有效的添加剂以提高效力

有效提高效力的有效添加剂：深入分析和实用指南

第1节：了解效力和影响其因素的因素

效力或男性性功能是一个复杂的过程，其中包括生理，心理和荷尔蒙因素的相互作用。效力的降低（也称为勃起功能障碍（ED））的特征是无法实现或维持足以满足性交的勃起。在考虑提高效力的添加剂之前，有必要了解问题的根源并确定导致其发生的可能原因。

• 生理因素：

  • 心血管疾病： 高血压，动脉粥样硬化（动脉硬化）和其他心血管疾病阻止血液流向阴茎，这是勃起所必需的。违反了内皮功能，即血管扩展的能力，起着关键作用。
  • 糖尿病： 糖尿病会损害神经和血管，对勃起功能产生负面影响。随着时间的流逝，高血糖水平会导致神经病和血管病。
  • 激素疾病： 低水平的睾丸激素，高水平的催乳素以及甲状腺问题可能引起ED。睾丸激素在性吸引力和勃起功能中起关键作用。
  • 神经疾病： 散落的硬化症，帕金森氏病，中风和对脊髓的损害会破坏勃起所需的神经信号。
  • 吸毒： 某些药物，例如抗抑郁药（SIO），抗高血压药物（β受体阻滞剂）和抗精神病药可能会导致ED作为副作用。
  • 年龄： 随着年龄的增长，睾丸激素水平的自然降低和血管功能的恶化发生，这增加了ED的风险。但是，ED并不是衰老的必然结果。

• 心理因素：

  • 压力： 慢性压力，焦虑和抑郁会对性欲和勃起功能产生负面影响。压力激活交感神经系统，这使得很难勃起。
  • 关于性失败的警报： 对他们的性生存能力的恐惧会导致自我填充的预言和ED。
  • 关系问题： 冲突，缺乏情感亲密关系和关系中的沟通问题会对性功能产生负面影响。
  • 沮丧： 抑郁症会减少性欲，并可能导致ED。与抑郁症相关的大脑神经递质系统中的疾病也会影响性功能。

• 生活：

  • 吸烟： 吸烟会损害血管并减少流向阴茎的血液。尼古丁会导致血管变窄，并增加动脉粥样硬化的风险。
  • 酗酒： 过量的饮酒可以暂时或不断降低效力。酒精会抑制中枢神经系统并破坏荷尔蒙平衡。
  • 药物： 吸毒，例如可卡因和苯丙胺，可能导致ED。
  • 肥胖： 肥胖与激素疾病，心血管疾病和糖尿病有关，这增加了ED的风险。超重可降低睾丸激素水平并增加雌激素水平。
  • 体育锻炼不足： 定期的身体锻炼可以改善血液循环，并有助于维持健康的性功能。
  • 饮食： 富含饱和脂肪，反式脂肪和处理过的产品的饮食会导致心血管疾病和ED。

了解这些因素对于选择提高效力的最有效策略至关重要。简单地采用补充剂而不考虑到问题的主要原因可能不会给出所需的结果。理想情况下，您应该咨询医生进行全面检查，并确定最合适的治疗计划。

第2节：提高效力的添加剂的主要类型

提高效力的添加剂可以根据其所谓的行动机制分为几个主要类别。重要的是要注意，许多这些添加剂的有效性尚未在大型的，规划良好的临床研究中得到充分证明。在服用任何新添加剂之前，请务必咨询医生，以确保其安全性和缺乏禁忌症。

• L-精氨酸： L-精氨酸是一种变成体内氮氧化物（NO）的氨基酸。氮氧化物在放松血管（包括阴茎）方面起着关键作用，这使您可以增加血液流动并改善勃起。

  • 作用机理： L-精氨酸是氮氧化物的前身。氮氧化物激活鸟尼二酶酶，从而增加了环鸟嘌呤一磷酸（CGMF）的水平。 CGMF在阴茎的阴茎中放松光滑的肌肉，使它们充满血液。
  • 剂量： 通常建议每天服用3至6克L-精氨酸，分为几个技巧。
  • 副作用： 胃肠道的疾病是可能的，例如恶心，腹泻和腹痛。当服用低血压L-精氨酸患者或服用降低血压的药物时，应谨慎行事。
  • 研究： 一些研究表明，L-精氨酸可以有效地提高勃起功能，尤其是与其他添加剂（例如pycnogenol）结合使用。但是，研究结果是矛盾的。

