Top Hair Väter: Bewertung der Besten
Haare ist eine Besuchskarte von jeder Person. Gesunde, brillante und dicke Haare sind nicht nur schön, sondern auch ein Zeichen für die allgemeine Bohrloch des Körpers. Leider können viele Faktoren wie Stress, Unterernährung, hormonelle Veränderungen und aggressive Umwelteffekte den Haarzustand nachteilig beeinflussen. In solchen Fällen kommen biologisch aktive Additive (Nahrungsergänzungsmittel) zur Rettung, die den Mangel der notwendigen Vitamine und Mineralien wieder auffüllen sollen, was zur Stärkung und zum Wachstum des Haares beiträgt.
Diese Bewertung ist eine umfassende Analyse der besten Nahrungsergänzungsmittel für Haare, die auf wissenschaftlichen Forschung, Verbraucherprüfungen und Expertenbewertungen basieren. Wir werden die Zusammensetzung, Wirksamkeit und Merkmale der Verwendung jedes Arzneimittels ausführlich betrachten, um eine bewusste Entscheidung zu treffen.
1. Biotin (Vitamin B7): König des Wachstums und der Haarverstärkung
Biotin, auch als Vitamin H oder Vitamin B7 bekannt, ist eines der beliebtesten und untersuchten Haarvitamine. Es spielt eine Schlüsselrolle beim Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, die für die Bildung von Keratin erforderlich sind – dem Hauptbaummaterial des Haares.
Der Wirkungsmechanismus:
- Stimuliert die Produktion von Keratin: Biotin aktiviert die Enzyme, die an der Keratin -Synthese beteiligt sind, wodurch die Haarstruktur verstärkt und ihre Zerbrechlichkeit verhindert wird.
- Verbessert die Blutversorgung der Kopfhaut: Biotin hilft, Blutgefäße zu erweitern, den Blutfluss zu den Haarfollikeln zu verbessern und ihnen die erforderlichen Nährstoffe zu versorgen.
- Reguliert die Produktion von Hautfett: Biotin trägt dazu bei, die Produktion von Talg auszugleichen und die Trockenheit und ölige Kopfhaut zu verhindern.
Indikationen für die Verwendung:
- Haarausfall (Alopezie).
- Haarbrüche und Ausdünnen von Haaren.
- Langsames Haarwachstum.
- Seborrhoische Dermatitis (als Teil der komplexen Therapie).
Ausgangsformen:
Biotin ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Kauen von Süßigkeiten, Shampoos, Masken und Seren. Am effektivsten sind orale Formen (Tabletten und Kapseln), da sie eine bessere Absorption von Vitamin bieten.
Dosierung:
Die empfohlene tägliche Biotindosis zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit liegt zwischen 30 und 100 μg. Bei schweren Haaren mit Haaren kann die Dosierung unter der Aufsicht eines Arztes auf 2500-5000 μg pro Tag erhöht werden.
Kontraindikationen:
Biotin gilt als sicheres Vitamin, in seltenen Fällen können jedoch Nebenwirkungen auftreten, wie Hautausschläge, Übelkeit und Störungen des Magen -Darm -Trakts. Kontraindikation ist die individuelle Intoleranz gegenüber den Komponenten des Arzneimittels.
Die besten Medikamente von Biotin:
- Solgar Biotin: Hochwertiges Biotin eines berühmten amerikanischen Herstellers. Es zeichnet sich durch hohe Bioverfügbarkeit und mangelnde künstliche Zusatzstoffe aus.
- Kopfgeldbiotin der Natur: Verfügbar und effektives Biotin einer beliebten Marke.
- Jetzt Foods Biotin: Die Budgetversion von Biotin mit einem guten Preis von Preis und Qualität.
2. Kollagen: strukturelle Haarunterstützung
Kollagen ist ein fibrilläres Protein, das die Grundlage für das Bindegewebe des Körpers bildet, einschließlich Haut, Haare und Nägel. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Kollagen ab, was zu einer Verschlechterung des Haares, zu Elastizitätsverlust und dem Auftreten von Falten führt.
