Природни алтернативи на таблетките за потенция - Yes Global продукция

Не включайте содержание.
Естественные альтернативы потенциальным таблеткам

I. Понимание эректильной дисфункции (ED) и ее причин

Эректильная дисфункция (ЭД), часто называемая импотенцией, является неспособностью достичь или поддерживать эрекцию, достаточную для удовлетворительного полового акта. Это общее состояние, которое затрагивает людей любого возраста, хотя его распространение увеличивается с возрастом. Это не редкость иногда испытывать трудности с достижением эрекции, но если это происходит регулярно, это может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, которая требует лечения. Эд может вызвать стресс, влиять на самооценку и способствовать проблемам в отношениях.

Чтобы эффективно взглянуть на естественные альтернативы потенциальных таблеток, важно понять причины эректильной дисфункции. Они могут быть разделены на физические и психологические факторы.

А. Физически причины:

Сердечно -сосудистые заболевания: Высокое кровяное давление (гипертония), высокий уровень холестерина и атеросклероз (упрочнение артерий) могут уменьшить кровоток к половому языку, что необходимо для достижения и поддержания эрекции. Артерии, которые поставляют кровь к половому члену, меньше, чем те, которые поставляют кровь сердцу и мозгу, что означает, что симптомы сердечно -сосудистых заболеваний часто проявляются в первую очередь в форме ЭД.
Диабет: Диабет, особенно неконтролируемый, может повредить нервы и кровеносные сосуды. Повреждение нерва (диабетическая невропатия) может предотвратить сигналы, которые позволяют заполнить половой член кровью. Повреждение кровеносных сосудов может уменьшить поток крови к половым членам.
Ожирение: Ожирение связано с рядом проблем со здоровьем, которые могут способствовать ЭД, включая сердечно -сосудистые заболевания, диабет и гормональный дисбаланс. Избыток жира в организме может привести к более низким уровням тестостерона и более высоким уровням эстрогена, что может повлиять на сексуальную функцию.
Метаболический синдром: Метаболический синдром – это группа состояний, включая высокое кровяное давление, высокий уровень инсулина, избыток жира вокруг талии и высокого уровня холестерина. Эти состояния увеличивают риск сердечно -сосудистых заболеваний, диабета и ЭД.
Неврологические заболевания: Некоторые неврологические заболевания, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт, могут предотвратить нервные сигналы, необходимые для достижения эрекции.
Гормональные расстройства: Гормональный дисбаланс, такой как низкий тестостерон (гипогонадизм), может привести к ED. Тестостерон играет важную роль в сексуальном желании и функционировании у мужчин. Проблемы щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз) также могут способствовать ED.
Лекарства: Многие рецептурные препараты и более -акунтер могут иметь побочный эффект. К ним относятся антидепрессанты, антигипертензивные препараты, антигистаминные препараты и препараты простаты.
Использование веществ: Чрезмерное употребление алкоголя, курения и употребления наркотиков могут повредить кровеносные сосуды и нервы, что приводит к ЭД. Курение является особенно сильным фактором риска, поскольку оно сокращает кровеносные сосуды.
Травма или операция: Повреждение полового члена, позвоночника, таза или мочевого пузыря, а также операция в этих областях (например, радикальная простатетомия при раке простаты) могут повредить нервы и кровеносные сосуды, необходимые для эрекции.
Болезнь Пейрони: Это условие вызывает развитие шрамов в половом члене, что приводит к кривизной и боли во время эрекции. В тяжелых случаях болезнь Пейрони может сделать секс невозможным.

