饮食补品：评分2024

饮食补品：评分2024

I.了解问题：关节痛及其原因

关节疼痛或关节痛是影响各个年龄段的人的常见现象。它可能从轻微的不适到筋疲力尽的疼痛，这大大限制了活动能力和生活质量。了解关节疼痛的原因对于选择合适的治疗和预防至关重要。

ia关节疼痛的主要原因：

1. 骨关节炎（OA）： 关节炎的最常见形式，其特征是软骨逐渐破坏，减震组织覆盖关节中骨骼的末端。这导致骨骼互相摩擦，导致疼痛，僵硬和活动能力的局限性。 OA通常会影响膝盖，臀部，囊性和椎骨关节。 OA发展的危险因素包括年龄，遗传易感性，超重，关节伤害和重复运动。

2. 类风湿关节炎（RA）： 自身免疫性疾病，其中免疫系统错误地攻击了人体自身的组织，特别是关节内衬的滑膜壳。这导致关节的炎症，疼痛，肿胀和僵硬。 RA通常会影响手脚的小关节，但也会影响其他关节和器官。

3. 痛风： 关节中尿酸晶体的积累引起的关节炎形状。尿酸是体内某些食物和组织中嘌呤衰减的产物。尿酸的晶体会导致关节的炎症和急性疼痛，最常见于腿的拇指。痛风的危险因素包括富含嘌呤，肥胖，饮酒和某些药物的饮食。

4. 关节伤害： 直接罢工，跌落，脱位和韧带拉伸会损害关节并导致疼痛，肿胀和限制活动能力。重复运动和关节的过度压力也会导致肌腱炎和囊炎等受伤。

5. BURSIT： 刷子的炎症，一个装满液体的小袋子，可在关节周围的骨骼，肌腱和肌肉之间变软。囊炎通常发生在肩膀，臀部和膝关节中。毛bur的原因包括反复的运动，伤害和感染。

6. 肌腱炎： 将肌肉连接到骨骼的肌腱的炎症。腱石可以在任何关节中发生，但通常会影响肩膀，肘部，囊性和膝关节。肌腱炎的原因包括重复运动，过电压和损伤。

7. Volchanka： 自身免疫性疾病，可能影响人体的各种器官和组织，包括关节。狼疮会导致关节的疼痛，肿胀和僵硬，以及其他症状，例如疲劳，皮疹和肾脏问题。

8. 莱姆病： tick传播的一种传染病，可能会导致关节疼痛以及其他症状，例如皮疹，疲劳和头痛。

9. 纤维肌痛： 一种以常见疼痛，疲劳和睡眠问题为特征的慢性疾病。纤维肌痛会导致关节的疼痛和僵硬，尽管关节本身通常不会发炎。

10. 其他原因： 关节疼痛可能是由其他因素（例如感染（例如病毒关节炎），代谢性疾病（例如血色素沉着症）和肿瘤引起的。

IB关节疼痛发展的风险因素：

• 年龄： 患骨关节炎和其他退行性关节疾病的风险随着年龄的增长而增加。
• 遗传倾向： 遗传可以在某些类型的关节炎的发展中发挥作用，例如类风湿关节炎和骨关节炎。
• 超重： 重量过大会在关节上增加负载，尤其是膝盖和臀部，从而增加了骨关节炎的风险。
• 关节伤害： 正在进行的关节损伤，例如裂缝，脱位和韧带拉伸，可能会增加关节炎的风险。
• 重复运动： 重复运动和关节的过多负载，尤其是在工作或运动中，会导致伤害和关节炎症。
• 一些疾病： 一些疾病，例如糖尿病，狼疮和牛皮癣，可以增加关节炎的风险。
• 吸烟： 吸烟与类风湿关节炎和其他自身免疫性疾病的发展风险增加有关。

