是否可以增加睾丸激素饮食补充剂？专家的意见

第1部分：睾丸激素及其含义的基础知识

1. 什么是睾丸激素？化学，生物学和生理作用。 睾丸激素是主要男性激素，是属于类固醇激素类的雄激素。其化学配方C19H28O2。睾丸激素的生物合成主要发生在男性睾丸中的Leydig细胞中，男性和女性的肾上腺皮质中较小程度。在女性中，卵巢还产生了少量的睾丸激素。

   生物合成的过程始于胆固醇，胆固醇转化为跨诺酮。反过来，Permenhenolon经历了许多酶促反应，包括17α-羟化酶的酶，3β-羟基固醇脱氢酶和17.20 liaza，以最终形成睾丸激素。该过程的调节是通过下丘脑 – 垂体轴（GGG轴）进行的。

   睾丸激素的生理作用对于人体的正常功能极为广泛，很重要。在男性中，他在男性性特征的发展和维持中起着关键作用，例如面部和身体上的头发生长，加深声音和肌肉质量的发育。精子发生（精子形成过程）和维持性欲（性欲）也是必要的。

   睾丸激素对身体的影响在各个层面上都表现出来：

   • 在胚胎发展阶段： 睾丸激素在雄性的分化中起决定性作用，确定了男性生殖器官的发展。
   • 青春期： 睾丸激素负责出现继发性特征，例如头发生长，语音变化和肌肉发育。
   • 成年： 睾丸激素支持肌肉质量，骨密度，能级，情绪和认知功能。他还在红细胞生成的调节（红细胞的形成）中起着重要作用。
   • 对中枢神经系统的影响： 睾丸激素会影响情绪，动机和认知功能。低水平的睾丸激素可能与抑郁症，疲劳和浓度降低有关。
   • 对心血管系统的影响： 睾丸激素对心血管系统的影响是研究的主题。一些研究表明，正常的睾丸激素水平可以对心血管系统产生保护作用，而睾丸激素缺乏症可以增加心血管疾病的风险。

   睾丸激素具有其作用，与体内各种组织中的雄激素受体有关。在与受体结合后，睾丸激素受体的复合物移至笼子核，它影响了某些基因的转录，从而调整了蛋白质的合成。

2. 睾丸激素的正常水平：范围和与年龄相关的变化。 血液中的睾丸激素水平是在纳米图（NG/DL）或每升纳米醇（NMOL/L）中测量的。睾丸激素的正常范围因年龄，地板和实验室而异，进行分析。

   男人：

   • 一般睾丸激素： 男性总睾丸激素的正常范围通常为300至1000 ng/dl（10.4-34.7 nmol/l）。但是，最佳水平可以根据个人特征而有所不同。
   • 免费睾丸激素： 游离睾丸激素是一种与血液蛋白无关的睾丸激素，可与组织中的受体结合。游离睾丸激素的正常范围通常为5至25 ng/dl（0.17-0.87 nmol/l）。

   年龄相关的男性变化： 男性的睾丸激素水平通常达到20至30岁的峰值，然后从30 – 40年开始逐渐下降约1-2％。这种减少是一个自然的衰老过程，可以导致某些男性的性交症状的发展。

   女性：

   • 一般睾丸激素： 女性一般睾丸激素的正常范围通常为15至70 ng/dl（0.52-2.43 nmol/l）。
   • 免费睾丸激素： 女性游离睾丸激素的正常范围通常为0.3至1.9 ng/dl（0.01-0.07 nmol/l）。

   重要的是要注意，这些范围是常见的准则，分析结果的解释应考虑到患者的个体特征，他的年龄，症状和随之而来的疾病。

   影响睾丸激素水平的因素：

   • 年龄： 随着年龄的增长，睾丸激素水平降低。
   • 重量： 肥胖会导致睾丸激素水平降低。
   • 饮食： 缺乏营养素，尤其是锌和维生素D，可能会对睾丸激素水平产生负面影响。
   • 体育锻炼： 定期进行体育锻炼，尤其是力量训练，可以帮助提高睾丸激素水平。
   • 压力： 慢性应激会抑制睾丸激素的产生。
   • 药物： 一些药物会影响睾丸激素水平。
   • 疾病： 一些疾病，例如性腺功能减退，克氏菌综合征和垂体肿瘤，可能导致睾丸激素水平降低。

