
• ED的原因： 在开始服用饮食补充剂之前，确定ED的原因很重要。在某些情况下，可能需要对潜在疾病进行治疗。

3.5现实期望：

• 坏蛋并不是替代药物： 坏蛋不是药物，不打算治疗疾病。它们可以帮助改善勃起功能，但不能在严重的ED病例中取代药物治疗。
• 复杂方法： Bades与健康的生活方式结合使用，包括适当的营养，体育锻炼，吸烟和适度的酒精消耗。

第4节：无需配方而提高效力的替代方法

除饮食补充剂外，还有其他方法可以帮助提高效力而无需食谱。

4.1健康生活方式：

• 适当的营养： 富含水果，蔬菜，整个谷物和低脂蛋白的均衡饮食可以改善整体健康和勃起功能。限制加工产品，糖和饱和脂肪的消费。
• 体育锻炼： 定期的身体运动，例如有氧运动（跑步，游泳，骑自行车）和力量训练，可以改善血液流动，提高睾丸激素水平并改善勃起功能。
• 减肥： 如果您的体重超重或肥胖，减肥可以改善勃起功能。
• 拒绝吸烟： 吸烟会损害血管并恶化血液，这可能导致ED。拒绝吸烟可以显着改善勃起功能。
• 适度的酒精消耗： 过量的饮酒会损害神经和血管，并降低睾丸激素水平，从而导致ED。限制使用酒精。
• 足够的睡眠： 为了维持荷尔蒙平衡和一般健康，需要足够的睡眠。尝试每天至少睡7-8个小时。
• 压力管理： 高水平的压力会对性功能产生负面影响。使用压力管理方法，例如冥想，瑜伽或太极拳。

4.2练习以增强骨盆底的肌肉（凯格尔练习）：

• 作用机理： 凯格尔的锻炼有助于增强支撑阴茎并在勃起中发挥重要作用的骨盆底的肌肉。
• 技术： 挤压用于尿液的肌肉，将其固定几秒钟，然后放松。每天重复几次练习。
• 效率： 凯格尔（Kegel）练习的常规表现可以改善勃起功能并控制射精。

4.3真空勃起设备（VAU）：

• 作用机理： WAU是放置在阴茎上的圆柱体，以及产生真空的泵。真空吸引血液进入阴茎，形成勃起。然后将戒指放在阴茎的底部，以保持勃起。
• 效率： WAU可以有效地实现勃起，但它们不处理ED的原因。
• 副作用： WAU会引起副作用，例如疼痛，瘀伤和阴茎麻木。

4.4心理治疗：

• ED的原因： 如果ED是由压力，焦虑或抑郁等心理因素引起的，心理治疗可以帮助解决这些问题并改善性功能。
• 心理治疗的类型： 认知行为疗法（KPT）和性疗法对由心理因素引起的ED治疗有效。

第5节：何时去看医生

尽管上述饮食补充剂和其他方法可以帮助改善勃起功能，但如果您有以下症状，请咨询医生很重要：

• ED的突然开始： 如果Ed突然出现并且没有明显的原因，这可能是严重疾病的迹象。
• Ed，伴随其他症状： 如果ED伴有其他症状，例如胸痛，呼吸急促或头晕，这可能是心血管疾病的征兆。
• 埃德（Ed），在服用饮食补充剂和改变生活方式之后不会改善： 如果ED服用饮食补充剂和生活方式的改变后没有改善，这可能表明需要药物治疗。
• 埃德，引起严重的压力或焦虑： 如果ED引起严重的压力或焦虑，则必须咨询医生或心理治疗师。

医生可以进行检查以确定ED的原因并开处方适当的治疗方法。治疗可能包括药物治疗，心理治疗或手术干预。

第6节：使用饮食补充剂时的安全和责任

使用饮食补充剂来提高效力需要负责任的方法并遵守预防措施。

6.1构成和真实性的验证：

• 原包装： 仅在受信任供应商的原始包装中购买饮食补品。
• 标记： 仔细研究包装上的标记，注意组成，剂量，保质期以及有关制造商的信息。
• 引人注目的代码： 使用特殊应用程序或在线服务检查包装上的条形码，以确保产品的真实性。
• 全息图和保护元素： 注意全息图，保护元素或其他保护伪造迹象的存在。

6.2医生有关接受饮食补充剂的信息：

• 信息的重要性： 告诉您的医生您服用的所有饮食补充剂，尤其是在操作之前，开处方药物或诊断程序。
• 可能的相互作用： 医生将能够评估饮食补充剂和药物之间可能的相互作用，并防止不良后果。
• 治疗调整： 如有必要，有关饮食补充剂入院的信息将有助于医生调整治疗计划。

6.3负责使用和评估结果：

• 不要超过剂量： 切勿超过建议的饮食补充剂。
• 评估效果： 仔细观察您的病情并评估服用饮食补充剂的效果。如果您没有注意到改进或体验副作用，请停止去看并咨询医生。
• 不仅依靠饮食补充剂： Bades不应是提高效力的唯一方法。坚持健康的生活方式很重要，并在必要时咨询医生进行诊断和治疗。
• 现实期望： 请记住，饮食补充剂不是奇迹般的补救措施，可能不会帮助所有人。

6.4关于假货和未验证的来源的警告：

• 当心假货： 在互联网或未经验证的地方购买饮食补充剂时要小心。假货可能对健康有害。
• 检查卖方的声誉： 购买不好之前，请确保卖方的可靠性和声誉。
• 不要相信广告： 不要相信广告有希望的瞬间和保证的结果。
• 咨询医生： 在购买不良情况之前，建议咨询医生以确保他的安全性和有效性。

6.5饮食补充剂在安全的地方存放：

• 存储儿童难以访问的地方： 子女必须存储在无法访问儿童的地方，以防止意外中毒。
• 遵循存储说明： 根据包装上的说明，在一个凉爽干燥的地方保持饮食补充剂，并免受湿气和水分的保护。
• 请勿使用过期的饮食补充剂： 请勿使用过期的饮食补充剂，因为它们对健康的有效性较小甚至危险。

第7节：结论（有限）

维持男性效力是一个全面的过程，需要注意身心健康。 Bades可能是健康生活方式的有用补充，但不应被视为解决问题的唯一解决方案。记住安全，责任和咨询医生的需求很重要。了解ED的原因和采用有意识的决定将有助于改善生活质量和性健康。