Der Wirkungsmechanismus:
- Stärkt die Struktur des Haares: Kollagen verleiht Haare mit Kraft und Elastizität, die ihre Sprödigkeit und gespaltene Enden verhindert.
- Stimuliert das Haarwachstum: Kollagen ist an der Bildung von Haarfollikeln beteiligt und trägt zu ihrer gesunden Funktionsweise bei.
- Verbessert die Haarflüssigkeit: Collagen hat die Fähigkeit, Feuchtigkeit zu halten, was das Haar feuchtigkeitsspendender und glänzender macht.
- Schützt Haare vor Schaden: Kollagen erzeugt eine Schutzbarriere auf der Haaroberfläche und schützt sie vor den negativen Umwelteffekten.
Indikationen für die Verwendung:
- Haarbrüche und Ausdünnen von Haaren.
- Trockenheit und stumpfes Haar.
- Langsames Haarwachstum.
- Haarwiederherstellung nach Färben, chemischen Locken und anderen aggressiven Verfahren.
Ausgangsformen:
Kollagen ist in verschiedenen Formen erhältlich: Pulver, Kapseln, Tabletten, flüssiges Konzentrat und Kosmetik (Shampoos, Masken, Seren). Die effektivsten oralen Formen (Pulver, Kapseln, Tabletten) werden berücksichtigt, da sie die Kollagenaufnahme direkt in den Körper liefern.
Arten von Kollagen:
Es gibt verschiedene Arten von Kollagen, von denen jede seine eigenen Eigenschaften hat. Für die Haargesundheit ist das wichtigste Kollagen des 1. und 3. Typs.
- Typ 1 Kollagen: Die häufigste Art von Kollagen im Körper. Ist verantwortlich für die Stärke und Elastizität von Haut, Haaren und Nägeln.
- Typ 3 Kollagen: Beteiligt sich an der Bildung der Struktur von Blutgefäßen und unterstützt die Gewebelastizität.
Dosierung:
Die empfohlene tägliche Kollagendosis zur Aufrechterhaltung der Haargesundheit beträgt 5 bis 10 Gramm.
Kontraindikationen:
Kollagen gilt als sicher, aber in seltenen Fällen können allergische Reaktionen auftreten. Kontraindikation ist die individuelle Intoleranz gegenüber den Komponenten des Arzneimittels.
Die besten Vorbereitungen von Kollagen:
- Wichtige Proteine Kollagenpeptide: Kollagen mit hoher Qualität in Pulverform, erhalten aus Bullenkollagen.
- Neocell Super Collagen + C: Kollagen in Tabletten mit Vitamin C, die zu seiner Absorption beitragen.
- Sportforschungskollagenpeptide: Kollagen in Pulverform aus dem Meereskollagen.
3. Eisen: Sauerstoff für Haarfollikel
Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das am Sauerstofftransport zu den Zellen des Körpers, einschließlich Haarfollikeln, beteiligt ist. Eisenmangel kann zu Haarausfall, Sprödigkeit und Ausdünnung führen.
Der Wirkungsmechanismus:
- Es liefert Sauerstoff mit Haarfollikeln: Eisen ist Teil von Hämoglobin, das Sauerstoff aus der Lunge in alle Gewebe des Körpers, einschließlich Haarfollikeln, überträgt.
- Nimmt an der Synthese von DNA und RNA teil: Eisen ist für das Teilen und das Zellwachstum, einschließlich Haarfollikel, erforderlich.
- Unterstützt Immunität: Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise des Immunsystems, das den Körper vor Infektionen und Entzündungen schützt, die den Haarzustand negativ beeinflussen können.
Indikationen für die Verwendung:
- Haarausfall (Alopezie), insbesondere bei Frauen während der Menstruation, Schwangerschaft und Laktation.
- Haarbrüche und Ausdünnen von Haaren.
- Blödsinn der Haut und Schleimhäute.
- Erhöhte Müdigkeit und Schwäche.