   为了确定睾丸激素的水平，有必要通过血液检查。最好在早晨进行分析，因为睾丸激素的水平通常在早晨更高。在通过分析之前，您应该咨询医生，以便他可以正确解释结果并提出有关进一步行动的建议。

3. 低睾丸激素的原因和症状（性腺功能减退）。 低水平的睾丸激素，也称为性腺功能减退，是人体无法产生足够数量的睾丸激素的疾病。性腺功能减退的原因可能是不同的，并将其分为原发性和继发性性腺自由度。

   主要性不足： 这种性能性的形式是由于睾丸本身的问题而发生的，即使垂体有足够的刺激，睾丸本身也无法产生足够的睾丸激素。主要性不足的原因包括：

   • Klainfelter综合征： 男性具有额外的X染色体（XXY而不是XY）的遗传疾病。这导致侵犯睾丸的发展和睾丸激素产生的减少。
   • 十字教徒： 胎儿发育过程中阴囊中睾丸的杂质。如果睾丸不属于阴囊，它们会受到较高的温度，这会损害它们并破坏睾丸激素的产生。
   • Yaichka受伤： 受伤导致睾丸的损害会导致侵犯其功能并减少睾丸激素的产生。
   • 乐团： 感染引起的睾丸的炎症，例如流行性腮腺炎（猪），会损害睾丸并破坏睾丸激素的产生。
   • 化学疗法或放射疗法： 通过化学疗法或放射治疗治疗癌症会损害睾丸并破坏睾丸激素的产生。
   • 一些自身免疫性疾病： 一些自身免疫性疾病，例如艾迪生氏病，可能会影响睾丸并破坏睾丸激素的产生。

   次要性不足： 这种性腺自治方的形式是由于垂体或下丘脑的问题，这些问题控制着用睾丸控制睾丸激素的产生。继发性性不足的原因包括：

   • Playfuse或下丘脑肿瘤： 这些腺体的肿瘤可能违反控制睾丸激素产生的激素的产生。
   • 垂体或下丘脑的疾病： 影响垂体或下丘脑的其他疾病，例如卡尔曼综合征，可能会破坏控制睾丸激素产生的激素的产生。
   • 服用一些药物： 一些药物，例如阿片类镇痛药和皮质类固醇，可能会抑制睾丸激素的产生。
   • 肥胖： 肥胖可以通过增加雌激素的产生并抑制促性腺激素释放激素（GNRG）的产生，从而导致睾丸激素水平降低，从而刺激睾丸激素的产生。
   • 慢性疾病： 一些慢性疾病，例如2型糖尿病和HIV感染，可能导致睾丸激素水平降低。
   • 年龄降低： 随着年龄的增长，垂体和睾丸的功能可以降低，从而导致睾丸激素水平降低。

   低睾丸激素的症状： 性腺功能减退的症状可能会因疾病发作的年龄和睾丸激素缺乏程度而有所不同。症状可能包括：

   • 减少性欲（性吸引）： 这是低睾丸激素的最常见症状之一。
   • 勃起功能障碍： 实现或保持勃起的困难。
   • 减少肌肉质量和力量： 睾丸激素在肌肉质量的发展和维持中起着重要作用。
   • 增加脂肪质量： 低水平的睾丸激素会导致脂肪质量增加，尤其是在腹部。
   • 疲劳和减少能量： 慢性疲劳和能量水平降低。
   • 抑郁和烦躁： 低水平的睾丸激素会影响情绪并导致抑郁，烦躁和焦虑。
   • 骨密度降低： 睾丸激素在维持骨密度方面起着重要作用。低水平的睾丸激素会导致骨质疏松症和裂缝风险增加。
   • 减少身体和面部的头发生长： 睾丸激素在身体和面部的头发生长中起重要作用。
   • 乳房增大（Gynecomastia）： 低水平的睾丸激素会导致睾丸激素和雌激素之间的失衡，这可能导致乳房增强。
   • 精子体积减少： 睾丸激素在精子发生中起重要作用。
   • 不育： 低水平的睾丸激素会导致不育症。
   • 热量： 尽管热的狂喜通常与女性更年期有关，但它们也可能发生在睾丸激素水平较低的男性中。
   • 减少注意力和记忆的集中度： 低水平的睾丸激素会影响认知功能。

