Өнімдер: Толық менеджмент

1. Өнімдердің негізгі категориялары

1.1. Сүт өнімдері

Сүт өнімдері кальцийге, ақуызға және витаминдерге бай диетаның маңызды бөлігі болып табылады.

1.1.1. Сүт

• Түрлері: Барлығы, сырғанау, пастерленген, ультрапастуризацияланған.
• Пайдасы: Иммунитетті қолдайтын сүйектерді нығайту.
• Танымал брендтер: Пармәм, «Ауылдағы үй», «Простоквашино».

1.1.2. Сыр

• Түрлері: Қатты (пармезан, Гауда), жұмсақ (бриг, Камамбер), тұздық (Сұлуюни, фет).
• Азық-түлік құны: 20-30 г ақуыз 100 г.
• Таңдау бойынша чипс: Құрамы, өсімдік майларының болмауы.

1.1.3. Йогурт

• Табиғи vs. жеміс: Табиғи құрамында аз қант бар.
• Пробиотиктер: Ас қорытуды жақсарту.

1.2. Ет және ет өнімдері

Ет — ақуыз мен темірдің негізгі көзі.

1.2.1. Сиыр еті

• Сорттары: Кесу, филе, қабырғалар.
• Дайындау: Стейкалар (орташа сирек — 55 ° C).

1.2.2. Тауық

• Қаңқаның бөліктері: Кеуде (диеталық), жамбас (шырынды).
• Қауіпсіздік: Антибиотиктердің жоқтығын тексеру.

1.2.3. Шұжықтар мен шұжықтар

• Сапа: Қонақ және сол жерде.
• Ұсынымдар: Минималды консерванттар (E250, E252).

1.3. Балық және теңіз өнімдері

Омега-3, фосфор және йод бай.

1.3.1. Қызыл балық

• Лосось, форель: Жүрекке пайдалы.
• Таңдау: Балғын — жарқын гилл, серпімді ет.

1.3.2. Ақ балық

• Қызба, Минтай: Төмен-калория.

1.3.3. Асшаяндар мен мидиялар

• Балғындық: Аммиактың иісі жоқ.

2. Көкөністер мен жемістер

2.1. Маусымдық көкөністер

• Жазда: Қызанақ, қияр, бұрыш.
• Қыста: Қырыққабат, сәбіз, қызылша.

2.2. Экзотикалық жемістер

• Авокадо: Пайдалы майлар.
• Манго: С дәрумені.

3. бакалавр

3.1. Жарма

• Қарақұмық: Темір.
• Күріш: Базмати В.С. Жасмин.

3.2. Плаца

• Қатты сорттар: Қайнатпаңыз.

4. Сусындар

4.1. Шырындар

• Жаңадан сығылған vs. оралған.

4.2. Суару

• Минерал vs. ішу.

5. Мұздатылған өнімдер

• Көкөніс қоспалары: Жылдам дайындық.

6. Нәресте тамақ

• Консерванттарсыз: «Агуша», «Футтониан».

7. Вегетариандық және органикалық өнімдер

• Өсімдік сүті: бадам, сұлы майы.

8. Сақтау және сақтау мерзімі

• Тоңазытқыш: Ет үшін +4 ° C.
• Мұздатқыш: -18 ° C.

9. Сапалы өнімдерді қалай таңдауға болады

• Белгілеу: «Био», «Ол».
• Қаптаманы тексеру: Зақымдалмауы.

10. Қуаттағы үрдістер

• Суперфуд: Чиа, Спирулина.
• Жергілікті бұйымдар: Ферма нарықтары.

(Әр санатты, статистика, рецептерлер және сараптамалық талдаулар бойынша жалғасы бойынша жалғасуы).

(Бұдан әрі — 100 000 белгі жеткенге дейін ұқсас бөлімдер.)