在哪里购买最佳添加剂Omega-3：商店评论

在哪里购买最佳添加剂Omega-3：商店评论

第1节：了解omega-3的重要性和选择因素

1.1。 omega-3在人类健康中的作用：

omega-3脂肪酸是多不饱和脂肪，在维持人类健康中起着至关重要的作用。它们是必不可少的，也就是说，身体不能独立合成它们，必须从食物或添加剂中获得。 Omega-3脂肪酸有三种主要类型：α-亚麻酸（ALK），Eikosapendaenoic酸（EPK）和非Zahyxenoic Acid（DHG）。

• α-内酚酸（ALK）： 它主要包含在植物来源中，例如亚麻子种子，奇亚种子，核桃和大豆油。 ALK是EPK和DGK的前身，但是它转化为人体中这些更有用的形式的有效性很低。

• eicosapentaenicac（EPA）： 它具有强大的抗炎作用，支持心血管系统的健康并改善情绪。 EPC对于大脑和神经系统的功能很重要。

• Docosahexaenic Acid（DHA）： 这对于大脑的发育和功能非常重要，尤其是在婴儿和儿童中。 DGK在维持眼睛和视力的健康方面也起着重要作用。在成年人中，有必要用于认知功能和预防神经退行性疾病。

1.2。 omega-3对身体的好处：

研究证实了omega-3脂肪酸在健康方面具有许多优势。这是其中一些：

• 心的心： Omega-3有助于降低血液中甘油三酸酯的水平，降低动脉粥样硬化的风险，降低血压并防止血凝块。它们改善了血管弹性，并降低了心脏病发作和中风的风险。

• 大脑健康： DGC是大脑的主要组成部分，是认知功能，记忆和训练所必需的。 Omega-3可以帮助改善情绪，减轻抑郁和焦虑的风险，并减慢神经退行性疾病（例如阿尔茨海默氏病）的发展。

• 联合健康： Omega-3具有抗炎特性，可以帮助减轻与关节炎和其他炎症性疾病有关的疼痛和关节炎症。

• 眼睛健康： DGC是视网膜的重要组成部分，对于保持健康的视力是必不可少的。 Omega-3可以帮助降低发展年龄黄斑变性（VMD）和干眼综合征的风险。

• 皮肤健康： Omega-3有助于维持皮肤健康，减少炎症，改善水分并防止紫外线辐射造成的损害。

• 支持免疫系统： Omega-3可以帮助增强免疫系统并增加其对感染的抵抗力。

1.3。影响Omega-3添加剂选择的因素：

鉴于市场上呈现的各种产品，正确的Omega-3添加剂的选择可能会变得复杂。考虑以下因素很重要：

• EPK和DGK的内容： 仔细研究产品标签，并确保其包含足够数量的EPC和DGC，因为这些脂肪酸具有最大的健康状况。建议的EPC和DGC的每日剂量因个人需求和健康状况而异，但通常从250至500 mg不等，以维持整体健康状况，最多2-4克以治疗某些疾病。

• Omega-3表格： Omega-3添加剂以各种形式获得，包括甘油三酸酯（TG），乙基醚（EE）和磷脂。甘油三酸酯被认为是最可生物利用形式的形式，也就是说，它们更好地被人体吸收。 Cricille油中包含的磷脂也具有良好的生物利用度。乙基醚更便宜，但吸收更糟。

• Omega-3来源： Omega-3的最常见来源是鱼油，葡萄酒油和植物油（例如亚麻油）。鱼油是从油性鱼类，例如鲑鱼，金枪鱼和沙丁鱼中获得的。磷般的脂肪是从居住在南极的小型甲壳类动物的奎师勒获得的。植物油含有碱，人体必须将其转化为EPK和DGK。

• 清洁和安全： 确保Omega-3添加剂通过了清洁度测试，并且不含有害的杂质，例如汞，铅和其他重金属。寻找由NSF International或USP等独立组织认证的产品。