   低睾丸激素的诊断： 性腺功能减退的诊断是根据血液测试的结果建立的，该结果测量了一般和游离睾丸激素的水平。为了确认诊断，可能需要第二次血液检查。此外，医生可能会开出其他研究，例如用于分析黄体激素（LH）和卵泡刺激激素（FSH），以确定降压性的原因。

   低睾丸激素的治疗​​： 性腺功能减退的治疗旨在将睾丸激素水平提高到正常水平，并消除睾丸激素缺乏症的症状。治疗选择包括：

   • 用睾丸激素（ZTT）放置治疗： ZTT是治疗性腺功能不全的主要方法。可以通过各种方式引入睾丸激素，包括注射，透皮膏药，凝胶，片剂和植入物。
   • 治疗潜在疾病： 如果性能是由潜在疾病（例如垂体肿瘤）引起的，那么该疾病的治疗可以帮助恢复正常的睾丸激素水平。
   • 生活变化变化： 生活方式的改变，例如体重减轻，体育锻炼的增加和改善，可以帮助提高某些男性的睾丸激素水平。

4. 影响睾丸激素自然产生的因素（睡眠，压力，饮食，体育锻炼）。 睾丸激素的自然产生是一个复杂的过程，受许多因素的影响，包括生活方式和健康状况。保持健康的生活方式可以帮助维持最佳的睾丸激素水平。

   梦： 梦想在包括睾丸激素在内的激素调节中起着至关重要的作用。在睡眠期间，身体恢复并合成激素。缺乏睡眠会导致睾丸激素水平降低。

   • 影响力机制： 研究表明，缺乏睡眠会导致男性睾丸激素水平降低。例如，一项发表在《美国医学协会杂志》杂志上的研究表明，在一周中每天不到5个小时的男性中，睾丸激素的水平下降了10-15％。
   • 建议： 每天晚上奋斗7-9个小时的高质量睡眠。观察睡眠模式，上床睡觉并每天在同一时间，即使在周末也是如此。创建舒适的睡眠条件，例如黑暗，安静和凉爽的房间。

   压力： 慢性应激会对睾丸激素产生产生负面影响。当身体处于应激状态时，它会产生皮质醇，即应激激素。高水平的皮质醇可以抑制睾丸激素的产生。

   • 影响力机制： 皮质醇与睾丸激素竞争合成所需的资源。此外，皮质醇可以抑制GGG轴的活性，从而导致睾丸激素产生降低。
   • 建议： 使用各种方法来管理压力，例如冥想，瑜伽，呼吸练习，自然步行以及与朋友和家人进行交流。找到一个爱好或可以帮助您放松和缓解压力的课程。

   饮食： 食物在维持最佳睾丸激素水平方面起着重要作用。某些营养素对于睾丸激素的合成是必需的，而另一些营养可能会影响睾丸激素的水平。

   • 蛋白质： 蛋白质对于包括睾丸激素在内的激素的合成是必需的。在饮食中使用足够数量的蛋白质。蛋白质的良好来源包括肉，鱼，家禽，鸡蛋，乳制品，豆类和坚果。
   • 胖的： 脂肪对于睾丸激素的合成也是必需的。使用健康的脂肪，例如橄榄油，鳄梨，坚果和种子中包含的单饱和和多不饱和脂肪。限制饱和脂肪和反式脂肪的消耗，这些脂肪在红肉，油炸食品和加工产品中发现。
   • 碳水化合物： 碳水化合物是人体的能量来源。使用复杂的碳水化合物，例如全谷物，水果和蔬菜。限制简单碳水化合物（例如糖和加工产品）的消耗。
   • 维生素和矿物质： 一些维生素和矿物质，例如锌，维生素D和镁，在睾丸激素的发展中起着重要作用。确保您从饮食或食品添加剂中获得足够的这些营养素。
   • 酒精： 过量的饮酒可以降低睾丸激素水平。限制饮酒或根本避免饮酒。

