効果のための効果的な栄養補助食品：実証済みの結果。
第1章：それに影響を与える効力と要因の理解
完全な性交に十分な勃起を達成および維持する能力として定義される効力は、多くの要因に応じて複雑な生理学的プロセスです。勃起不全（ED）としても知られる効力障害は、男性の生活の質、自己尊敬と関係に大きな影響を与える可能性があります。効力を改善するために生物学的に活性添加剤（栄養補助食品）を考慮する前に、EDはより深刻な根本的な健康状態を示す可能性のある症状であることを理解する必要があります。
1.1勃起の生理学的メカニズム：
勃起は、神経系、血管、ホルモンなどの複雑な一連のイベントの結果です。このプロセスは、陰茎の海綿体における窒素酸化物（NO）などの神経伝達物質の放出を引き起こす刺激（心理的または身体的）から始まります。酵素グアニラツィクラーゼを刺激し、環状グアノシン一リン酸レベル（CGMF）のレベルを増加させます。 CGMFは、海綿状の体の平滑筋を弛緩させ、血流とこれらの体を埋めることにつながります。これは、陰茎の腫れと硬化、つまり勃起を引き起こします。 CGMFの破壊は、5番目のタイプ（FDE-5）のホスホドステラシスの影響下で発生します。
1.2効力に影響する要因：
多くの要因が、次のような効力に悪影響を与える可能性があります。
- 年： 年齢とともに、テストステロンのレベルは自然に低下し、血管の弾力性が悪化し、効力の低下につながる可能性があります。
- 血管疾患： アテローム性動脈硬化症（動脈の狭窄）およびその他の血管疾患は、血液の流れを陰茎に制限し、EDを引き起こす可能性があります。
- 糖尿病： 高血糖は、勃起に必要な神経や血管を損傷する可能性があります。
- ホルモン障害： テストステロンの低レベル、高プロラクチン血症（プロラクチンレベルの増加）およびその他のホルモンの不均衡は、効力に悪影響を与える可能性があります。
- 神経疾患： 遠い硬化症、パーキンソン病、脊髄損傷、その他の神経疾患は、勃起に必要な神経信号を破壊する可能性があります。
- 心理的要因： ストレス、不安、うつ病、人間関係の問題、その他の心理的要因が原因となる可能性があります。
- 人生： 喫煙、アルコール乱用、薬物、肥満、座りがちなライフスタイルは、効力に悪影響を与える可能性があります。
- 薬： 抗うつ薬、降圧薬、ベータ遮断薬などの一部の薬物は、副作用としてEDを引き起こす可能性があります。
- 外科的介入： 前立腺、直腸、または骨盤臓器の手術は、勃起に必要な神経や血管を損傷する可能性があります。
1.3勃起不全の診断：
EDの原因を判断するには、医師（泌尿器科医またはアンドロロジスト）に相談する必要があります。診断には通常：
- Anamnesis： 患者の病歴、撮影された薬、ライフスタイル、性的活動に関する情報の収集。
- 身体検査： 一般的な健康状態の評価と、EDに寄与する可能性のある疾患の兆候の特定。
- 実験室研究： テストステロン、血糖、コレステロールおよびその他の指標のレベルを決定する血液検査。
- 特別なテスト：
- ペニスの夜間試験者（NPT）： 睡眠中の勃起の測定により、建設する生理学的能力を評価します。
- 注入テスト： 薬物の導入は、その反応を評価するために陰茎に直接勃起を引き起こします。
- ドップログラフィによる陰茎の超音波研究： 陰茎の血流の評価。
第2章：効力のための栄養補助食品：レビューと行動メカニズム
市場は、効力を改善する手段として位置する多くの栄養補助食品を提示しています。これらの添加物の有効性と安全性は大幅に変化する可能性があり、それらのすべてが十分な科学的サポートを持っているわけではないことを理解することが重要です。栄養補助食品を服用する前に、医師に相談する必要があります。
2.1 L-アルギニン：
L-アルギニンは、酸化窒素の合成に重要な役割を果たすアミノ酸です（NO）。前述のように、NOは勃起の重要なメディエーターであり、洞窟の平滑筋の弛緩を引き起こし、陰茎の血流を改善します。
- 作用のメカニズム： L-アルギニンはNOの前身です。体内のL-アルギニンのレベルの増加は、NOの合成を増加させ、陰茎への血流を改善し、勃起を刺激するのに役立ちます。
- 科学データ： いくつかの研究は、特にピクノゲノールなどの他の添加剤と組み合わせて、L-アルギニンが効力を改善するのに効果的であることを示しています。ただし、研究の結果はあいまいであり、L-アルギニンの有効性を確認するにはさらなる研究が必要です。
