Do not use Any Titles or Headings. Dietary supplements for immunity are an area that is constantly developing and offering consumers a wide range of products promising to strengthen the body’s protection. However, before choosing a specific dietary supplement, it is important to understand which ingredients are really effective, which scientific studies confirm their benefits, and what new products have appeared on the market. In recent years, there has been an increase in interest in natural and plant components, as well as a personalized approach to strengthening immunity. Therefore, the analysis of current trends and new developments in this area is relevant and useful for consumers who seek to maintain their health. One of the most studied and widely used ingredients to strengthen immunity is vitamin C. This powerful antioxidant plays an important role in the functioning of immune cells, protecting them from damage caused by free radicals. Vitamin C promotes the production and activity of leukocytes, which are key elements of the immune system. In addition, it is involved in the synthesis of collagen necessary to maintain barrier functions of the skin and mucous membranes that prevent the penetration of pathogens into the body. There are many dietary supplements containing vitamin C in various forms, including ascorbic acid, sodium ascorbate and liposomal vitamin C. Liposomal vitamin C is considered more bioavailable, since liposomes protect vitamin from destruction in the gastrointestinal tract and provide it with more effective absorption. New studies continue to confirm the benefits of vitamin C for immunity, especially during periods of increased risk of diseases, such as flu and colds. The dosage of vitamin C in dietary supplements varies, so it is important to consider individual needs and recommendations of a doctor. Vitamin D is another important vitamin for the immune system. He plays a role in the regulation of an immune response and helps to maintain a balance between inflammation and immune control. Vitamin D is involved in the activation of immune cells, such as T-lymphocytes and macrophages that fight infections. Vitamin D deficiency is associated with an increased risk of infectious diseases, autoimmune diseases and chronic inflammatory conditions. The synthesis of vitamin D in the skin occurs under the influence of sunlight, however, in the winter season or with a limited stay in the sun, many people experience a deficiency of this vitamin. Therefore, taking dietary supplements with vitamin D can be useful for maintaining the optimal level of this vitamin in the body and strengthening immunity. Various forms of vitamin D are presented on the market, including vitamin D2 (ergocalciferol) and vitamin D3 (cholecalciferol). Vitamin D3 is considered more effective, since it is better absorbed by the body. The dosage of vitamin D in dietary supplements should comply with the doctor’s recommendations, given the individual level of vitamin D in the blood. New studies show that vitamin D can play a role in the prevention and treatment of Covid-19, however, additional studies are needed to confirm this data. Zinc is an indispensable trace element that plays an important role in the functioning of the immune system. It is involved in the development and activation of immune cells, such as T-lymphocytes, B-lymphocytes and NK cells (natural killers). Zinc is necessary for the normal functioning of the thymus, the organ where T-lymphocytes ripen. Zinc deficiency is associated with the weakening of immunity and increased susceptibility to infections. Zinc also has antioxidant properties and helps to protect cells from damage caused by free radicals. There are many dietary supplements containing zinc in various forms, including zinc gluconate, zinc picoline and zinc citrate. Qing Picoline is considered more bioavailable, since it is better absorbed by the body. It is important to observe the recommended dosage of zinc, since excessive consumption can cause side effects, such as nausea and vomiting. New studies show that zinc can reduce the duration and severity of colds, especially when taking the disease. Selenium is another important trace element for immunity. It is a component of glutathioneperoxidase, an enzyme that protects the cells from damage caused by free radicals. Selenium also plays a role in the functioning of immune cells, such as T-lymphocytes and NK cells. Selenium deficiency is associated with the weakening of immunity and increased susceptibility to infections. Selenium can also have an antiviral effect. There are many dietary supplements containing selenium in various forms, including sodium selenite, sodium selenate and selenometyinin. Seleenomeininin is considered more bioavailable, since it is better absorbed by the body. It is important to observe the recommended dosage of selenium, since excessive consumption can cause side effects, such as hair loss and damage to the nervous system. New studies show that selenium can play a role in the prevention and treatment of Covid-19, but additional studies are needed to confirm this data. Probiotics are living microorganisms, which, when