   体育锻炼： 定期的体育锻炼，尤其是力量训练可以帮助提高睾丸激素水平。

   • 影响力机制： 体育活动刺激睾丸激素的产生。功能训练对于增加睾丸激素水平特别有效，因为它们会刺激肌肉生长。
   • 建议： 每周至少150分钟的体育锻炼。在您的训练计划中包括力量练习，例如下蹲，卧推，硬拉和拉力。

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5. D-天催化酸（DAA）：作用，研究，有效性和安全的机制。 D- paraginic Acid（DAA）是一种自然存在于人体中的氨基酸，尤其是在参与神经内分泌调节的组织中，例如垂体，下丘脑和睾丸。它在激素的合成和释放中起作用，特别是黄体生成激素（LH）和睾丸激素。

   动作机制：

   据信DAA可以通过多种方式提高睾丸激素水平：

   • 刺激LH产生： DAA刺激垂体释放LH。 LH反过来刺激了睾丸中的Leydig细胞，以产生睾丸激素。
   • 刺激促性腺激素激素激素（GNRG）的产生： DAA还可以刺激下丘脑中GNRG的产生。 GNRG刺激垂体，以释放LH和卵泡刺激激素（FSH）。
   • 对睾丸的直接影响： 一些研究表明，DAA可以直接影响睾丸，从而增加睾丸激素的产生。

   研究：

   DAA作为睾丸激素的放大器的有效性是人类几项研究的主题。

   • 积极的结果： 一些研究表明，DAA可以增加睾丸激素水平低或贫瘠的男性的睾丸激素水平。例如，一项发表在“生殖生物学和内分泌学”杂志上的研究表明，在睾丸激素水平较低的男性中，每天服用3克DAA的睾丸激素水平增加了42％。
   • 模棱两可的结果： 其他研究没有显示出DAA对睾丸激素水平正常的健康男性睾丸激素水平的显着影响。例如，发表在《国际运动营养学会杂志》杂志上的一项研究表明，每天服用3克DAA 28天不会影响训练有素的男性中睾丸激素，肌肉质量或力量的水平。
   • 长期研究： DAA摄入对睾丸激素水平和总体健康状况的长期影响的数据受到限制。

   效率：

   DAA作为睾丸激素的放大器的有效性仍然是争议的主题。一些研究表明，它可以有效地增加睾丸激素水平较低的男性睾丸激素水平，而其他研究在正常睾丸激素水平的健康男性中没有显示出显着影响。

   安全：

   如果您以建议的剂量服用，通常将DAA视为对大多数人的安全。副作用很少，通常很容易。可能的副作用包括：

   • 胃肠道的障碍： 恶心，呕吐，腹泻或便秘。
   • 头痛：
   • 易怒：
   • 焦虑：

   在极少数情况下，报道了更严重的副作用，例如过敏反应。

   建议：

   • 在服用DAA之前，请咨询医生，特别是如果您患有任何疾病或服药。
   • 从低剂量开始，然后逐渐增加以评估公差。
   • 不要超过建议的剂量。
   • 注意任何副作用，如果出现的话，请停止服用。

   结论：

   DAA可以有效地提高睾丸激素水平较低的男性睾丸激素水平，但需要进行其他研究以确认其有效性和安全性。患有正常睾丸激素水平的健康男性不应期望DAA会产生重大影响。

6. Tribulus Terrestris（Tribulus terrestris）：副作用，研究，对性欲和睾丸激素的影响。 Tristerstris Tribulus是一种传统上用于阿育吠陀和中药的植物，用于治疗各种疾病，包括效力和不育问题。它包含各种生物活性化合物，包括皂苷，类黄酮和生物碱。