• 新鲜： omega-3脂肪酸是氧化的，因此选择新鲜产品很重要。请注意到期日期，并确保产品存储在黑暗，凉爽的地方。应避免使用失控气味的鱼油。

• 价格： Omega-3添加剂的价格可能会根据EPK和DGK和品牌的形状，来源，浓度而有所不同。比较不同商店的价格，然后选择与您的预算和需求相对应的产品。

• 该品牌的评论和声誉： 在购买Omega-3添加剂之前，请阅读其他消费者的评论并阅读该品牌的声誉。请注意有关产品质量，效率和副作用的评论。

第2节：提供Omega-3添加剂的商店评论

2.1。药房：

药房是您可以购买omega-3添加剂的最常见地方之一。他们提供各种品牌和价格类别的产品。

• 优点：

  • 广泛的范围
  • 可访问性
  • 咨询药剂师

• 缺陷：

  • 价格可能高于其他商店
  • 限制品牌的选择
  • 并不总是有专家，他们还精通

• 药房网络的示例：

  • apteka.ru
  • zdravcity
  • 年龄

2.2。运动营养店：

运动营养商店提供omega-3补充剂，专注于运动员和过着积极生活方式的人们。这些产品通常含有更高剂量的EPK和DGC，可以补充其他有用的成分，例如维生素和矿物质。