used in sufficient quantities, have a beneficial effect on human health. They inhabit the intestines and help maintain the balance of microflora. The intestinal microflora plays an important role in immunity, since it participates in teaching immune cells and helps to protect the body from pathogenic microorganisms. Probiotics can strengthen immunity by stimulating the production of antibodies and enhancing the activity of immune cells. The market presents many dietary supplements containing various probiotics strains, such as Lactobacillus and Bifidobacterium. It is important to choose dietary supplements containing strains that have been studied and proved their effectiveness. When choosing probiotics, it is also important to consider individual needs and recommendations of a doctor. New studies show that probiotics can be useful for the prevention and treatment of various diseases, including diarrhea caused by antibiotics, and inflammatory intestinal diseases. Prebiotics are substances that serve as food for probiotics and contribute to their growth and reproduction in the intestines. Prebiotics, such as Inulin and fruitoligosaccharides (phos), are not digested in the upper sections of the gastrointestinal tract and reach the colon, where they are fermented by probiotics. Fermentation of prebiotics leads to the formation of short -chain fatty acids (KCHK), such as butyrate, which have a beneficial effect on the health of the intestine and immunity. KCHK strengthen the intestinal mucosa, reduce inflammation and stimulate the growth of beneficial bacteria. There are many dietary supplements containing prebiotics on the market. Prebiotics are also contained in some foods, such as onions, garlic, bananas and artichokes. Echinacea is a plant that is traditionally used to strengthen immunity. Echinacea contains various biologically active substances, such as polysaccharides, alkylamides and flavonoids that have an immunomodulating effect. Echinacea stimulates the activity of immune cells, such as macrophages and NK cells, and enhances the production of interferon, protein, which has antiviral activity. There are many dietary supplements containing echinacea in various forms, including extracts, tinctures and capsules. New studies show that echinacea can reduce the duration and severity of colds, especially when taking the disease. However, it is not recommended to take echinacea for a long time, as this can lead to a decrease in its effectiveness. Black Buzina is a plant that is also traditionally used to strengthen immunity. Black Buzina contains anthocyans, powerful antioxidants that protect the cells from damage caused by free radicals. Black Buzina also has antiviral activity and can block the penetration of viruses into cells. On the market there are many dietary supplements containing black Buzin in various forms, including extracts, syrups and loafers. New studies show that black elderberry can reduce the duration and severity of influenza and colds. Ginseng is a plant that is traditionally used in Chinese medicine to strengthen health and increase life energy. Ginseng contains ginzenosides, biologically active substances that have an immunomodulating effect. Ginseng stimulates the activity of immune cells, such as T-lymphocytes and NK cells, and enhances antibodies. There are many dietary supplements containing ginseng in various forms, including extracts, capsules and tablets. New studies show that ginseng can improve immune function and reduce the risk of infectious diseases. Beta-glucans are polysaccharides contained in the cell walls of mushrooms, yeast, bacteria and cereals. Beta-glucans have an immunomodulating effect, stimulating the activity of immune cells, such as macrophages and NK cells. Beta-glucans also enhance the production of cytokines, proteins, which play an important role in the immune response. There are many dietary supplements containing beta-glucans in various forms, including capsules and powders. New studies show that beta-glucans can improve immune function and reduce the risk of infectious diseases. Colostrum is the first milk that is produced by mammalian mammals with mammals after childbirth. Colostrum contains high concentrations of immunoglobulins (antibodies), growth factors and other biologically active substances that strengthen the immune system of the newborn. Colostrum can also be useful for adults, as it helps to strengthen immunity and protect against infections. There are many dietary supplements containing colostrum in various forms, including capsules and powders. New studies show that colostrum can improve immune function and reduce the risk of infectious diseases. N-acetylcysteine (NAC) is a derivative of cysteine amino acids, which has antioxidant and mucolytic properties. NAC helps to protect the cells from damage caused by free radicals, and dilutes sputum, facilitating the expectorant. NAC is also the predecessor of glutathione, a powerful antioxidant that plays an important role in immunity. There are many dietary supplements containing NAC in various forms, including capsules and powders. New studies show that NAC can improve