   作品：

   小门贡献中的主要活性化合物是皂苷，尤其是paraostanol saponins，例如蛋白质。原毒素被认为是负责贡献对睾丸激素和性欲水平的潜在影响的主要成分。

   研究：

   Terright的贡献对睾丸激素和性欲水平的影响是众多研究的主题。

   • 睾丸激素影响： 关于贡献对睾丸激素水平的影响的研究结果是模棱两可的。
     • 一些动物研究表明，贡献可以增加睾丸激素水平。但是，公共研究结果并不明确。
     • 许多在人类中的研究尚未显示贡献对睾丸激素水平正常的健康男性睾丸激素水平的显着影响。例如，发表在《民族药理学杂志》杂志上的一项研究表明，每天服用750毫克的贡献12周不会影响训练有素的男性中睾丸激素，肌肉质量或力量的水平。
     • 一些研究表明，贡献可以增加睾丸激素水平低或贫瘠男性的男性的睾丸激素水平。但是，需要进行其他研究来确认这些结果。
   • 对性欲的影响： 一些研究表明，贡献可以改善男女的性欲和性功能。
     • 这项发表在《替代和补充医学杂志》杂志上发表的研究表明，在性欲低下的女性中，每天服用750毫克的贡献，改善了性吸引力和满意度。
     • 其他研究表明，贡献可以改善勃起功能障碍男性的勃起功能。

   性欲和睾丸激素的影响：

   根据现有研究，可以得出以下结论：

   • Tertrix Tribulus可能对患有正常睾丸激素水平的健康男性的睾丸激素水平没有显着影响。
   • Toltris Tribulus可以改善男性和女性的性欲和性功能，尤其是在Libido有问题的人中。
   • 还需要进行其他研究来确认这些影响并确定贡献的最佳剂量和持续时间。

   副作用：

   如果您以建议的剂量服用，通常将Toltris Tribulus视为对大多数人的安全。副作用很少，通常很容易。可能的副作用包括：

   • 胃肠道的障碍： 恶心，呕吐，腹泻或便秘。
   • 失眠：
   • 易怒：
   • 过敏反应： 在极少数情况下，据报道对Teres贡献的过敏反应。

   在一些有关动物的研究中，据报道，贡献对肾脏和高剂量的肝脏的毒性作用。但是，这些影响并未得到人们的确认。

   建议：

   • 在服用Tribulus terrestris之前，请咨询医生，尤其是如果您患有任何疾病或服药。
   • 从低剂量开始，然后逐渐增加以评估公差。
   • 不要超过建议的剂量。
   • 注意任何副作用，如果出现的话，请停止服用贡献。

   结论：

   Tertrix Tribulus对于改善性欲和性功能可能很有用，但其对睾丸激素水平的影响仍然存在争议。需要进行其他研究以确认其有效性和安全性。

7. 胡芦巴：对睾丸激素，血糖控制，副作用和与药物相互作用的影响。 胡芦巴是一种植物，其种子被用作香料和药物。它包含各种生物活性化合物，包括皂苷，类黄酮和生物碱。

   睾丸激素影响：

   一些研究表明，围栏可以增加男性的睾丸激素水平。

   • 动作机制： 据信，射击会以几种方式提高睾丸激素的水平：

     • 刺激LH产生： 围栏可以刺激垂体的LH释放，进而刺激Leydig的细胞在睾丸中的睾丸激素产生。
     • 芳香酶抑制： 围栏可以抑制酶芳香酶，该酶将睾丸激素变成雌激素。抑制芳香酶可以导致睾丸激素水平升高和雌激素水平降低。
     • 提高免费睾丸激素的水平： 围栏可以增加游离睾丸激素的水平，从而降低睾丸激素与连接性激素（GSPG）的结合。

   • 研究：

     • 发表在植物疗法研究杂志上的研究表明，每天接受600毫克围栏提取物的接受度增加了每天的睾丸激素水平，改善了性功能和男性肌肉质量。
     • 另一项发表在《国际运动营养学会杂志》杂志上发表的研究表明，每天服用500毫克的护套提取物增加了睾丸激素的水平，并减少了训练有素的男性体内脂肪的百分比。