Б. Психологические причины:

Стрес: Стресс, связанный ли с работой, финансами или отношениями, может повлиять на сексуальную функцию. Стресс может предотвратить способность организма производить оксид азота, что является важным химическим веществом для эрекции.
Беспокойство: Беспокойство, особенно беспокойство сексуальных результатов, может привести к Эд. Это беспокойство может создать порочный круг, в котором страх неудачи приводит к большему количеству неудач.
Депрессия: Депрессия может снизить сексуальное желание и предотвратить способность достигать эрекции. Некоторые антидепрессанты также могут внести свой вклад в ED.
Проблемы с соединением: Связи, такие как конфликты, отсутствие общения или несанкционированные проблемы, могут повлиять на сексуальное желание и функцию.
Низкая самооценка: Низкая самооценка и чувство неадекватности могут внести свой вклад в Эд.
Вина или SRAM: Вина или стыд, связанные с сексуальной активностью, могут мешать способности достичь эрекции.

II Натуральные альтернативы потенциальным таблеткам: диета и питание

Диета играет жизненно важную роль в общем здоровье и может значительно повлиять на сексуальную функцию. Было доказано, что некоторые продукты и питательные вещества улучшают кровоток, гормональный баланс и общее сексуальное здоровье, что делает их полезными естественными альтернативами лекарствам ЭД.

A. Продукты, которые улучшают кровоток:

Арбуз: Арбузе содержит аминокислотный цитруллин, который организм превращается в аргинин. Аргинин является предшественником оксида азота, вещества, которое помогает расслабить кровеносные сосуды и улучшать кровоток, включая половой член. Некоторые исследования показали, что потребление Arbus может иметь эффект, аналогичный некоторым лекарствам для ED.
Темный шоколад: Темный шоколад содержит флавоноиды, которые являются антиоксидантами, которые могут улучшить кровоток и снижение кровяного давления. Кроме того, темный шоколад стимулирует освобождение эндорфинов, что может улучшить настроение и сексуальное желание. Важно выбирать темный шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%) для оптимальных преимуществ.
Острый острый перец: Острый острый перец содержат капсаицин, соединение, которое может улучшить кровоток, снижение артериального давления и высвобождать эндорфины.
Лук и чеснок: Лук и чеснок содержат алликин, соединение, которое может помочь улучшить кровоток и снизить кровяное давление.
Листовые овощи: Листовые овощи, такие как шпинат, капуста и руккола, богаты нитратами, которые организм превращается в оксид азота. Оксид азота помогает расслабить кровеносные сосуды и улучшать кровоток.
Свекла: Свекла – еще один хороший источник нитратов. Потребление свеклы или свеклы может помочь улучшить кровоток и снизить кровяное давление.
Риба: Некоторые виды рыб, такие как лосось, тунец и сардины, богаты омега-3 жирными кислотами. Омега-3 жирные кислоты могут помочь улучшить кровоток, снизить кровяное давление и снизить воспаление.
Орехи и семена: Орехи и семена, такие как миндаль, орехи, тыквенные семена и льняное семя, богаты здоровыми жирами, витаминами и минералами, которые могут улучшить кровоток и общее сексуальное здоровье.

B. Продукты, которые поддерживают гормональный баланс:

Здоровые жиры: Здоровые жиры, например, в авокадо, орехах, семенах и оливковом масле, важны для производства гормонов, включая тестостерон.
Цинк: Цинк является важным минералом для производства тестостерона и сексуального здоровья. Хорошие источники цинка включают устрицы, говядину, птицы, орехи и бобы.
Витамин D: Витамин D важен для производства тестостерона и общего состояния здоровья. Воздействие на солнце – лучший способ получить витамин D, но его также можно получить из питательных источников, таких как жирная рыба, яйца и обогащенные продукты.
Магний: Магний является важным минералом для многих телесных функций, включая выработку гормонов. Хорошие источники магния включают листовые овощи, орехи, семена и цельные зерна.
Селен: Селен – это антиоксидант, который важен для сексуального здоровья. Хорошие источники селена включают бразильские орехи, тунец и яйца.