the immune function and reduce the risk of infectious diseases, especially in people with chronic lung diseases. Quercetin is a flavonoid contained in many fruits, vegetables and plants. Quercetin has antioxidant, anti -inflammatory and antiviral properties. Quercetin helps to protect cells from damage caused by free radicals, and reduces inflammation. Quercetin can also block the penetration of viruses into cells. There are many dietary supplements containing quercetin in various forms, including capsules and tablets. New studies show that quercetin can improve the immune function and reduce the risk of infectious diseases, especially when taking vitamin C and zinc. Small -shaped andrographis is a plant that is traditionally used in Ayurvedic medicine to treat infections and strengthen immunity. Smallow and bloodworms contain androrathylids, biologically active substances that have an immunomodulating, anti -inflammatory and antiviral effect. A panography stimulates the activity of immune cells and enhances antibodies. On the market there are many dietary supplements containing a panicem andrographis in various forms, including extracts, capsules and tablets. New studies show that a panichest and a snowstorm can reduce the duration and severity of colds. Coenzym Q10 (CoQ10) is a substance that is contained in all cells of the body and plays an important role in the production of energy. COQ10 is also a powerful antioxidant that protects the cells from damage caused by free radicals. COQ10 can also improve the immune function, stimulating the activity of immune cells. There are many dietary supplements containing COQ10 in various forms, including capsules and tablets. New studies show that COQ10 can improve the immune function and reduce the risk of infectious diseases, especially in the elderly. Melatonin is a hormone that is produced by the pineal gland and regulates circus rhythms. Melatonin also has antioxidant and immunomodulating properties. Melatonin helps to protect the cells from damage caused by free radicals, and stimulates the activity of immune cells. There are many dietary supplements containing melatonin in various forms, including tablets and capsules. New studies show that melatonin can improve the immune function and reduce the risk of infectious diseases, especially with sleep disturbances. Astagal of a membrane is a plant that is traditionally used in Chinese medicine to strengthen immunity and increase vital energy. Astral membranes contains polysaccharides, flavonoids and other biologically active substances that have an immunomodulating effect. Astral of the membranous stimulates the activity of immune cells and enhances the production of antibodies. On the market there are many dietary supplements containing a membrane in various forms, including extracts, capsules and tablets. New studies show that a membrane astral can improve the immune function and reduce the risk of infectious diseases. Reishi mushroom is a mushroom that is traditionally used in Asian medicine to strengthen health and longevity. Reishi mushroom contains polysaccharides, triterpenes and other biologically active substances that have an immunomodulating effect. Reishi mushroom stimulates the activity of immune cells and enhances the production of cytokines. There are many dietary supplements containing Reishi mushrooms in various forms, including extracts, capsules and powders. New studies show that Reishi’s fungus can improve the immune function and reduce the risk of infectious diseases. Shiitake mushroom is a mushroom that is widely used in cooking and traditional medicine. Shiytake mushroom contains polysaccharides, beta-glucans and other biologically active substances that have an immunomodulating effect. Shiitake mushroom stimulates the activity of immune cells and enhances the production of cytokines. On the market there are many dietary supplements containing Shiitake mushroom in various forms, including extracts, capsules and powders. New studies show that Shiitak mushroom can improve immune function and reduce the risk of infectious diseases. The mushroom of Matake is a mushroom that is also used in cooking and traditional medicine. The mushroom of Matake contains polysaccharides, beta-glucans and other biologically active substances that have an immunomodulating effect. The mushroom of Matake stimulates the activity of immune cells and enhances the production of cytokines. On the market there are many dietary supplements containing the mushroom of Matake in various forms, including extracts, capsules and powders. New studies show that the mushroom of Matake can improve immune function and reduce the risk of infectious diseases. Vyazolid Labaznik (TAVOLGA) is a plant that contains salicylic acid and other anti -inflammatory compounds. It is traditionally used to relieve pain, reduce temperature and support the immune system. Bades based on a labazer can help cope with the symptoms of colds and influenza. Chaga is a mushroom growing on birches, known for its antioxidant and immunomodulating properties. It contains betulic acid, which can have an antiviral and anti -inflammatory effect. Chaga