Ausgangsformen:
Eisen ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Flüssigkeitsmedikamente und Injektionen. Am häufigsten sind orale Formen (Tabletten und Kapseln).
Eisenarten:
Es gibt zwei Haupttypen von Eisen: hemisch und nicht -häm. Hem -Eisen ist in tierischen Produkten enthalten und ist besser absorbiert als das nicht -meter -Eisen, das in Pflanzenprodukten enthalten ist.
Dosierung:
Die empfohlene tägliche Eisendosis hängt von Alter, Geschlecht und physiologischem Zustand einer Person ab. Für Frauen im reproduktiven Alter beträgt die empfohlene Dosis 18 mg pro Tag für Männer – 8 mg pro Tag. Während der Schwangerschaft und Stillzeit nimmt der Eisenbedarf zu.
Kontraindikationen:
Das Einnehmen von Eisenpräparaten kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Verstopfung, Durchfall und Bauchschmerzen verursachen. Kontraindikation ist eine Hämochromatose (ein Eisenüberschuss im Körper).
Die besten Eisenvorbereitungen:
- Solgar sanftes Eisen: Eisen in einer Chelatform, die gut absorbiert ist und keine Nebenwirkungen aus dem Magen -Darm -Trakt verursacht.
- Nature MAD BION: Verfügbar und effektives Eisen.
- Stahlgrade: Bügeln mit verlangsamtem Bügeln, was den allmählichen Eisenfluss in den Körper sicherstellt.
4.. Vitamin D: Ausstrahlung von innen
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Calcium- und Phosphorwechsels sowie bei der Aufrechterhaltung der Immunität und Gesundheit von Knochen spielt. Der Nachteil von Vitamin D kann zu Haarausfall, sich verschlechternder Hauterkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen führen.
Der Wirkungsmechanismus:
- Reguliert den Haarwachstumszyklus: Vitamin D ist an der Regulierung des Haarwachstumszyklus beteiligt, die Anagenphase (Wachstum) stimuliert und die Körperogenphase (Verlust) verlangsamt.
- Unterstützt die Gesundheit von Haarfollikeln: Vitamin D trägt zur Differenzierung und Reifung von Zellen von Haarfollikeln bei, was ihre gesunde Funktionsweise liefert.
- Verbessert die Absorption von Kalzium: Vitamin D ist für die Absorption von Kalzium erforderlich, was ein wichtiger Baumaterial für Haare ist.
- Es hat entzündungshemmende Eigenschaften: Vitamin D hat eine entzündungshemmende Wirkung, die bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen der Kopfhaut wie seborrhoischer Dermatitis nützlich sein kann.
Indikationen für die Verwendung:
- Haarausfall (Alopezie).
- Haarbrüche und Ausdünnen von Haaren.
- Trockenheit und stumpfes Haar.
- Osteoporose und andere Knochen.
- Immunität reduzieren.
Ausgangsformen:
Vitamin D ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tropfen, Tabletten, Kapseln und Öllösungen. Am häufigsten sind orale Formen (Tropfen, Tabletten, Kapseln).
Arten von Vitamin D:
Es gibt zwei Haupttypen von Vitamin D: Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Vitamin D3 wird vom Körper besser absorbiert als Vitamin D2.
Dosierung:
Die empfohlene tägliche Vitamin -D -Dosis hängt von Alter, Geschlecht und menschlicher Gesundheit ab. Für Erwachsene beträgt die empfohlene Dosis 600-800 IE pro Tag. Bei Vitamin -D -Mangel kann die Dosierung unter der Aufsicht eines Arztes erhöht werden.
Kontraindikationen:
Das Einnehmen hoher Vitamin -D -Dosen kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung und Hyperkalzämie (erhöhtes Blutcalcium) verursachen. Kontraindikation ist Hypervitaminose D.
Die besten Medikamente von Vitamin D:
- Jetzt Lebensmittel Vitamin D-3: Hoch -Qualitäts -Vitamin D3 in Kapseln.
- Nordic Naturals Vitamin D3: Vitamin D3 in flüssiger Form, die gut absorbiert ist.