C. Продукты следует избегать или ограничить:

Обработанные продукты: Обработанные продукты часто бывают нездоровыми жирами, сахаром и натрием, что может способствовать сердечно -сосудистым заболеваниям, диабету и ЭД.
Сахарные напитки: Сахарные напитки, такие как сока и фруктовые соки, с высоким содержанием калорий и сахара и могут способствовать увеличению веса, резистентности к инсулину и ЭД.
Алкоголь: Чрезмерное потребление алкоголя может повредить нервы и кровеносные сосуды, что приводит к Эд.
Транс -жир: Транс -жиры содержатся во многих обработанных продуктах и могут повышать уровень холестерина и способствовать сердечно -сосудистым заболеваниям, что приводит к ЭД.

D. Пищевые добавки:

L-аргинин: L-аргинин-это аминокислота, которая делает организм оксидом азота. Добавки L-аргинина могут помочь улучшить кровоток и улучшить эректильную функцию.
L-Citrulline: L-Citrulline-это еще одна аминокислота, которую организм превращает в L-аргинин. Добавки L-Cyrulin могут быть более эффективными, чем добавки L-аргинина, так как L-цитруллин лучше поглощается организмом.
ЖЕНЩИНЫ: Жинденс – это трава, которая традиционно используется для улучшения сексуальной функции. Некоторые исследования показывают, что женьшень может улучшить эректильную функцию и сексуальное желание.
D-аспарагинова киселина (DAA): DAA – это аминокислота, которая может помочь повысить уровень тестостерона.
Корневой экстракт Мак: Мака – это корень, который традиционно используется для улучшения сексуальной функции и фертильности. Некоторые исследования показывают, что Poppy может улучшить сексуальное желание и эректильную функцию.
Пикногенол: Пикногенол является экстрактом коры французской морской сосны. Это мощный антиоксидант, и, как было показано, улучшает кровоток и эректильную функцию. Обычно используется в сочетании с L-аргинином.

Важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начать какую -либо новую добавку, особенно если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем или принять другие лекарства. Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами или иметь побочные эффекты.

Iii. Природные альтернативы: физические упражнения и активный образ жизни

Регулярные упражнения необходимы для общего здоровья и хорошо, и играют решающую роль в поддержании здоровой сексуальной функции. Упражнения могут улучшить сердечно-сосудистые здоровья, снизить стресс, повысить уровень тестостерона и повысить самооценку, и все это может помочь предотвратить или справиться с ЭД.

A. Сердечно -сосудистые упражнения:

Сердечно -сосудистые упражнения, также известные как аэробные упражнения, особенно полезны для улучшения кровотока и сердечно -сосудистого здоровья. К ним относятся действия, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхание, такие как:

Быстрая ходьба: Быстрая ходьба – это простой и доступный способ улучшить здоровье сердечно -сосудистых заболеваний. Старайтесь не менее 30 минут ходьбы в большинстве дней недели.
Бег: Бег – это более интенсивные сердечно -сосудистые упражнения, которые могут помочь улучшить сердечно -сосудистые здоровья и сжигать калории.
Плавание: Плавание – это спарительная тренировка, которая может улучшить сердечно -сосудистые здоровья и укрепить мышцы.
Езда на велосипеде: Велосипед-это еще один подставной способ улучшить сердечно-сосудистые здоровья и укрепить мышцы ног.
Танцы: Танцы – это веселый и приятный способ улучшить сердечно -сосудистые здоровья и координацию.

B. Упражнения по укреплению:

Укрепление упражнений помогает наращивать мышечную массу, которая может улучшить метаболизм, повысить уровень тестостерона и улучшить общее здоровье. К ним относятся:

Поднятие веса: Подъем веса является эффективным способом наращивания мышечной массы и увеличения силы.
Упражнение своего собственного веса: Упражнения собственного веса, такие как толкание, приседания и брюшные прессы, могут быть выполнены везде и не требуют никакого оборудования.
Полоски сопротивления: Полосы сопротивления доступны и просты в использовании и могут использоваться для различных упражнений по подкреплению.