• l-citrullin： L-citrullin也是一种转化为体内L-精氨酸的氨基酸。一些研究表明，在氮氧化物增加中，L- citrullin可以比L-精氨酸更有效，因为它不会像L-精氨酸那样迅速分解。

  • 作用机理： l-citrullin在肾脏中变成L-精氨酸，绕过肝脏。这使您可以在血液中维持更高稳定的L-精氨酸水平，从而有助于增加氮氧化物的产生。
  • 剂量： 通常建议每天服用3至6克L-citrollin。
  • 副作用： 副作用通常很小，可能包括胃肠道的疾病。
  • 研究： 多项研究表明，L- citrullin可以改善勃起功能，尤其是在轻度或中度ED的男性中。例如，一项研究表明，l- citrullin可以改善ED男性的勃起的勃起。

• 人参（Panax Ginseng）： 人参是一种数百年来在传统中药中使用的适应原。人们认为它可以改善能量，减轻压力并改善性功能。

  • 作用机理： 人参含有金烯酰胺，据信会影响参与勃起功能的氮，激素和神经递质。金曲替糖苷可以改善血液循环，降低压力水平并提高睾丸激素水平。
  • 剂量： 通常建议每天服用600至1000毫克的人参提取物。
  • 副作用： 胃肠道的失眠，神经质，头痛和疾病是可能的。在将人参带到高血压或服用抗凝剂的人时，应谨慎行事。
  • 研究： 几项研究表明，人参可以改善勃起功能和性吸引力。例如，一项研究表明，红色人参可改善ED男性的勃起功能。

• Maka Peruvian（Lepidium Meyenii）： MacA是一种在秘鲁安第斯山脉生长的植物。传统上，它用于增加能量，生育和性功能。

  • 作用机理： 罂粟的作用机理尚未完全研究。人们认为，它可以影响激素平衡，改善血液循环并增加参与性兴奋的神经递质的水平。 MAC可以充当适应原，帮助人体应对压力。
  • 剂量： 通常建议每天服用1,500至3000毫克的罂粟花。
  • 副作用： 副作用通常很小，可能包括胃肠道的疾病。
  • 研究： 一些研究表明，罂粟可以改善性吸引力和勃起功能，尤其是在温和ED的男性中。但是，需要进行其他研究来确认这些结果。

• Yohimbin（Pausinystalia Yohimbe）： Yochimbin是一种从非洲种植的Yohimba木材树皮获得的生物碱。它用于治疗和增加性欲。

  • 作用机理： Yochimbin阻断抑制勃起的α-2-肾上腺素受体。阻断这些受体有助于增加流向阴茎的血液并改善勃起。 Yochimbin还可以提高肾上腺素和去甲肾上腺素的水平，从而增加性兴奋。
  • 剂量： 通常建议每天三次服用5至10毫克的Yochimbin。
  • 副作用： 焦虑，神经质，失眠，血压升高，心跳加速和头痛是可能的。应谨慎使用Yochimbin，尤其是患有心血管疾病，焦虑疾病或抗抑郁药的人。 Yochimbin可以与某些药物相互作用。
  • 研究： 一些研究表明，Yochimbin可以有效地治疗ED，尤其是心理ED（由心理因素引起的）。

• Tribulus terrestris tribulus： Toltris Tribulus是一种传统上用于增加性欲和改善性功能的植物。

  • 作用机理： 据信，贡献增加了黄褐色激素（LH）的水平，进而刺激睾丸激素的产生。但是，研究表明，关于贡献对睾丸激素水平的影响的结果相互矛盾。贡献也会影响氧化氮并改善血液循环。
  • 剂量： 通常建议每天服用750至1500毫克的贡献提取物。
  • 副作用： 副作用通常很小，可能包括胃肠道的疾病。
  • 研究： 贡献对勃起功能的影响的研究结果是矛盾的。一些研究并未显示勃起功能的显着改善，而其他研究表明，贡献可以改善性吸引力和满意度。

• 锌： 锌是重要的矿物质，在许多生理过程中起作用，包括睾丸激素的产生和免疫系统的功能。

  • 作用机理： 锌对于生产睾丸激素是必需的。锌缺乏会导致睾丸激素水平降低，这反过来可能导致ED。锌还在合成氮氧化物并维持血管健康中起作用。
  • 剂量： 通常建议每天服用15至30毫克的锌。
  • 副作用： 高剂量的锌会引起胃肠道，恶心和呕吐的疾病。长期摄入高剂量的锌会导致铜缺乏。
  • 研究： 研究表明，锌补充剂可以改善锌缺乏症男性的睾丸激素水平和性功能。