• 优点：

  • 高剂量的EPK和DGK
  • 运动员的专业产品
  • 体育食品专家的咨询

• 缺陷：

  • 价格可能高于其他商店
  • 限制品牌的选择
  • 产品可能不适合不参与运动的人

• 运动营养店的例子：

  • 5lb.ru
  • fitnessbar.ru
  • 铁店

2.3。在线商店（在线零售商）：

在线商店提供最广泛的Omega-3添加剂，包括各种品牌，形状，来源和价格类别的产品。他们还提供了比较价格并阅读其他消费者的评论的机会。

• 优点：

  • 最广泛的分类
  • 竞争性价格
  • 购买的便利
  • 阅读评论的能力

• 缺陷：

  • 购买前无法亲自检查产品
  • 需要等待交货
  • 购买假的风险

• 在线商店的示例：

  • iherb
  • 臭氧
  • Wildberries

2.4。健康食品商店：

健康食品商店提供由天然和有机成分制成的omega-3添加剂。他们经常与小型制造商合作，并提供在其他商店中找不到的独特产品。

• 优点：

  • 天然和有机产品
  • 独特的品牌和产品
  • 健康的营养专家咨询

• 缺陷：

  • 价格可能高于其他商店
  • 有限分类
  • 与药房和大型零售商相比，可访问性少

• 健康食品商店的例子：

  • Tasteville
  • Biogurman
  • 有机商店

2.5。网络超市：

大型网络超市越来越多地提供健康饮食中的omega-3补充剂。尽管选择可能不如专业商店那样广泛，但它们通常提供有竞争力的价格和在常规产品活动期间购买的便利性。

• 优点：

  • 购买的便利
  • 竞争性价格
  • 可访问性

• 缺陷：

  • 有限分类
  • 与专业商店相比，有关产品的信息较少
  • 员工可能对添加剂没有足够的知识

• 网络超市的示例：

  • 阿什汉
  • 十字路口
  • 磁带

第3节：对单个商店及其提供的品牌的详细审查

3.1。 iherb：

IHERB是一家大型美国在线商店，专门从事维生素，添加剂，健康和美容产品的销售。它提供了各种不同品牌，形状和来源的Omega-3添加剂。

• 品种： IHERB提供多种omega-3添加剂，包括鱼油，葡萄酒油，藻类的素食选择以及EPK和DGK含量不同的产品。分类介绍了我自己的品牌IHERB（加利福尼亚金黄金营养，现为食品）和著名世界制造商的产品（北欧自然，Carlson Labs，Solgar）。
• 价格： Omega-3添加价格通常具有竞争力，尤其是考虑到常规折扣和股票。从国外订购时，值得考虑交付成本和可能的习俗。
• 质量： IHERB非常关注产品的质量，并且仅与值得信赖的供应商一起工作。在网站上，您可以找到许多产品的质量证书和实验室研究结果。
• 品牌在iHerb上呈现：
  • 加利福尼亚黄金营养： IHERB自己的品牌，提供Omega-3负担得起的高质量添加剂。
  • 现在食物： 一个著名的品牌，提供各种omega-3添加剂，包括鱼油，kriene脂肪和素食选择。
  • 北欧自然： 高级品牌以其从环保的来源获得的高质量鱼油而闻名。
  • 卡尔森实验室： 一个提供多种omega-3添加剂的品牌，包括具有各种口味和释放形式的产品。
  • 索尔加： 一个著名的品牌，提供各种维生素和添加剂，包括Omega-3添加剂。

3.2。 apteka.ru：

Apteca.ru是俄罗斯最大的在线腹部之一，提供多种药物，维生素和添加剂，包括Omega-3添加剂。

• 品种： Apteca.ru提供多种omega-3添加剂，包括胶囊，液体和咀嚼片中的鱼油。分类呈现出国内和外国品牌。
• 价格： apteca.ru上omega-3添加剂的价格可能会根据品牌和产出形式而有所不同。促销和折扣通常会举行。
• 质量： Apteca.ru仅与受信任的供应商合作，并保证了介绍的产品的质量。所有产品都有必要的合格证书。
• 品牌在apteka.ru上呈现：
  • Olimp Labs： 波兰品牌提供多种维生素和添加剂，包括Omega-3添加剂。
  • Doppelherz： 德国品牌提供维生素和添加剂，以维持包括Omega-3补充剂在内的心血管系统的健康。
  • 评估： 俄罗斯品牌提供多种维生素和添加剂，包括由国内原材料制成的omega-3添加剂。
  • 索尔加： 一个著名的品牌在apteka.ru上呈现，可确保其可用性。
  • Moller的： 挪威品牌专门从事高品质鱼油。

3.3。臭氧：

Ozon是一家大型俄罗斯在线商店，提供各种商品，包括维生素和添加剂，包括Omega-3添加剂。

• 品种： Ozon提供了各种不同品牌，形状和来源的Omega-3添加剂。您可以找到鱼油，弯曲的脂肪，素食选择以及EPC和DGK含量不同的产品。
• 价格： Omega-3添加剂价格可能具有竞争力，尤其是考虑到Ozon Premium订户的股份和折扣。
• 质量： Ozon与值得信赖的供应商合作，并监视介绍产品的质量。但是，在购买之前，值得仔细研究客户评论并检查证书的可用性。
• 在Ozon出现的品牌：
  • 现在食物： 由于其广泛存在，该品牌在Ozon上可用。
  • 索尔加： 另一个在Ozon出现的流行品牌。
  • 北欧自然： 尽管可以限制各种产品，但也可以在Ozon上找到一些北欧自然产品。
  • Doppelherz： 该品牌在Ozon也广泛代表。
  • 许多其他提供Omega-3添加剂的俄罗斯和外国品牌。

3.4。 Tasteville：

Tasteville是一家俄罗斯健康食品商店的连锁店，可提供没有人工添加剂，防腐剂和转基因生物的产品。分类还提出了Omega-3添加剂。

• 品种： Tasteville提供了有限但精心挑选的Omega-3添加剂，重点是自然和质量。通常，代表胶囊和液体中的鱼油以及藻类的素食选择。
• 价格： Tasteville中Omega-3添加剂的价格可能高于其他商店，这是由于产品质量和自然性的要求更高。
• 质量： Tasteville对产品质量提出了严格的要求，并与值得信赖的供应商合作。所有产品都小心。
• 在Taskville提出的品牌：
  • 基本上，Tasteville提供了自己品牌的产品，由其他公司的订单生产。
  • 可以代表专门研究天然添加剂的小型本地品牌。