- Carlson Labs Vitamin D3: Vitamin D3 in Ölbasis Tropfen.
5. Zink: Kontrolle über Fettgehalt und Wachstum
Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das an vielen biologischen Prozessen im Körper beteiligt ist, einschließlich der Proteinsynthese, der Zellteilung und der Funktionsweise des Immunsystems. Zinkmangel kann zu Haarausfall, Schuppen und anderen Problemen mit der Kopfhaut führen.
Der Wirkungsmechanismus:
- Nimmt an der Keratin -Synthese teil: Zink ist für die Synthese von Keratin erforderlich, dem Hauptbaummaterial des Haares.
- Reguliert die Produktion von Hautfett: Zink trägt dazu bei, die Produktion von Talg, die Trockenheit und die fettige Kopfhaut vorzubeugen.
- Es hat entzündungshemmende Eigenschaften: Zink hat eine entzündungshemmende Wirkung, die bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen der Kopfhaut wie seborrhoischer Dermatitis nützlich sein kann.
- Stimuliert das Haarwachstum: Zink trägt zur Teilung und zum Wachstum von Zellen von Haarfollikeln bei.
Indikationen für die Verwendung:
- Haarausfall (Alopezie).
- Schuppen- und Seborrho -Dermatitis.
- Haarbrüche und Ausdünnen von Haaren.
- Langsames Haarwachstum.
- Akne und andere Hautkrankheiten.
Ausgangsformen:
Zink ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Pastillen und Salben. Am häufigsten sind orale Formen (Tabletten und Kapseln).
Zinkarten:
Es gibt verschiedene Formen von Zink, wie Zinkpicolin, Zinkcitrat, Zinkgluconat und Zinksulfat. Qing Picolin und Zinkcitrat gelten als die bioverfügbarsten Zinkformen.
Dosierung:
Die empfohlene tägliche Zinkdosis für Erwachsene beträgt 8-11 mg. Mit Zinkmangel kann die Dosierung unter der Aufsicht eines Arztes erhöht werden.
Kontraindikationen:
Das Einnehmen hoher Zinkdosen kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen verursachen. Kontraindikation ist die individuelle Intoleranz gegenüber den Komponenten des Arzneimittels.
Die besten Zinkdrogen:
- Jetzt Lebensmittel Zinkpicolinat: Ein Zink in Form eines Picolin, das gut absorbiert ist.
- Solgar Zink Citrat: Zink in Form von Citrat, das ebenfalls gut absorbiert ist.
- Die Kopfgeld von Nature’s Bounty: Verfügbar und wirksames Zinkdrogen.
6. Selen: Schutz vor oxidativem Stress
Selen ist ein Spurenelement, das antioxidative Eigenschaften aufweist und die Körperzellen vor Schäden an freien Radikalen schützt. Selena -Mangel kann zu Haarausfall, sich verschlechtertem Hautzustand und anderen Gesundheitsproblemen führen.
Der Wirkungsmechanismus:
- Schützt Haarfollikel vor oxidativem Stress: Selen ist Teil der Enzym -Glutathionperoxidase, die die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt.
- Nimmt an der Synthese von Schilddrüsenhormonen teil: Selen ist für das normale Funktionieren der Schilddrüse erforderlich, was eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und des Haarwachstums spielt.
- Verbessert die Blutversorgung der Kopfhaut: Selen hilft, Blutgefäße zu erweitern und den Blutfluss zu den Haarfollikeln zu verbessern.
Indikationen für die Verwendung:
- Haarausfall (Alopezie).
- Haarbrüche und Ausdünnen von Haaren.
- Schuppen- und Seborrho -Dermatitis.
- Schilddrüsenkrankheiten.
- Immunität reduzieren.
Ausgangsformen:
Selen ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln und Tropfen. Am häufigsten sind orale Formen (Tabletten und Kapseln).
Arten von Selena:
Es gibt verschiedene Formen von Selen, wie Selenmetionin, Selenocystein und Natriumselenit. Selenmetionin gilt als die bioverfügbarste Form von Selen.