dietary supplements are used to strengthen immunity and protect against infections. Monolawerin is a mono -epile of lauric acid, fatty acid contained in coconut oil. It has antimicrobial properties and can help in the fight against bacteria, viruses and fungi. Monolaurin dietary supplements are used to support the immune system and protect against infections. Kurkumin is an active compound contained in turmeric, spices widely used in Indian cuisine. Kurkumin has powerful antioxidant and anti -inflammatory properties. It can help strengthen the immune system and protect against chronic diseases. Bades with turmeric are often combined with piperin (from black pepper) to increase its bioavailability. Olive leaves extract – contains oleuroperin, powerful antioxidant and anti -inflammatory compound. It can help strengthen the immune system and protect against infections, as well as reduce the risk of cardiovascular diseases. Корень солодки – традиционно используется для поддержки здоровья дыхательной системы и иммунитета. Он содержит глицирризиновую кислоту, которая обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами. БАДы с корнем солодки могут помочь справиться с кашлем и другими симптомами простуды. Каприловая кислота – это жирная кислота средней длины цепи, обладающая антимикробными свойствами. Она может помочь в борьбе с бактериями, вирусами и грибками, поддерживая здоровую микрофлору кишечника и укрепляя иммунную систему. БАДы с каприловой кислотой часто используются для борьбы с кандидозом. Апигенин – это флавоноид, содержащийся во многих фруктах и овощах, таких как петрушка, сельдерей и ромашка. Он обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами. Апигенин может помочь укрепить иммунную систему и защитить от хронических заболеваний. Резвератрол – это полифенол, содержащийся в винограде, красном вине и других растениях. Он обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами. Резвератрол может помочь укрепить иммунную систему и защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. N-ацетилглюкозамин (NAG) – это аминосахар, который является предшественником гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата, важных компонентов хрящевой ткани и слизистых оболочек. NAG может помочь укрепить слизистую оболочку кишечника и поддержать здоровую иммунную систему. Птеростильбен – это метилированная форма ресвератрола, обладающая более высокой биодоступностью. Он обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами. Птеростильбен может помочь укрепить иммунную систему и защитить от когнитивного снижения. Дииндолилметан (DIM) – это соединение, образующееся при переваривании крестоцветных овощей, таких как брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста. DIM может помочь сбалансировать уровень гормонов и поддержать здоровую иммунную систему. Лизин – это незаменимая аминокислота, которая играет важную роль в росте и развитии, а также в иммунной функции. Лизин может помочь в борьбе с герпесом и другими вирусными инфекциями. Аргинин – это аминокислота, которая участвует в синтезе оксида азота, важного вазодилататора, который улучшает кровообращение и иммунную функцию. Аргинин также может помочь в заживлении ран и восстановлении после болезней. Глютамин – это аминокислота, которая является основным источником энергии для клеток кишечника и иммунной системы. Глютамин может помочь укрепить слизистую оболочку кишечника, поддержать здоровую иммунную систему и ускорить восстановление после болезней. Альфа-липоевая кислота (ALA) – это мощный антиоксидант, который помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. ALA также может улучшить функцию митохондрий и повысить уровень энергии. Астаксантин – это каротиноидный антиоксидант, содержащийся в водорослях, лососе и других морепродуктах. Астаксантин обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он может помочь укрепить иммунную систему, защитить от ультрафиолетового излучения и улучшить здоровье глаз. Сезамин – это лигнин, содержащийся в семенах кунжута. It has antioxidant and anti -inflammatory properties. Сезамин может помочь улучшить липидный профиль и поддержать здоровую иммунную систему. Пикногенол – это экстракт коры французской морской сосны, содержащий процианидины, мощные антиоксиданты. Пикногенол может помочь улучшить кровообращение, снизить воспаление и поддержать здоровую иммунную систему. Ресвератрол – это полифенол, содержащийся в винограде, красном вине и других растениях. Он обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противораковыми свойствами. Ресвератрол может помочь укрепить иммунную систему и защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. Бромелайн – это фермент, содержащийся в ананасе. Он обладает противовоспалительными и протеолитическими свойствами. Бромелайн может помочь уменьшить воспаление, облегчить боль и улучшить пищеварение. Папаин – это фермент, содержащийся в папайе. Он обладает протеолитическими свойствами и может помочь улучшить пищеварение. Протеаза – это группа ферментов, расщепляющих белки. Протеазы могут помочь улучшить пищеварение, уменьшить воспаление и поддержать здоровую иммунную систему. Амилаза – это фермент, расщепляющий крахмал. Амилаза