3.5。 5lb.ru：

5LB.RU是一家俄罗斯在线运动营养商店，为运动员和过着积极生活方式的人们提供多种添加剂，包括Omega-3补充剂。

• 品种： 5lb.ru提供了多种欧米茄-3添加剂，这些添加剂专注于高剂量EPK和DGK的运动员。分类呈现在胶囊和液体中的鱼油，以及补充其他有用成分的产品。
• 价格： omega-3添加剂的价格在5磅。RU上可以具有竞争力，尤其是考虑到普通客户的折扣和股票。
• 质量： 5lb.ru与值得信赖的供应商合作，并监视提出的产品的质量。
• 品牌以5磅。
  • 最佳营养： 一种流行的运动营养品牌，提供高质量的omega-3添加剂。
  • 现在食物： 也在5磅
  • 普遍营养： 众所周知的运动营养品牌，具有广泛的添加剂。
  • 许多其他专门从事运动营养的品牌。

第4节：价格和交付条件的比较

4.1。比较不同商店中流行的Omega-3添加剂的价格：

为了清楚起见，我们对流行的omega-3添加剂油的价格进行了大致比较，而现在的食品品牌（作为一个受欢迎品牌的一个例子），EPK+DGK含量为人均约1000 mg（或同等剂量）：

店铺	价格（近似）	评论
iherb	〜$ 20-25，用于180胶囊	价格可能会因当前折扣和股票而异。有必要考虑交付成本。
apteka.ru	〜$ 25-30，用于180胶囊	价格可能高于IHERB，但交付通常更快，更便宜。
臭氧	〜$ 22-28，用于180胶囊	价格可能会有所不同，具体取决于卖方和折扣的存在。
Tasteville	分类中没有	Tasteville通常现在不提供食品产品。
5lb.ru	〜$ 23-29，用于180胶囊	价格可以具有竞争力，尤其是在商店客户享受折扣的情况下。
Wildberries	〜$ 22-28，用于180胶囊	价格是动态的，取决于供应商和股票。监视卖方的评级很重要。

重要的： 价格大约可以改变。在购买之前，请务必检查所选商店中的当前价格。

4.2。交货条件和成本：

• iherb： 交付是由Boxberry，DPD和Courier Service Iherb等各种服务进行的。交付成本取决于订单和所选服务的重量。订购一定金额时，可以免费交付。送货期限通常为1至3周。
• apteka.ru： 交付是在网络的药房中进行的。订购一定金额时，交货成本可以是免费的。送货期限通常为1至3天。
• 臭氧： 交货是由快递员向发出Ozon订单和Postams发出的问题进行的。交付成本取决于订单的数量和所选的交货方式。订购一定金额时，Ozon Premium订阅者可以免费交付。送货期限通常为1至5天。
• Tasteville： 交付是由味道快递员进行的。订购一定金额时，交货成本可以是免费的。送货期限通常为1至2天。
• 5lb.ru： 交货是由快递公司发出命令和俄罗斯邮政的问题。交付成本取决于订单的重量和选定的交付方法。交货日期可能会根据该地区而有所不同。
• 野生机构： 广泛的发行积分网络。交货通常是免费的，但是快递免费送货的订单金额最低。交货时间 – 从几天到一周，具体取决于该地区。

4.3。优化购买和交付成本的提示：

• 比较价格： 在购买omega-3添加剂之前，请先比较不同商店的价格。
• 考虑交货成本： 在在线商店订购时，请考虑交货费用。进行更大的订单以获取免费送货通常是更有利润的。
• 寻找折扣和促销： 许多商店定期举行促销活动，并为Omega-3添加剂提供折扣。
• 订阅邮件： 订阅购物商店，以与当前的促销和折扣保持一致。
• 使用现金返还服务： 支付订单时，请使用现金返还服务返回一部分所花费的钱。
• 批量订购： 如果您定期接受Omega-3补充剂，请考虑订购批发资金的可能性。
• 在您自己的商店品牌下购买产品： 通常，产品在自己的商店品牌下（例如，在IHERB上的加利福尼亚黄金营养）提供了良好的价格比。