关节疼痛的IC症状：

关节疼痛的症状可能取决于病情的原因和严重程度。一般症状包括：

• 疼痛： 疼痛可能是急性，暗淡，酸痛，燃烧或缝制。在关节上驾驶或加载时，它可以加剧。
• 车站： 关节的刚度，尤其是在早晨或无所作为之后。
• 浮肿： 炎症引起的关节周围的水肿。
• 发红： 关节周围的皮肤发红。
• 移动性限制： 关节在整个范围内移动的困难。
• 晶体或点击： 移动时的紧缩感或关节中的咔嗒声。
• 弱点： 关节周围肌肉的弱点。
• 形变： 改变关节的形状。

ii。饮食饮食补充剂：审查和分类

关节的生物活性添加剂（饮食补充剂）是旨在维持关节健康，减轻疼痛和炎症以及改善活动能力的广泛产品。它们包含各种成分，例如软骨保护剂，抗炎物质，抗氧化剂和其他有用的成分。

II.A.组成关节的饮食补充剂分类：

1. 软骨保护剂：

   • 葡萄糖胺： Aminosahar，是软骨的建筑块。据认为，葡萄糖有助于恢复软骨并减轻骨关节炎的疼痛。
   • 软骨素： 硫酸盐糖氨基糖剂也是软骨成分。人们认为软骨素有助于将水保留在软骨中并保护其免受破坏。
   • 甲基磺基元（MSM）： 硫的有机化合物，具有抗炎特性，可以帮助减轻关节的疼痛和炎症。
   • 透明质酸： 一种自然包含在关节润滑的滑液中的物质。透明质酸有助于将水保留在关节中并减少摩擦。
   • 胶原： 蛋白质是软骨，骨骼和韧带的主要组成部分。胶原蛋白补充剂可以帮助恢复软骨并改善关节迁移率。特别是II型胶原蛋白通常用于关节的饮食补充剂中。

2. 抗炎物质：

   • omega-3脂肪酸： 具有抗炎特性的多不饱和脂肪酸。在鱼油，亚麻籽油和其他产品中发现omega-3脂肪酸。
   • 姜黄素： 姜黄的活性成分，具有强大的抗炎和抗氧化特性。
   • Boswellia： 具有抗炎和镇痛特性的植物提取物。
   • 姜： 它具有抗炎和镇痛特性。
   • 萨利茨（Salitsin）： 它具有抗炎和镇痛特性。包含在白柳树的树皮中。

3. 抗氧化剂：

   • 维生素C： 有助于保护细胞免受自由基损害的抗氧化剂。
   • 维生素E： 有助于保护细胞膜免受损伤的抗氧化剂。
   • 硒： 具有抗氧化特性的微量元素。
   • 白藜芦醇： 多酚，具有抗氧化剂和抗炎特性。

4. 其他有用的组件：

   • 钙： 这对骨骼健康很重要。
   • 维生素D： 帮助人体吸收钙，对骨骼健康很重要。
   • 镁： 参加体内各种过程，包括保持骨骼健康。
   • 硅： 可以有助于形成骨骼和软骨的痕量元素。
   • 棕色的： 可以影响钙和镁代谢的痕量元素。

II.B.释放关节饮食补充剂的形式：

• 胶囊： 最常见的释放形式，方便接受和剂量。
• 平板电脑： 同样，一种常见的释放形式通常包含比胶囊更活跃的物质。
• 粉末： 它可以溶解在水或其他饮料中，对于吞咽困难的人来说很方便。
• 液体： 迅速吸收，方便剂量。
• 面霜和凝胶： 它们直接应用于关节区域的皮肤，具有局部镇痛和抗炎作用。

iii。爸爸的关节评级2024：对最佳产品的详细评论

2024年关节的关节评级基于科学研究，消费者评论，产品组成，制造商的声誉以及价格和质量比例的分析。重要的是要注意，个体结果可能会有所不同，在服用任何饮食补充剂之前，建议咨询医生。

III.A. Soustavov的前10名BADOF 20年：

1. 用酯-C：溶胶葡萄糖软骨素MSM： 复杂的饮食补充剂，含有葡萄糖，软骨素，MSM和维生素C.维生素C的形式是酯-C的形式，可作为抗氧化剂，并有助于胶原蛋白的合成。由于高生物利用度和有效性，它已经证明了自己。制造商：索尔加（美国）。