может помочь улучшить пищеварение и усвоение углеводов. Липаза – это фермент, расщепляющий жиры. Липаза может помочь улучшить пищеварение и усвоение жиров. Целлюлаза – это фермент, расщепляющий целлюлозу, основной компонент клеточных стенок растений. Целлюлаза может помочь улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ из растительной пищи. Лактаза – это фермент, расщепляющий лактозу, сахар, содержащийся в молоке. Лактаза может помочь людям с непереносимостью лактозы переваривать молочные продукты. Альфа-галактозидаза – это фермент, расщепляющий сложные углеводы, содержащиеся в бобах, овощах и зерновых. Альфа-галактозидаза может помочь уменьшить газообразование и вздутие живота после употребления этих продуктов. Бетаин гидрохлорид (HCl) – это кислота, которая помогает поддерживать нормальную кислотность желудка. Бетаин HCl может помочь улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ, особенно у людей с пониженной кислотностью желудка. Желчные соли – это соединения, которые помогают эмульгировать жиры, облегчая их переваривание и усвоение. Желчные соли могут помочь людям с проблемами с желчным пузырем или печенью переваривать жирную пищу. Имбирь – это растение, обладающее противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Имбирь может помочь облегчить тошноту, уменьшить воспаление и поддержать здоровую иммунную систему. Мята перечная – это растение, обладающее спазмолитическими и антибактериальными свойствами. Мята перечная может помочь облегчить расстройство желудка, уменьшить вздутие живота и поддержать здоровую иммунную систему. Фенхель – это растение, обладающее спазмолитическими и ветрогонными свойствами. Фенхель может помочь уменьшить вздутие живота, облегчить колики и поддержать здоровое пищеварение. Артишок – это растение, которое стимулирует выработку желчи и помогает улучшить пищеварение. Артишок может помочь снизить уровень холестерина и поддержать здоровую печень. Одуванчик – это растение, которое обладает мочегонными и желчегонными свойствами. Одуванчик может помочь детоксифицировать печень и поддержать здоровое пищеварение. Расторопша пятнистая – это растение, которое содержит силимарин, антиоксидант, защищающий печень от повреждений. Расторопша пятнистая может помочь детоксифицировать печень и поддержать ее здоровье. Берберин – это алкалоид, содержащийся в различных растениях, таких как барбарис и желтокорень. Берберин обладает антибактериальными, противовоспалительными и гипогликемическими свойствами. Берберин может помочь снизить уровень сахара в крови, улучшить липидный профиль и поддержать здоровую иммунную систему. Лимонник китайский – это адаптогенное растение, которое помогает организму адаптироваться к стрессу. Лимонник китайский может помочь повысить уровень энергии, улучшить когнитивные функции и поддержать здоровую иммунную систему. Родиола розовая – это адаптогенное растение, которое также помогает организму адаптироваться к стрессу. Родиола розовая может помочь улучшить умственную и физическую работоспособность, снизить усталость и поддержать здоровую иммунную систему. Ашваганда – это адаптогенное растение, которое традиционно используется в аюрведической медицине. Ашваганда может помочь снизить уровень стресса, улучшить качество сна и поддержать здоровую иммунную систему. Бакопа Монье – это растение, которое традиционно используется в аюрведической медицине для улучшения когнитивных функций. Бакопа Монье может помочь улучшить память, концентрацию внимания и обучаемость. Готу Кола – это растение, которое также используется в аюрведической медицине для улучшения когнитивных функций. Готу Кола может помочь улучшить кровообращение мозга, снизить тревожность и поддержать здоровую иммунную систему. Гинко билоба – это дерево, которое известно своими свойствами улучшать кровообращение мозга. Гинко билоба может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. Фосфатидилсерин – это фосфолипид, который является важным компонентом клеточных мембран, особенно в мозге. Phosphatidylserin can help improve memory, concentration and cognitive functions. Холин – это питательное вещество, которое необходимо для здоровья мозга и нервной системы. Холин может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. DMAE – это соединение, которое является предшественником холина. DMAE может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. Пирацетам – это ноотропное средство, которое может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. Пирацетам может улучшить кровообращение мозга и повысить уровень ацетилхолина, нейротрансмиттера, который играет важную роль в обучении и памяти. Ноопепт – это ноотропное средство, которое может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. Ноопепт может увеличить уровень BDNF (нейротрофический фактор мозга), белка, который играет важную роль в росте и выживании нейронов. Фенилпирацетам – это ноотропное средство, которое является производным пирацетама. Фенилпирацетам может помочь улучшить память, концентрацию внимания, когнитивные функции и физическую работоспособность. Сульбутиамин – это производное тиамина (витамина B1). Сульбутиамин может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. Мемантин – это лекарство, которое используется для лечения болезни Альцгеймера. Мемантин может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. Донепезил – это лекарство, которое используется для лечения болезни Альцгеймера. Донепезил может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. Ривастигмин – это лекарство, которое используется для лечения болезни Альцгеймера. Ривастигмин может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. Галантамин – это лекарство, которое используется для лечения болезни Альцгеймера. Галантамин может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. Цитиколин – это нуклеотид, который является предшественником фосфатидилхолина, важного компонента клеточных мембран, особенно в мозге. Цитиколин может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. Идебенон – это синтетический аналог коэнзима Q10. Идебенон обладает антиоксидантными и нейропротекторными свойствами. Идебенон может помочь улучшить когнитивные функции и защитить мозг от повреждений. Винпоцетин – это вазодилататор, который улучшает кровообращение мозга. Винпоцетин может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. Пиритинол – это производное витамина B6. Пиритинол может помочь улучшить память, концентрацию внимания и когнитивные функции. L-карнитин – это аминокислота, которая участвует в метаболизме жиров. L-карнитин может помочь улучшить уровень энергии, снизить усталость и поддержать здоровую иммунную систему. Коэнзим Q10 (CoQ10) – это вещество, которое содержится во всех клетках организма и играет важную роль в производстве энергии. COQ10 is also a powerful antioxidant that protects the cells from damage caused by free radicals. CoQ10 также может улучшить иммунную функцию, стимулируя активность иммунных клеток. На рынке представлено множество БАДов, содержащих CoQ10 в различных формах, включая капсулы и таблетки. Новые исследования показывают, что CoQ10 может улучшить иммунную функцию и снизить риск инфекционных заболеваний, особенно у пожилых людей. PQQ (пирролохинолинхинон) – это хинон, который обладает антиоксидантными и нейропротекторными свойствами. PQQ может помочь улучшить функцию митохондрий и повысить уровень энергии. Креатин – это соединение, которое содержится в мышцах и участвует в производстве энергии. Креатин может помочь улучшить физическую работоспособность, увеличить мышечную массу и повысить уровень энергии. Рибоза – это сахар, который является компонентом АТФ, основного источника энергии в клетках. Рибоза может помочь улучшить уровень энергии, снизить усталость и поддержать здоровую иммунную систему. D-рибоза – это пентозный сахар, который участвует в синтезе АТФ (аденозинтрифосфата), основного источника энергии для клеток. D-рибоза может помочь улучшить уровень энергии, снизить усталость и поддержать восстановление мышц после тренировок. Бета-аланин – это аминокислота, которая помогает увеличить уровень карнозина в мышцах. Карнозин является буфером, который помогает снизить накопление молочной кислоты в мышцах во время тренировок, что позволяет тренироваться дольше и интенсивнее. L-цитруллин – это аминокислота, которая превращается в аргинин в организме. Аргинин является предшественником оксида азота, вазодилататора, который улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к мышцам. L-цитруллин может помочь улучшить физическую работоспособность, снизить усталость и улучшить восстановление после тренировок. L-орнитин – это аминокислота, которая участвует в цикле мочевины, процессе, который помогает удалять аммиак из организма. L-орнитин может помочь снизить усталость, улучшить сон и поддержать здоровую иммунную систему. Таурин – это аминокислота, которая содержится в высокой концентрации в мышцах, мозге и сердце. Таурин обладает антиоксидантными, противовоспалительными и кардиопротекторными свойствами. Таурин может помочь улучшить физическую работоспособность, снизить усталость и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Тирозин – это аминокислота, которая является предшественником дофамина, норадреналина и адреналина, нейротрансмиттеров, которые играют важную роль в настроении, мотивации и концентрации внимания. Тирозин может помочь улучшить настроение, снизить стресс и улучшить когнитивные функции. Фенилаланин – это аминокислота, которая является предшественником тирозина. Фенилаланин может помочь улучшить настроение, снизить стресс и улучшить когнитивные функции. Триптофан – это аминокислота, которая является предшественником серотонина и мелатонина, нейротрансмиттеров, которые играют важную роль в настроении, сне и аппетите. Триптофан может помочь улучшить настроение, улучшить качество сна и снизить аппетит. 5-HTP (5-гидрокситриптофан) – это аминокислота, которая является промежуточным продуктом в процессе превращения триптофана в серотонин. 5-HTP может помочь улучшить настроение, улучшить качество сна и снизить аппетит. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) – это нейротрансмиттер, который обладает успокаивающим и расслабляющим действием. ГАМК может помочь снизить тревожность, улучшить качество сна и улучшить настроение. Теанин – это аминокислота, которая содержится в зеленом чае. Теанин обладает успокаивающим и расслабляющим