• 维生素D： 维生素D在许多生理过程中起作用，包括睾丸激素的产生和心血管系统的功能。

  • 作用机理： 维生素D可能会影响睾丸激素的产生。维生素D缺乏会导致睾丸激素水平降低，这又可能导致ED。维生素D还在维持血管健康中起作用。
  • 剂量： 建议的每日维生素D剂量取决于血液中维生素D的水平。通常建议每天服用1000至4000 IU维生素D。
  • 副作用： 高剂量的维生素D会导致高钙血症（血液中的高钙），这会导致恶心，呕吐，虚弱和其他症状。
  • 研究： 研究表明，维生素D缺乏与ED相关。维生素D添加剂可以改善维生素D的男性的睾丸激素水平和勃起功能。

• 叶酸： 叶酸是B组的重要维生素，它在DNA和RNA的合成以及氨基酸代谢中起作用。

  • 作用机理： 叶酸可以改善内皮功能并增加氮氧化物的产生，从而改善血液循环和勃起功能。叶酸还可以降低同型半胱氨酸，氨基酸的水平，其高水平与心血管疾病和ED有关。
  • 剂量： 通常建议每天服用400至800μg的叶酸。
  • 副作用： 副作用通常很小，可能包括胃肠道的疾病。
  • 研究： 一些研究表明，叶酸可以改善ED男性的勃起功能。

• Pycnogenol（Pycnogenol）： 野生酚是法国海洋含有抗氧化剂的法国海带的提取物。

  • 作用机理： 野粪可以改善内皮功能并增加氮氧化物的产生，从而改善血液循环和勃起功能。皮诺醇还具有可以保护血管免受损伤的抗氧化特性。
  • 剂量： 通常建议每天服用40至120毫克的Pycnogenol。
  • 副作用： 副作用通常很小，可能包括胃肠道的疾病。
  • 研究： 一些研究表明，野营醇，尤其是与L-精氨酸结合使用，可以改善勃起功能。

第3节：选择添加剂时的重要考虑因素

选择合适的添加剂以提高效力是一个个人过程，应考虑许多因素。在做出决定之前，重要的是进行全面研究，咨询医生并考虑以下考虑：

• ED的原因： 在开始服用任何添加剂之前，有必要确定ED的主要原因。如果ED是由严重疾病（例如心血管疾病或糖尿病）引起的，那么对潜在疾病的治疗应优先。添加剂可以作为其他疗法有用，但不能取代完全的医疗。
• 健康状况： 重要的是考虑现有的疾病和药物。一些添加剂可以与药物互动或加剧某些健康状况。患有心血管疾病，高血压，焦虑症或其他疾病的人在服用添加剂以提高效力时要特别谨慎。
• 质量产品： 从可靠的制造商中选择遵守严格质量标准的添加剂。请注意质量证书（例如GMP）（良好的制造实践）等质量证书的可用性。确保该产品通过第三方测试并遵守声明的成分。避免使用含有可疑成分的产品或提供不切实际的承诺。
• 剂量： 遵循产品标签上指示的建议剂量或医生建议的剂量。不要超过建议的剂量，因为这会增加副作用的风险。
• 副作用： 注意添加剂开始后可能发生的任何副作用。如果您遇到任何不良效果，请停止服用添加剂并咨询医生。
• 现实期望： 提高效力的添加剂不是奇迹般的工具。它们可以帮助改善勃起功能，但您不应该期望即时或基本的结果。重要的是要有现实的期望并了解添加剂可以与其他措施（例如健康的生活方式，体育锻炼和心理疗法）结合使用更有效。
• 与药物的相互作用： 许多添加剂可以与用处方或无处方分配的药物相互作用。告诉您的医生您接受的所有添加剂，以便他可以检查可能的互动。一些添加剂可以增强或削弱药物的作用，从而导致不良的副作用。
• 个人反应： 对添加剂的反应可能因人而异。一个人对一个人有用的东西可能对另一个人不起作用。重要的是要有耐心并给出足够的时间来显示您的效果。如果您在几周内看不到任何改进，那么可能值得尝试另一种补充剂或咨询医生以获得替代治疗选择。
• 复杂方法： 提高效力的最有效方法通常包括添加剂，健康的生活方式和其他治疗方法的组合。定期的身体运动，健康的营养，压力管理，吸烟拒绝和饮酒限制可以显着改善勃起功能。在某些情况下，可能需要心理治疗来解决ED可以促成的心理问题。
• 咨询医生： 在开始服用任何添加剂以提高效力之前，请务必咨询医生。医生可以评估您的健康状况，确定ED的可能原因，并建议最合适的治疗计划。医生还可以检查添加剂和服用药物之间可能相互作用的可用性。