Dosierung:
Die empfohlene tägliche Selendosis für Erwachsene beträgt 55 μg. Bei Selenmangel kann die Dosierung unter der Aufsicht eines Arztes erhöht werden.
Kontraindikationen:
Die Rezeption hoher Selendosen kann zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Haarausfall führen. Kontraindikation ist die individuelle Intoleranz gegenüber den Komponenten des Arzneimittels.
Die besten Drogen Selena:
- Jetzt Lebensmittel Selen: Selen in Form von Selenmetionin, das gut absorbiert ist.
- Solgar Selen: Selen in Tabletten.
- Lebensverlängerung Super Selenium Komplex: Der Selenkomplex, der verschiedene Formen von Selen enthält.
7. B Vitamine B: Ein umfassender Ansatz für die Haargesundheit
B -Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des Nervensystems, des Stoffwechsels und des Zellwachstums. Das Fehlen von Vitaminen der Gruppe B kann zu Haarausfall, sich verschlechternder Hauterkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen führen.
Der Wirkungsmechanismus:
- Nehmen Sie am Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten teil: B -Vitamine sind für die Bildung von Energie und die Synthese von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten erforderlich, die Baumaterialien für Haare sind.
- Unterstützen Sie die Gesundheit des Nervensystems: B -Vitamine tragen dazu bei, Stress zu reduzieren, was den Haarzustand negativ beeinflussen kann.
- Verbesserung der Blutversorgung der Kopfhaut: B -Vitamine tragen zur Ausdehnung von Blutgefäßen bei und verbessern die Blutfluss zu den Haarfollikeln.
Indikationen für die Verwendung:
- Haarausfall (Alopezie).
- Haarbrüche und Ausdünnen von Haaren.
- Schuppen- und Seborrho -Dermatitis.
- Stress und Angst.
- Müdigkeit und Schwäche.
B Vitamine, die wichtigste für die Gesundheit des Haares:
- Vitamin B1 (Tiamin): Nimmt am Kohlenhydratstoffwechsel teil und unterstützt den Energiestoffwechsel in Zellen.
- Vitamin B2 (Riboflavin): Es ist notwendig für das Wachstum von Zellen und die Aufrechterhaltung der Gesundheit von Haut und Haaren.
- Vitamin B3 (Niacin): Verbessert die Blutversorgung der Kopfhaut und fördert das Haarwachstum.
- Vitamin B5 (Pantotensäure): Nimmt an der Synthese von Keratin teil und stärkt die Struktur des Haares.
- Vitamin B6 (Pyridoxin): Reguliert die Produktion von Hautfett und verhindert Schuppen.
- Vitamin B7 (Biotin): Stimuliert das Haarwachstum und stärkt ihre Struktur.
- Vitamin B9 (Folsäure): Es ist notwendig, Zellen und Haarwachstum zu teilen.
- Vitamin B12 (Cobalamin): Beteiligt sich an der Bildung roter Blutkörperchen, die Sauerstoff in Haarfollikel übertragen.
Ausgangsformen:
B -Vitamine sind in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln und Flüssigkeitsmedikamente. Am häufigsten sind orale Formen (Tabletten und Kapseln).
Dosierung:
Die empfohlene tägliche Dosis von B -Vitaminen hängt von Alter, Geschlecht und menschlicher Gesundheit ab.
Kontraindikationen:
Die Rezeption hoher Dosen von Vitaminen der Gruppe B kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Hautausschläge verursachen. Kontraindikation ist die individuelle Intoleranz gegenüber den Komponenten des Arzneimittels.
Die besten Vorbereitungen von Vitaminen der Gruppe B:
- Jetzt Lebensmittel B-Komplex: Ein Komplex der Vitamine der Gruppe B in Kapseln.
- Solgar B-Komplex: Ein Komplex der Vitamine der Gruppe B in Tabletten.
- Garten des Lebens Vitamincode RAW B-Komplex: Ein Komplex von B -Vitaminen aus organischen Produkten.