   对血糖控制的影响：

   围栏还可以对2型糖尿病患者的血糖控制产生积极影响。

   • 动作机制： 围栏可以通过多种方式改善血糖控制：

     • 减慢葡萄糖的吸收： 围栏含有可溶性纤维，可以减慢肠中葡萄糖的吸收。
     • 提高胰岛素敏感性： 围栏可以提高细胞对胰岛素的敏感性，从而使它们更有效地使用葡萄糖。
     • 胰岛素生产刺激： 围栏可以刺激胰岛素胰腺的产生。

   • 研究：

     • 几项研究的荟萃分析表明，摄入量可以降低2型糖尿病患者中血液中的糖和糖化血红蛋白（HBA1C）的水平。

   副作用：

   如果您以建议的剂量服用，通常将围栏视为大多数人安全。副作用很少，通常很容易。可能的副作用包括：

   • 胃肠道的障碍： 恶心，呕吐，腹泻或腹胀。
   • 身体的气味： 围栏可以使身体和尿液具有特征性的气味，类似于枫糖浆的气味。
   • 过敏反应： 在极少数情况下，据报道对fenior的过敏反应。

   与药物的相互作用：

   围栏可以与某些药物相互作用，例如：

   • 抗凝剂（稀释血）： 围栏可以增强抗凝剂的作用，从而增加出血的风险。
   • 外生糖尿病药物： 围栏可以增强抗糖尿病药物的作用，从而导致低血糖（低血糖）。

   建议：

   • 在服用围栏之前，请咨询医生，尤其是如果您患有任何疾病，请服药或怀孕或母乳喂养。
   • 从低剂量开始，然后逐渐增加以评估公差。
   • 不要超过建议的剂量。
   • 请注意任何副作用，如果出现的话，请停止时钟。
   • 如果您服用任何药物，请咨询医生，以确保围栏的承运人不会与他们互动。

   结论：

   围栏可用于提高睾丸激素水平和改善血糖控制。但是，需要进行其他研究来确认这些影响并确定感染的最佳剂量和持续时间。

8. 锌：在睾丸激素，研究，与其他矿物质和营养的相互作用中的作用。 锌是重要的痕量元素，在体内许多生物学过程中起着关键作用，包括免疫功能，生长和发育，伤口愈合和DNA合成。他还在睾丸激素的产生中起着重要作用。

   在生产睾丸激素中的作用：

   对于负责睾丸激素产生的睾丸中，锌是Lydig细胞的正常功能所必需的。锌参与了睾丸激素合成的几个阶段，包括：

   • 黄体生成激素（LH）的合成： 锌对于垂体中LH的合成是必需的。 LH刺激睾丸中的Leydig细胞至睾丸激素的产生。
   • 参与睾丸激素合成的酶的活性： 锌是一种参与睾丸激素合成的酶的辅助因子，例如17β-羟基蛋白酶脱氢酶。
   • Lydig的细胞保护免受氧化应激： 锌是一种抗氧化剂，有助于保护Leydig细胞免受氧化应激引起的损害。

   研究：

   几项研究表明，锌缺乏会导致男性睾丸激素水平降低。

   • 发表在《营养杂志》上的研究表明，在缺乏锌的男性中，锌的摄入量增加了6个月，提高了睾丸激素水平和精子质量的提高。
   • 另一项发表在《美国营养学杂志》杂志上的研究表明，在睾丸激素水平较低的老年男性中，锌添加剂提高了睾丸激素水平和肌肉力量的改善。

   但是，研究还表明，服用锌添加剂对锌水平正常的健康男性的睾丸激素水平没有显着影响。

   与其他矿物质和营养的相互作用：

   锌与其他矿物质和营养物质相互作用，例如：

   • 铜： 高剂量的锌可以防止吸收铜，从而导致铜缺乏。因此，随着锌添加剂的长时间使用，还建议使用铜添加剂。
   • 铁： 锌可以防止铁吸收，尤其是在服用高剂量的锌时。
   • 钙： 高剂量的钙可以防止锌同化。
   • Fitat： 谷物，豆类和坚果中包含的拟合物可以结合锌并减少其同化。
   • 蛋白质： 蛋白质可以改善锌同化。

   建议：

   建议的每日锌的男性为11毫克，女性为8毫克。好锌来源包括肉，家禽，海鲜，豆类，坚果和种子