第4节：生活和效力：关键因素

重要的是要了解添加剂不是ED问题的唯一解决方案。健康的生活方式在维持正常的性功能方面起着关键作用。改变生活方式可以显着提高效力和一般健康。

• 健康营养：

  • 地中海饮食： 富含水果，蔬菜，全谷物，鱼类和健康脂肪的饮食（例如，橄榄油）可以改善心血管健康和血液循环，进而可以改善勃起功能。
  • 饱和脂肪和反式脂肪的限制： 饱和脂肪和反式脂肪会增加胆固醇并导致动脉粥样硬化，从而防止血液流向阴茎。
  • 富含食物的抗氧化剂： 水果和蔬菜中含有的抗氧化剂可以保护血管免受损害并改善内皮功能。
  • 富含L-精氨酸的产品： 在饮食中包括富含L-精氨酸的产品，例如坚果，种子，肉和家禽。
  • 限制加工产品和糖： 加工产品和糖可以导致炎症，肥胖和糖尿病，从而对勃起功能产生负面影响。

• 体育锻炼：

  • 定期练习： 定期的身体运动，例如步行，跑步，游泳或骑自行车，可以改善血液循环，降低压力水平并提高睾丸激素水平。
  • 凯格尔练习： 凯格尔（Kegel）练习增强骨盆底的肌肉可以改善对勃起的控制并防止过早射精。
  • 电力训练： 电力训练可以提高睾丸激素水平并改善一般物理形式。

• 压力管理：

  • 放松技术： 放松技术，例如冥想，瑜伽或深呼吸，可以帮助减轻压力和焦虑。
  • 爱好和娱乐： 以一种爱好和娱乐方式，您想分散压力并改善自己的心情。
  • 支持社会环境： 与朋友和家人共度时光，获得支持并感到与他人相关。
  • 心理治疗： 在某些情况下，可能需要心理治疗来解决心理问题，例如焦虑或抑郁症可能有助于ED。

• 梦：

  • 足够的睡眠： 尝试每天至少睡7-8个小时。缺乏睡眠会增加压力水平，降低睾丸激素水平并对勃起功能产生负面影响。

• 拒绝吸烟：

  • 停止吸烟： 吸烟会损害血管并恶化血液循环，从而对勃起功能产生负面影响。拒绝吸烟是提高效力的最重要步骤之一。

• 酒精使用限制：

  • 适度的酒精消耗： 过量的饮酒可以暂时或不断降低效力。如果您喝酒，请中等数量（每天不超过一两杯饮料）。

• 定期体检：

  • 通过定期医学检查： 定期的医学检查可以帮助检测和治疗可能导致ED的疾病，例如心血管疾病，糖尿病和荷尔蒙疾病。

第5节：建议和警告

总之，重要的是要在使用添加剂提高效力时强调几个关键建议和警告：

• 咨询医生： 在服用任何新添加剂之前，请务必咨询医生，以确保其安全性和缺乏禁忌症。
• 不要替换医疗： 不应将添加剂用作替代严重疾病的医学治疗，例如心血管疾病或糖尿病。
• 选择优质的产品： 从可靠的制造商中选择遵守严格质量标准的添加剂。
• 观察剂量： 遵循产品标签上指示的建议剂量或医生建议的剂量。
• 注意副作用： 注意添加剂开始后可能发生的任何副作用。
• 有现实的期望： 添加剂不是奇迹般的工具。重要的是要有现实的期望并了解添加剂可以与其他措施结合使用更有效。
• 过着健康的生活方式： 健康的生活方式在维持正常的性功能方面起着关键作用。
• 随时寻求帮助： 如果您遇到效力问题，请随时向医生或其他医疗保健专家寻求帮助。

提高效力是一个需要单独方法的全面过程。遵循本文中提出的建议和警告，您可以做出有意识的选择，并采取步骤改善您的性功能和一般健康。请记住，健康是最重要的，关心它是优先事项。