   • 优点： 复杂的组成，高生物利用度，积极的消费者评论。
   • 缺点： 价格相对较高。

2. 医生最好的葡萄糖软骨素MSM： 另一个含有葡萄糖胺，软骨素和MSM的流行复合饮食补充剂。医生最好使用优质成分，从而确保产品的有效性。制造商：最佳医生（美国）。

   • 优点： 包含必要的组件，价格合理。
   • 缺点： 它可能会导致胃敏感的人的副作用。

3. 大自然的赏金葡萄糖软骨素： 含有葡萄糖和软骨素的预算选择。适用于预防和维护关节。制造商：自然的赏金（美国）。

   • 优点： 可用的价格，范围广泛。
   • 缺点： 效率不如更昂贵的类似物。

4. 现在，使用MSM的食物葡萄糖胺和软骨素： 来自含有葡萄糖，软骨素和MSM的著名制造商的不良制造商。现在，食品以其高质量标准和严格的生产控制而闻名。制造商：现在的食品（美国）。

   • 优点： 价格和质量的物有所值，是一家经过验证的制造商。
   • 缺点： 可能需要长时间的接待才能获得可见的结果。

5. Jarrow配方葡萄糖 +软骨素 + MSM： 添加维生素S. jarrow配方的复杂饮食补充剂使用基于科学的配方和高质量的成分。制造商：Jarrow公式（美国）。

   • 优点： 维生素C的改进配方con。
   • 缺点： 由于个人对组件的不耐受，一些消费者可能不适合。

6. 加利福尼亚黄金营养，胶原蛋白： 一种含有海洋来源，透明质酸和维生素铜的胶原蛋白的饮食补充剂可支持关节，皮肤和头发的健康。制造商：加利福尼亚黄金营养（美国）。

   • 优点： 含有胶原蛋白，透明质酸和维生素C，可改善皮肤和头发的状况。
   • 缺点： 它可能有特定的鱼类气味。

7. Biotechusa Arthro Guard： 含有葡萄糖，软骨素，MSM，胶原蛋白和透明质酸的复杂饮食补充剂。设计用于最大程度地支撑关节和软骨。制造商：Biotechusa（匈牙利）。

   • 优点： 完整的联合健康配合物，增强的配方。
   • 缺点： 它可能很昂贵。

8. Artiflex： 含有葡萄糖，软骨素和维生素C的坏质支持关节健康并减少炎症。制造商：Reddy博士的实验室（印度）。

   • 优点： 价格可用于价格。
   • 缺点： 效率不如更昂贵的类似物。

9. DHC Meriloto： 含有Meriloto植物提取物，可改善血液微循环并减少肿胀。与维生素结合使用，B组支持联合健康。制造商：DHC（日本）。

   • 优点： 改善血液循环，减少肿胀。
   • 缺点： 它不包含传统的软骨保护剂。

10. Flexadin Advanced： 一项含有UC-II（非预防II胶原蛋白），omega-3脂肪酸和维生素E的兽医制剂。适合于维持狗的关节健康，但有时被人们使用。制造商：Vetoquinol（法国）。

    • 优点： 包含UC-II，Omega-3和维生素E。
    • 缺点： 高价，兽药。

III.B.单个饮食补充剂的详细评论：

1. 用酯-C：溶胶葡萄糖软骨素MSM：

   • 作品： 盐酸葡萄糖胺（1500 mg），硫酸软管（1200 mg），MCM（1000 mg），酯-C（100 mg）。
   • 行动： 葡萄糖胺和软骨素有助于恢复软骨和减轻疼痛。 MSM具有抗炎特性，有助于减少肿胀。酯-C是维生素C的专利形式，可改善吸收并具有抗氧化特性。
   • 优点： 综合构图，高生物利用度，方便的释放形式（胶囊）。
   • 缺陷： 对海鲜过敏的人可能会产生高昂的副作用（葡萄糖胺通常是从甲壳类动物中获得的）。
   • 使用建议： 饭菜每天服用3片。
   • 消费者评论： 大多数消费者指出，入院数周后，疼痛减轻并改善关节的活动性。