- 投与量： 通常、1日あたり3〜6グラムのL-アルギニンを摂取して、いくつかのトリックに分割することをお勧めします。
- 副作用： 吐き気、下痢、膨満感、頭痛など、副作用が可能です。 L-アルギニンはいくつかの薬と相互作用することができるので、予約をする前に医師に相談する必要があります。
2.2 Tribulus terrestris（Tribulus teretstris）：
Tribulus Terrestrisは、性欲を高め、性機能を改善するために伝統医学で使用される植物です。 Tribulus terrestrisはテストステロンの生産を刺激すると考えられていますが、この問題に関する科学的データは矛盾しています。
- 作用のメカニズム： Tribulus terrestrisには、黄体形成ホルモン（LH）の産生を刺激することができるサポニンが含まれており、これがtest丸のテストステロンの産生を刺激すると想定されています。
- 科学データ： Tribulus terrestris効率の研究結果は、効力を改善するためにあいまいです。いくつかの研究は、特にテストステロンレベルが低い男性で、性欲を高め、性機能を改善するのに効果的であることを示しています。しかし、他の研究では、Tribulus Trerstrisがテストステロンのレベルや効力に及ぼす重要な影響を明らかにしていませんでした。
- 投与量： 通常、1日あたり250〜750 mgのTribulus errestris抽出物を摂取することをお勧めします。
- 副作用： 胃障害、吐き気、不眠症など、副作用が可能です。
2.3 Panax Ginseng（高麗人参）：
高麗人参は、その適応性の特性で知られる植物、つまり、ストレスに対する体の抵抗を高める能力です。また、伝統医学では性機能を改善するために使用されます。
- 作用のメカニズム： 高麗人参は、以下を含むいくつかのメカニズムのために効力を改善できます。
- 酸化窒素の増加（NO）。
- 陰茎の血流の改善。
- ストレスと不安のレベルを減らす。
- テストステロンレベルの増加（場合によっては）。
- 科学データ： 研究によると、高麗人参は効力、特に赤い高麗人参を改善するのに効果的であることが示されています。勃起を改善し、性欲を高め、性的満足度を向上させることができます。
- 投与量： 通常、1日あたり1〜3グラムの高麗人参抽出物を摂取することをお勧めします。
- 副作用： 不眠症、緊張、頭痛、胃障害など、副作用が可能です。高麗人参はいくつかの薬と相互作用することができるので、レセプションの前に医師に相談する必要があります。
2.4 MACA（MAK）：
MACAはペルーで成長する植物であり、伝統的にエネルギー、性欲、肥沃度を高めるために使用されています。
- 作用のメカニズム： ケシの作用メカニズムは完全には研究されていませんが、ホルモンバランスに影響を及ぼし、血流を改善できると想定されています。
- 科学データ： いくつかの研究は、ポピーが性欲を高め、性機能を改善するのに効果的であることを示しています。特に中程度のEDの男性では。ただし、研究の結果はあいまいであり、ケシの有効性を確認するにはさらなる研究が必要です。
- 投与量： 通常、1日あたり1.5グラムから3グラムのポピーパウダーを摂取することをお勧めします。
- 副作用： MACAは通常安全であると考えられていますが、胃の障害や不眠症などの副作用がある人もいます。
2.5エピメディウム（ゴリャンカ、角質ヤギの雑草）：
Epimediumは、性欲を高め、性機能を改善するために、伝統的な漢方薬で使用される植物です。
- 作用のメカニズム： エピメディウムには、5型ホスホドストゥラサ（FDE-5）の阻害剤であるイカリアインが含まれています。 FDE-5は、勃起の重要なメディエーターであるCGMFを破壊する酵素です。 FDE-5の阻害は、CGMFのレベルの増加につながり、それが陰茎への血流を改善し、勃起を刺激します。
- 科学データ： エピメディウムの活性成分であるイカリアインには、シルデナフィル（バイアグラ）など、EDの治療に使用される薬物の作用メカニズムと同様の作用メカニズムがあります。しかし、人々の効力を改善するためにエピメディウムの有効性を確認する研究はほとんどありません。