C. Упражнения тазового нала (Kegel):

Упражнения для тазового дна, также известного как упражнения Кегеля, укрепляют мышцы тазового дна, которые поддерживают мочевой пузырь, кишечник и половые органы. Укрепление этих мышц может помочь улучшить эректильную функцию, улучшить контроль эякуляции и увеличить сексуальное удовольствие.

Для выполнения упражнений Кегеля:

Определите мышцы тазового дна: представьте, что вы пытаетесь остановить поток мочи или предотвратить газ. Мышцы, которые вы используете для этого, – это мышцы тазового дна.
Затяните мышцы тазового дна: затяните эти мышцы и держите их в течение нескольких секунд.
Расслабьте мышцы тазового дна: расслабьтесь мышцами тазового дна в течение нескольких секунд.
Повторите: Повторите эти шаги 10-15 раз в день.

D. Йога и Тай Чи:

Йога и тай -чи – это легкие формы упражнений, которые могут помочь уменьшить стресс, повысить гибкость и укрепить мышцы. Некоторые позы йоги, такие как мост и кобра, могут быть особенно полезны для укрепления мышц тазового пола и улучшения кровотока к тазу.

E. Способ жизни:

В дополнение к регулярным упражнениям, другие изменения в образе жизни могут помочь улучшить сексуальную функцию:

Поддерживать здоровый вес: Ожирение связано с рядом проблем со здоровьем, которые могут способствовать ЭД. Потеря веса может помочь улучшить кровоток, гормональный баланс и самооценку.
Отказ от курения: Курение повреждает кровеносные сосуды и уменьшает кровоток, что приводит к Эд. Отказ от курения может значительно улучшить сексуальную функцию.
Ограничение алкоголя: Чрезмерное потребление алкоголя может повредить нервы и кровеносные сосуды, что приводит к Эд. Ограничение потребления алкоголя может помочь улучшить сексуальную функцию.
Управление стрессом: Стресс может повлиять на сексуальную функцию. Поиск способов управления стрессом, такими как физические упражнения, йога, медитация или время времени, может помочь улучшить сексуальную функцию.
Достаточно сна: Достаточный сон необходим для общего здоровья и хорошо -подходящего. Лишение сна может влиять на уровень гормонов и способствовать ЭД. Стремитесь на 7-8 часов сна каждую ночь.

IV Природные альтернативы: травяные лекарства и добавки

Многие травы и добавки традиционно использовались для улучшения сексуальной функции и лечения ЭД. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать их эффективность, некоторые травы и добавки показывают потенциал для улучшения сексуального здоровья.

А. Проверенные растительные средства и добавки:

Женшен (Panax Ginseng): Гинзенс – популярная трава в традиционной китайской медицине. Он известен своими адаптированными свойствами, что означает, что он может помочь организму справиться со стрессом. Некоторые исследования показали, что женьшень может улучшить эректильную функцию, сексуальное желание и сексуальное удовлетворение. Он работает путем улучшения производства оксида азота, расслабления кровеносных сосудов и снижения окислительного стресса. Дозировка обычно составляет от 600 до 1000 мг в день.
Мака (Lepidium meyenii): Мака – это корень, который растет в Андах в Перу. На протяжении веков он использовался для улучшения фертильности, сексуального желания и уровня энергии. Некоторые исследования показали, что Poppy может улучшить сексуальное желание и эректильную функцию, особенно у мужчин с мягким ЭД. Считается, что Мака действует, влияя на гормональный баланс и улучшая настроение. Обычная доза составляет 1500-3000 мг в день.
Epimedium (Разгонен козел): Эпимедий, также известный как нагретый козел, является травой, используемой в традиционной китайской медицине для лечения ЭД. Он содержит активное соединение, называемое iCarin, который блокирует фермент, называемый фосфодерестерезой тип 5 (PDE5). PDE5 – это фермент, который разрушает оксид азота, что важно для достижения и поддержания эрекции. Блокируя PDE5, бикаринин помогает повысить уровень оксида азота и улучшить эректильную функцию. Дозировка обычно составляет от 500 до 1000 мг в день, стандартизированная для того, чтобы содержать 10-20% икарин.
Tribulus наземный: Tribulus terrestris – это трава, используемая в традиционной медицине для улучшения сексуального желания и фертильности. Некоторые исследования показали, что Tribulus terrestris может улучшить сексуальное желание у мужчин, но нет убедительных доказательств того, что он улучшает эректильную функцию. Считается, что он действует за счет повышения уровня некоторых гормонов, таких как тестостерон и лютеинизирующий гормон (LH). Дозировка обычно составляет от 750 до 1500 мг в день.
L-аргинин: L-аргинин-это аминокислота, которую организм использует для получения оксида азота. Добавки L-аргинина могут помочь улучшить кровоток и улучшить эректильную функцию. Тем не менее, L-аргинин может не быть эффективным сам по себе и часто объединяется с другими добавками, такими как пикногенол. Дозировка обычно составляет от 3 до 6 граммов в день.
Пикногенол: Пикногенол является экстрактом коры французской морской сосны. Это мощный антиоксидант, и, как было показано, улучшает кровоток и эректильную функцию. Он часто используется в сочетании с L-аргинином. Считается, что пикногенол действует путем улучшения эндотелиальной функции, которая важна для здорового кровотока. Обычная доза составляет 40-60 мг три раза в день.

Б. Другие травяные средства и добавки:

Несколько других трав и добавок были объявлены для лечения ЭД, но существует меньше научных доказательств, подтверждающих их эффективность. К ним относятся:

Йохимбе: Йохимбе – это трава, которая традиционно используется для лечения ЭД. Он содержит активное соединение, называемое yohimbine, которое блокирует альфа-2 адренергические рецепторы. Эти рецепторы обычно ингибируют эрекцию. Блокирование их может помочь улучшить эректильную функцию. Тем не менее, Йохимбе может иметь побочные эффекты, такие как беспокойство, высокое кровяное давление и пальпитация. Его следует использовать с осторожностью и под наблюдением медицинского профессионала.
Гинкго Билоба: Ginkgo Biloba – это трава, которая используется для улучшения памяти и когнитивных функций. Считается, что это также улучшает кровоток. Некоторые исследования показали, что Ginkgo Biloba может улучшить эректильную функцию у мужчин, получающих антидепрессанты.
Эшваганда: Ашваганда – это адаптогенная трава, используемая в аюрведе. Это может помочь уменьшить стресс, повысить энергию и улучшить сексуальную функцию. Некоторые исследования показали, что Ашваганда может улучшить сексуальное желание и эректильную функцию.

C. Важные соображения:

Важно отметить, что травяные средства и добавки не регулируются Агентством по контролю за продуктами питания и лекарствами (FDA) так же, как и лекарства, отпускаемые по рецепту. Это означает, что качество и чистота этих продуктов могут варьироваться. Всегда лучше покупать травяные средства и добавки из авторитетных источников.

Кроме того, растительные средства и добавки могут взаимодействовать с лекарствами или иметь побочные эффекты. Важно поговорить с вашим врачом, прежде чем принимать какие -либо новые растительные средства или добавки, особенно если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем или принять другие лекарства.

V. Природные альтернативы: психологическая терапия и советы

Психологические факторы часто играют важную роль в Эд. Стресс, беспокойство, депрессия, проблемы отношений и другие психологические проблемы могут способствовать ЭД. Психологическая терапия и советы могут быть эффективными для решения этих основных проблем и улучшения сексуальной функции.