8. Vitamin C: Antioxidantienschutz und Kollagensynthese
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Es ist auch für die Synthese von Kollagen notwendig, ein wichtiges Baustoff für das Haar.
Der Wirkungsmechanismus:
- Schützt Haarfollikel vor oxidativem Stress: Vitamin C neutralisiert freie Radikale, die die Haarfollikel beschädigen und zu Haarausfall führen können.
- Nimmt an der Synthese von Kollagen teil: Vitamin C ist für die Synthese von Kollagen erforderlich, die Haare mit Kraft und Elastizität verleiht.
- Verbessert die Eisenabsorption: Vitamin C fördert die Absorption von Eisen, die für den Transport von Sauerstoff zu Haarfollikeln erforderlich ist.
- Unterstützt Immunität: Vitamin C stärkt das Immunsystem, das den Körper vor Infektionen und Entzündungen schützt, die den Haarzustand negativ beeinflussen können.
Indikationen für die Verwendung:
- Haarausfall (Alopezie).
- Haarbrüche und Ausdünnen von Haaren.
- Trockenheit und stumpfes Haar.
- Immunität reduzieren.
- Häufige Erkältungen.
Ausgangsformen:
Vitamin C ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, Kapseln, Pulver, Kauen von Süßigkeiten und Flüssigkeitsmedikamenten. Am häufigsten sind orale Formen (Tabletten und Kapseln).
Arten von Vitamin C:
Es gibt verschiedene Formen von Vitamin C, wie Ascorbinsäure, Natrium -Ascorbat und Ascorbal -Palmitat. Ascorbinsäure ist die häufigste und untersuchte Form von Vitamin C.
Dosierung:
Die empfohlene tägliche Vitamin-C-Dosis für Erwachsene beträgt 75-90 mg. Bei Vitamin -C -Mangel kann die Dosierung unter der Aufsicht eines Arztes erhöht werden.
Kontraindikationen:
Die Rezeption hoher Vitamin -C -Dosen kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen verursachen. Kontraindikation ist die individuelle Intoleranz gegenüber den Komponenten des Arzneimittels.
Die besten Medikamente von Vitamin C:
- Jetzt Lebensmittel Vitamin C-1000: Vitamin C in Tabletten mit einer hohen Dosierung.
- Solgar Ester-C Plus: Vitamin C in Form von Ester-C, das gut absorbiert ist und keine Magenreizungen verursacht.
- Naturschutzgebiet Vitamin C: Verfügbar und wirksames Arzneimittel -Vitamin C.
9. Omega-3-Fettsäuren: Lebensmittel von innen
Omega-3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit des kardiovaskulären Systems, des Gehirns und der Haut spielen. Sie sind auch für die Gesundheit der Haare nützlich, da sie zu ihrer Feuchtigkeit und Stärkung beitragen.
Der Wirkungsmechanismus:
- Feuchtigkeitsspenstige Haare: Omega-3-Fettsäuren helfen dabei, Feuchtigkeit im Haar zu erhalten, was sie feuchtigkeitsspendender und glänzender macht.
- Verbesserung der Blutversorgung der Kopfhaut: Omega-3-Fettsäuren tragen zur Ausdehnung von Blutgefäßen bei und verbessert den Blutfluss zu den Haarfollikeln.
- Entzündungshemmende Eigenschaften haben: Omega-3-Fettsäuren haben eine entzündungshemmende Wirkung, die bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen der Kopfhaut wie seborrhoischer Dermatitis nützlich sein kann.
- Unterstützen Sie Hautgesundheit: Omega-3-Fettsäuren verbessern den Zustand der Haut und machen sie glatt und elastischer.
Indikationen für die Verwendung:
- Trockenheit und stumpfes Haar.
- Schuppen- und Seborrho -Dermatitis.
- Haarbrüche und Ausdünnen von Haaren.
- Trockene und empfindliche Haut.
- Krankheiten des kardiovaskulären Systems.
Ausgangsformen:
Omega-3-Fettsäuren sind in verschiedenen Formen erhältlich: Kapseln, flüssige Medikamente und Nahrung (Fisch, Leinöl, Chiasamen). Am häufigsten sind orale Formen (Kapseln und Flüssigkeitsmedikamente).