- 投与量： 通常、1日あたり500〜1000 mgのエピメディウム抽出物を摂取することをお勧めします。
- 副作用： めまい、吐き気、口の乾燥など、副作用が可能です。エピメディウムはいくつかの薬と相互作用することができるので、予約をする前に医師に相談する必要があります。
2.6亜鉛：
亜鉛は、テストステロンの産生や精子の健康など、さまざまな生理学的プロセスで重要な役割を果たすミネラルです。
- 作用のメカニズム： 亜鉛は、テストステロンの通常の産生に必要です。亜鉛欠乏は、テストステロンレベルの減少につながる可能性があり、これは効力に悪影響を与える可能性があります。
- 科学データ： 研究では、亜鉛添加剤は、テストステロンレベルを上げ、亜鉛欠乏症の男性の効力を改善するのに効果的であることが示されています。
- 投与量： 推奨される亜鉛の毎日の用量は、男性の場合は11 mgです。
- 副作用： 高用量の亜鉛を服用すると、吐き気、嘔吐、下痢などの副作用が発生する可能性があります。高用量の亜鉛の長期摂取は、銅欠乏につながる可能性があります。
2.7セレン：
セレンは抗酸化物質であり、精子の健康とテストステロンの生産に重要な役割を果たします。
- 作用のメカニズム： セレンは、精子をフリーラジカルの損傷から保護します。彼はまた、テストステロンの産生に影響を与える可能性があります。
- 科学データ： 研究によると、セレンサプリメントは、セレン欠乏症の男性の精子の品質を改善し、テストステロンレベルを高めることができることが示されています。
- 投与量： 推奨される毎日のセレン投与量は、成人の場合は55 mcgです。
- 副作用： 高用量のセレンを服用すると、吐き気、嘔吐、脱毛など、副作用が発生する可能性があります。
2.8ビタミンD：
ビタミンDは、骨の健康、免疫機能、テストステロン産生を含むさまざまな生理学的プロセスで重要な役割を果たす脂肪溶性ビタミンです。
- 作用のメカニズム： ビタミンDは、テストステロンの産生に影響を与える可能性があります。ビタミンD欠乏症は、テストステロンレベルの低下につながる可能性があり、それが効力に悪影響を与える可能性があります。
- 科学データ： 研究によると、ビタミンD添加剤は、ビタミンD欠乏症の男性のテストステロンのレベルを高めることができることが示されています。ただし、効力に対するビタミンDの効果には、さらなる研究が必要です。
- 投与量： 推奨されるビタミンDの毎日の用量は、成人のために600 IU（国際単位）です。
- 副作用： 高用量のビタミンDを服用すると、吐き気、嘔吐、脱力感など、副作用が発生する可能性があります。
2.9ヨヒンビン：
ヨキンビンは、ヨチンベの木の樹皮から得られたアルカロイドです。 EDの治療と性欲の増加に使用されます。
- 作用のメカニズム： ヨチンビンはアルファ-2-アドミラーです。アルファ-2-アドレナリン受容体をブロックすることにより、ヨチンビンは酸化窒素（NO）の産生を増加させ、陰茎の血流を改善します。
- 科学データ： 研究は、特に心因性ED（心理的要因によって引き起こされる）を使用して、ヨチンビンが効力を改善するのに効果的であることを示しています。
- 投与量： 通常、5〜10 mgのヨキンビンを1日3回服用することをお勧めします。
- 副作用： 不安、緊張、不眠症、血圧の増加、急速な心拍などの副作用が可能です。ヨチンビンはいくつかの薬と相互作用することができるので、レセプションの前に医師に相談する必要があります。ヨチンビンは、心血管疾患、不安障害、腎臓の問題を抱える人々にはお勧めしません。
2.10ピクノゲノール：
ピクノゲノールは、フランスの海の松の樹皮からの抽出物です。それは強力な抗酸化物質であり、抗炎症特性を持っています。
- 作用のメカニズム： ピクノゲノールは血流を改善し、酸化窒素の産生を増加させ（NO）、内皮（血管の内部内層）の機能を改善します。
- 科学データ： 研究は、特にL-アルギニンとの組み合わせで、ピクノゲノールが効力を改善するのに効果的であることを示しています。
- 投与量： 通常、1日あたり40〜120 mgのピクノゲノールを摂取することをお勧めします。
- 副作用： ピクノゲノールは通常安全であると考えられていますが、胃の障害や頭痛など、副作用がある人もいます。