А. Типы психологической терапии:

Когнитивно-поведенческая терапия (CPT): KPT – это тип терапии, которая фокусируется на выявлении и изменении негативных мыслей и поведения, которые способствуют ED. Например, CPT может помочь мужчинам справиться с тревожностью сексуальной эффективности и развивать более реалистичные ожидания в отношении их сексуальной функции.
Сексуальная терапия: Сексуальная терапия – это специализированный тип терапии, которая фокусируется на решении сексуальных проблем, включая ED. Сексуальные терапевты могут помочь мужчинам идентифицировать и справиться с психологическими и эмоциональными факторами, которые способствуют ЭД. Они также могут предоставить образование и советы по сексуальным технологиям и общению.
Терапия ссылки: Терапия соединения может быть полезна, если ED вносит свой вклад в проблемы отношений или если проблемы отношений способствуют ЭД. Терапия взаимоотношений может помочь парам улучшить общение, разрешить конфликты и укрепить близость.
Терапия на основе внимания: Терапия, основанная на осознанности, включает в себя практику методов осознанности, таких как медитация, чтобы уменьшить стресс, повысить осведомленность и улучшить сексуальную функцию. Mindfulnes может помочь мужчинам быть более последовательными и наслаждаться сексуальным опытом, не отвлекаясь от негативных мыслей или тревог.

Б. Преимущества психологической терапии:

Психологическая терапия может дать ряд преимуществ для мужчин с ЭД, включая:

Снижение стресса и беспокойства: Терапия может помочь мужчинам научиться справляться со стрессом и беспокойством, что может улучшить сексуальную функцию.
Увеличение самооценка: Терапия может помочь мужчинам повысить их самооценку, что может улучшить сексуальную функцию и удовлетворение.
Улучшенная связь: Терапия может помочь парам улучшить их общение, что может улучшить близость и сексуальную функцию.
Ссылка Проблемы: Терапия может помочь парам решить проблемы отношений, которые способствуют ЭД.
Улучшенная сексуальная техника: Терапия может обеспечить образование и советы по сексуальным технологиям, что может улучшить сексуальное удовольствие и удовлетворенность.

C. Найдите терапевта:

Если вы заинтересованы в поиске психологической терапии для ED, важно найти квалифицированного и опытного терапевта. Вы можете попросить своего врача о направлении или обратиться за онлайн -каталогами для терапевтов. Важно выбрать терапевта, с которым вы чувствуете себя комфортно, и у кого есть опыт работы с мужчинами с ED.

VI Другие природные альтернативы:

В дополнение к диете, физическим упражнениям, травяным средствам и психологической терапии, несколько других природных альтернатив могут помочь улучшить сексуальную функцию и лечить ЭД.

A. Акупунктура:

Акупунктура – это традиционная китайская медицинская техника, которая включает в себя вставку тонких игл в определенных точках тела. Считается, что иглоукалывание стимулирует высвобождение эндорфинов и других нейротрансмиттеров, которые могут помочь уменьшить стресс, улучшить кровоток и улучшить сексуальную функцию. Некоторые исследования показали, что иглоукалывание может быть эффективным при лечении ЭД, но необходимы дополнительные исследования.

B. Массаж:

Массаж может помочь уменьшить стресс, улучшить кровоток и релаксацию мышц, что может улучшить сексуальную функцию. Некоторые виды массажа, такие как массаж тазового дна, могут быть особенно полезны для лечения ЭД.

C. вакуумные устройства:

Вакуумные устройства представляют собой цилиндрические устройства, которые размещаются на половом члене, и используют вакуум, чтобы втянуть кровь в половой член, создавая эрекцию. Вакуумные устройства могут быть эффективными при лечении ЭД, но они могут быть неудобными и могут вызвать ушибы.

D. Самомастурбация:

Регулярное самостоятельство может помочь улучшить сексуальные функции, повысить сексуальное желание и улучшить сексуальное удовлетворение.

E. Связь с вашим партнером:

Открытое и честное общение с вашим партнером важно для поддержания здоровых сексуальных отношений. Обсуждая ваши проблемы и секс

Leave a Reply Cancel reply