第5节：选择质量添加剂omega-3的标准

5.1。分析产品组成：

仔细研究Omega-3添加剂的组成。注意以下因素：

• EPK和DGK的内容： 确保添加剂包含足够数量的EPK和DGK。建议的EPC和DGC的每日剂量因个人需求和健康状况而异，但通常从250至500 mg不等，以维持整体健康状况，最多2-4克以治疗某些疾病。
• Omega-3表格： 如前所述，甘油三酸酯被认为是最可生物利用形式，其次是磷脂（Kriene Fat）和乙基醚。
• 其他成分： 某些Omega-3添加剂含有其他成分，例如维生素E（防止氧化），Q10辅酶或其他有益物质。确保这些成分适合您，并且不会引起过敏反应。
• 人工添加剂： 避免含有人造染料，口味，防腐剂和其他有害添加剂的添加剂。

5.2。认证和测试：

选择已通过独立组织认证的Omega-3添加剂，例如：

• NSF International： NSF International认证保证该产品的安全性，纯度和含义的成分都经过测试。
• USP（美国药房）： USP认证确保该产品符合USP安装的质量和清洁标准。
• IFOS（国际鱼油标准计划）： IFOS计划测试鱼油维护EPK和DGK，重金属，PHB和二恶英。 IFOS认证确保该产品符合严格的质量和安全标准。
• 大海的朋友： 该组织认证从稳定渔场获得的产品。

认证的存在表明制造商照顾其产品的质量，并准备通过独立测试来确认它。

5.3。产品的新鲜感：

omega-3脂肪酸受到氧化的影响，这可能导致有害物质的形成和产品效率降低。为了确保Omega-3添加剂的新鲜感：

• 注意到期日期： 选择最高到期日期的产品。
• 检查气味： 应避免使用失控气味的鱼油。
• 了解存储方法： 确保制造商建议将产品存储在黑暗，凉爽的地方。
• 寻找添加维生素E的产品： 维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护omega-3脂肪酸免受氧化的影响。

5.4。消费者评论：

在购买Omega-3添加剂之前，请阅读其他消费者的评论。请注意：

• 产品有效性： 产品有助于改善健康吗？
• 副作用： 产品会引起任何副作用吗？
• 味道和气味： 采用产品容易吗？
• 包装和存储： 包装方便吗？存储产品容易吗？

消费者评论可以提供有关Omega-3添加剂的质量和有效性的宝贵信息。

第6节：替代资源Omega-3

6.1。食品，Rich Omega-3：

除添加剂外，还可以从食物中获得omega-3脂肪酸。以下是一些最好的资源：

• 胖鱼： 鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鲭鱼，鲱鱼和鳟鱼是EPK和DGK的绝佳来源。建议每周至少两次食用脂肪鱼。
• 亚麻籽： 亚麻籽是碱的良好来源。它可以添加到谷物，酸奶，沙拉和烘烤中。
• Chia的种子： Chia种子也是碱的良好来源。它们可以添加到冰沙，酸奶和粥中。
• 核桃： 核桃是碱的良好来源。
• 大豆豆： 大豆和来自大豆（豆腐，pace，pace，pace）的大豆是碱的来源。
• 鸡蛋丰富omega-3： 一些制造商在鸡中添加omega-3，这使您可以使鸡蛋富含这些脂肪酸。

6.2。素食和纯素食资源Omega-3：

对于素食主义者和素食主义者，有植物来源的Omega-3：

• 海藻（藻类油）： 藻类油是DHC的绝佳来源，适合素食主义者和素食主义者。
• 亚麻籽种子，奇亚种子，核桃： 如前所述，这些产品是ALK的良好来源，但是人体中ALK转化为EPK和DGC的有效性是有限的。
• 丰富的产品： 一些产品，例如蔬菜牛奶和酸奶，富含omega-3。