第3章：栄養補助食品の安全性と有効性：批判的分析
栄養補助食品を選択するとき、効力を改善するには、注意し、いくつかの重要な要因を考慮に入れる必要があります。
- 製品品質： 宣言された構成の清潔さとコンプライアンスについて製品をテストする信頼できるメーカーから栄養補助食品を選択することが重要です。 NSF InternationalやUSPなどの独立した組織によって認定された栄養補助食品を探してください。
- 科学的サポート： 栄養補助食品には、その有効性と安全性を確認する科学的サポートがあることを確認してください。広告明細書のみに依存しないでください。
- 個々の機能： 栄養補助食品の有効性は、身体の個々の特性、EDの原因、他の病気の存在によって異なります。
- 薬との相互作用： バデスは薬と対話することができるので、予約をする前に医師に相談する必要があります。
- 副作用： 栄養補助食品の可能性のある副作用について学び、望ましくない反応がある場合は摂取をやめてください。
- 治療を置き換えないでください： バデスは、医師が処方したEDの主な扱いに取って代わるべきではありません。それらは、主要な治療への追加として使用することができますが、医師に相談した後にのみ使用できます。
- 現実的な期待： 栄養補助食品に即座に素晴らしい効果を期待しないでください。効力を改善するには、数週間または数ヶ月かかることがあります。
3.1プラセボ効果：
栄養補助食品を服用する効果の重要な部分がプラセボ効果に関連する可能性があることを考慮することが重要です。プラセボ効果は、たとえ治療が非アクティブであっても、治療の有効性に対する患者の信頼のために発生する健康状態の改善です。
3.2規制の側面：
栄養補助食品は、薬物のような厳格な規制の対象ではないことは注目に値します。これは、栄養補助食品メーカーが、製品を市場に出す前に、製品の有効性と安全性を証明する必要がないことを意味します。したがって、栄養補助食品を選択し、科学的データと医師の推奨事項に依存する際には注意することが重要です。
3.3効力を改善するための統合アプローチ：
効力を改善するには、以下を含む統合アプローチが必要です。
- 健康的なライフスタイル： 適切な栄養、定期的な運動、喫煙の拒絶、アルコール乱用。
- ストレス管理： 瞑想、ヨガ、他のリラクゼーション方法。
- 心理的な助け： エドが心理学者または性的要因に関連している場合、心理学者または性学者との協議。
- 基礎疾患の治療： 糖尿病、血圧、コレステロール、およびEDに寄与する可能性のあるその他の疾患の制御。
- 薬： 必要に応じて、医師によって処方されたFDE-5阻害剤などの薬を服用します。
第4章：効力を改善するための代替方法
栄養補助食品や薬物に加えて、効力を改善するための代替方法がありますが、これは一部の男性に効果的です。
4.1演習：
定期的な運動、特にケーゲルの運動（骨盤底の筋肉を強化するための運動）は、効力を改善できます。ケーゲルのエクササイズは、陰茎をサポートする筋肉を強化し、勃起に重要な役割を果たすのに役立ちます。
4.2ダイエット：
果物、野菜、全粒穀物、低脂肪タンパク質が豊富な健康的な食事は、効力を改善できます。スイカなどの一部の製品には、陰茎の血流を改善できるアミノ酸であるシトルリンが含まれています。
4.3鍼：
鍼治療は伝統的な漢方薬の方法であり、薄い針を身体の特定のポイントに導入することで構成されています。いくつかの研究は、鍼治療が効力を改善するのに効果的であることを示しています。
4.4心理療法：
心理療法は、EDがストレス、不安、うつ病、関係の問題などの心理的要因に関連している男性に役立ちます。
4.5真空勃起装置：
真空勃起デバイスは、陰茎の周りに真空を作成することにより、勃起を作成するために使用される機械装置です。
第5章：最終的な推奨事項
効力の向上は、個々のアプローチを必要とする包括的なプロセスです。栄養補助食品を服用したり、代替の治療方法を使用する前に、医師に相談する必要があります。健康的なライフスタイルをリードし、ストレスを管理し、EDに寄与する主な病気を治療することが重要です。奇跡的なツールとして、栄養補助食品のみに依存しないでください。それらは、主要な治療への追加として使用することができますが、医師に相談し、身体の個々の特性を考慮した後にのみ使用できます。