Arten von Omega-3-Fettsäuren:
Es gibt drei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren: Alpha-Linolensäure (ALK), Eikosapendaensäure (EPK) und Nicht-Zahyxensäure (DHG). EPK und DGK sind in Fischöl enthalten und gelten für die Gesundheit als die nützlichsten.
Dosierung:
Die empfohlene tägliche Dosis Omega-3-Fettsäuren für Erwachsene beträgt 1-2 Gramm.
Kontraindikationen:
Das Einnehmen hoher Dosen von Omega-3-Fettsäuren kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Blutungen verursachen. Kontraindikation ist die individuelle Intoleranz gegenüber den Komponenten des Arzneimittels.
Die besten Medikamente Omega-3-Fettsäuren:
- Nordic Naturals Ultimate Omega: Fischöl mit einer hohen Konzentration an EPK und DGK.
- Carlson Labs das beste Fischöl: Das Öl mit einem angenehmen Zitronengeschmack fischen.
- Sportforschung Triple Stärke Omega-3-Fischöl: Fischöl mit hoher Dosierung von EPK und DGK.
10. Feldschwankung (Equisetum Arvest): natürliche Siliziumquelle
Field HufeSail ist eine medizinische Pflanze, die eine reichhaltige Siliziumquelle ist. Silizium ist ein wichtiges Spurenelement, das für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln notwendig ist.
Der Wirkungsmechanismus:
- Stärkt die Struktur des Haares: Silizium stärkt die Haarstruktur und macht es haltbarer und elastischer.
- Stimuliert das Haarwachstum: Silizium trägt zum Haarwachstum bei und verhindert ihren Verlust.
- Verbessert den Zustand der Kopfhaut: Silizium hilft, den Zustand der Kopfhaut zu verbessern, Schuppen und Juckreiz zu reduzieren.
- Verbessert die Absorption anderer Mineralien: Silizium trägt zur Absorption anderer Mineralien wie Kalzium und Magnesium bei.
Indikationen für die Verwendung:
- Haarausfall (Alopezie).
- Haarbrüche und Ausdünnen von Haaren.
- Schuppen- und Juckreiz der Kopfhaut.
- Schwache und spröde Nägel.
Ausgangsformen:
Field Hufettail ist in verschiedenen Formen erhältlich: Kapseln, Tabletten, flüssiger Extrakt und Kräutertee. Am häufigsten sind orale Formen (Kapseln und Tabletten).
Dosierung:
Die empfohlene tägliche Dosis von Pferdeschwanzwaren von Feldschwanzwaren hängt von der Form der Freisetzung und Konzentration von aktiven Substanzen ab.
Kontraindikationen:
Die Kontraindikation gegen den Einsatz von Hufettails ist Schwangerschaft, Laktation und Nierenerkrankung.
Die besten Vorbereitungen von Hufettails:
- Nature Way HorseSail Gras: Der Pferdeschwanz des Feldes in Kapseln.
- Gaia Kräuter Hufettail: Pferdeschwanzfeld in flüssigem Extrakt.
- Traditionelle medizinische Bio -Pferdeschwanzkräutertee: Pferdegettung mit Pferdeschwanz von Feldschwanzwaren.
Die Auswahl der diätetischen Ergänzung für Haare ist ein individueller Prozess, der von den Gründen für die Verschlechterung des Haares, das Vorhandensein von Mangel an Vitaminen und Spurenelementen sowie die individuellen Eigenschaften des Körpers abhängt. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, einen Arzt oder einen Trichologen zu konsultieren, um die optimale Dosierung zu bestimmen und mögliche Kontraindikationen auszuschließen. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel eine Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sind, der eine ausgewogene Ernährung, einen ausreichenden Schlaf und einen Mangel an Stress umfasst. Nur ein integrierter Ansatz hilft Ihnen dabei, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und die Gesundheit Ihres Haares für viele Jahre aufrechtzuerhalten.