6.3。如何饮食，丰富的Omega-3：

要从食物中获得足够数量的omega-3，请尝试在饮食中包括以下产品：

• 每周至少吃两次脂肪鱼。
• 在谷物，酸奶和冰沙中加入亚麻种子或奇亚种子。
• 吃核桃作为小吃。
• 使用大豆油做饭。
• 考虑服用Omega-3添加剂的可能性，尤其是如果您不吃鱼或其他富含富含omega-3的产品。

第7节：安全接收omega-3添加剂的提示

7.1。剂量和接收持续时间：

建议的每日omega-3剂量取决于个人需求和健康状况。通常，建议服用250至500毫克的EPK和DGC，以维持整体健康状况，并最多2-4克以治疗某些疾病。咨询医生或营养学家，以确定您的最佳剂量。

如果没有禁忌症，则可以持续采用omega-3添加剂。但是，当出现任何副作用时，您应该停止去看医生。

7.2。可能的副作用和禁忌症：

在大多数情况下，Omega-3添加剂可安全接收。但是，有些人可能会产生副作用，例如：

• 消化不良： 恶心，腹泻，腹胀。
• 嘴里的鱼味：
• 血液稀疏： omega-3可以增强抗凝剂的作用。
• 流血： 在极少数情况下，可能会从鼻子或牙龈出血。

服用omega-3添加剂的禁忌症：

• 对鱼类或海鲜过敏：
• 接收抗凝剂： 服用omega-3和抗凝剂时应谨慎行事。
• 胃肠道疾病： 在某些情况下，Omega-3接收会加剧症状。

7.3。与其他药物的相互作用：

Omega-3可以与某些药物相互作用，例如：

• 抗凝剂： Omega-3可以增强抗凝剂（如华法林）的作用。
• 降低血压的准备工作： Omega-3可以增强这些药物的作用。

在开始服用Omega-3添加剂之前，请咨询医生，尤其是在服用任何药物时。

7.4。在任命开始之前，请与医生进行咨询：

在服用包括Omega-3在内的任何添加剂之前，您需要咨询医生。医生将能够评估您的健康状况，确定可能的禁忌症并选择最佳剂量。如果您怀孕，母乳喂养，服用任何药物或患有任何疾病，请咨询医生尤其重要。

第8节：Omega-3市场趋势

8.1。素食和纯素食选择日益普及：

随着素食主义和素食主义的普及的增长，对素食和素食资源（例如藻类油）的需求正在增长。制造商正在积极开发和提供新的基于藻类的产品，以满足这一需求。

8.2。改善清洁和增加生物利用度的技术：

制造商一直在努力改善鱼油净化技术，以清除有害的杂质，例如重金属和PHB。还开发了新技术来增加omega-3的生物利用度，例如使用Liposa和磷脂。

8.3。选择Omega-3的个性化方法：

越来越多的公司考虑到每个人的身体的个人需求和特征，为选择Omega-3添加剂提供了个性化方法。这可能包括与医生或营养学家的遗传测试和咨询。

8.4。 Omega-3丰富的食品市场开发：

越来越多的制造商富含omega-3食品，例如鸡蛋，牛奶，面包和其他产品。这使消费者可以从普通食品中收到omega-3，而不仅仅是添加剂。

8.5。可持续生产和生态护理：

消费者越来越关注Omega-3添加剂的环境友好性。使用稳定捕鱼方法和关心环境保护的制造商更受欢迎。

第9节：常见问题（FAQ）

9.1。一天中什么时候服用omega-3？

omega-3可以在一天中的任何时间进行。但是，许多人更喜欢在食物期间服用它们，以改善同化并避免胃部障碍。

9.2。我应该服用omega-3多长时间才能查看结果？

几周或几个月后，服用omega-3的结果可能是明显的，具体取决于身体的个人特征和健康状况。为了达到最大效果，建议持续使用Omega-3。

9.3。可以给omega-3孩子吗？

孩子们可以而且应该并且应该