2. 医生最好的葡萄糖软骨素MSM：

   • 作品： 硫酸葡萄糖（750 mg），硫酸软骨素（600 mg），MSM（500 mg）。
   • 行动： 葡萄糖胺和软骨素有助于软骨的再生和疼痛减轻。 MSM具有抗炎特性。
   • 优点： 价格和质量的良好比例，可访问性。
   • 缺陷： 胃肠道的副作用是可能的。
   • 使用建议： 在饭菜中每天服用2个胶囊。
   • 消费者评论： 许多消费者注意到关节状况有所改善，但有些人抱怨副作用。

3. 大自然的赏金葡萄糖软骨素：

   • 作品： 盐酸葡萄糖胺（750 mg），硫酸软骨素（600 mg）。
   • 行动： 葡萄糖胺和软骨素有助于维持软骨组织的健康。
   • 优点： 可用的价格，大自然的赏金产品。
   • 缺陷： 效率不如更昂贵的类似物，在组合中没有MSM。
   • 使用建议： 在饭菜中每天服用2个胶囊。
   • 消费者评论： 评论混合在一起，许多人注意到关节的状况会有所改善。

4. 现在，使用MSM的食物葡萄糖胺和软骨素：

   • 作品： 硫酸葡萄糖（750 mg），硫酸软骨素（600 mg），MSM（500 mg）。
   • 行动： 葡萄糖胺和软骨素有助于恢复软骨和减轻疼痛。 MSM具有抗炎特性。
   • 优点： 价格和质量的物有所值，是一家经过验证的制造商。
   • 缺陷： 漫长的入学过程以取得明显的结果。
   • 使用建议： 在饭菜中每天服用2个胶囊。
   • 消费者评论： 积极的评论，许多人注意到入院几个月后的关节状况有所改善。

5. Jarrow配方葡萄糖 +软骨素 + MSM：

   • 作品： 硫酸葡萄糖（750 mg），硫酸软骨素（600 mg），MSM（500 mg），维生素C（50 mg）。
   • 行动： 葡萄糖胺和软骨素有助于软骨的再生和疼痛减轻。 MSM具有抗炎特性。维生素C参与胶原蛋白的合成。
   • 优点： 维生素C的改进配方con。
   • 缺陷： 对组件的个人不耐受是可能的。
   • 使用建议： 在饭菜中每天服用2个胶囊。
   • 消费者评论： 大多数消费者注意到关节状况有所改善，尤其是延长入院。

6. 加利福尼亚黄金营养，胶原蛋白：

   • 作品： 水解海胶原蛋白（5000 mg），透明质酸（60 mg），维生素C（60 mg）。
   • 行动： 胶原蛋白有助于恢复软骨组织并改善皮肤弹性。透明质酸支持关节和皮肤的水分。维生素C参与胶原蛋白的合成。
   • 优点： 含有胶原蛋白，透明质酸和维生素C，可改善皮肤和头发的状况。
   • 缺陷： 鱼的气味是可能的，不适合素食主义者。
   • 使用建议： 每天服用1个测量的汤匙，溶解在水或果汁中。
   • 消费者评论： 积极的评论，许多人注意到皮肤，头发和关节的状况有所改善。

7. Biotechusa Arthro Guard：

   • 作品： 硫酸葡萄糖，硫酸软骨素，MSM，胶原蛋白，透明质酸，L-丙酸酯，姜黄素，Boswella，锰，锌，维生素D3
   • 行动： 对关节和软骨的复杂作用，对再生的支持和炎症减少。
   • 优点： 一种完整的联合健康配合物，增强了维生素和矿物质的配方。
   • 缺陷： 高价，大量成分会引起过敏反应。
   • 使用建议： 饭菜每天服用3片。
   • 消费者评论： 积极的评论，许多人指出关节状况有显着改善。

8. Artiflex：

   • 作品： 葡萄糖硫酸盐，软骨素硫酸盐，维生素S.
   • 行动： 保持软骨的健康和减少炎症。
   • 优点： 可用价格，构图的简单性。
   • 缺陷： 没有更昂贵的类似物的效果，没有MSM。
   • 使用建议： 在饭菜中每天服用1个胶囊。
   • 消费者评论： 评论混合在一起，许多人注意到关节的状况会有所改善。

9. DHC Meriloto：

   • 作品： Meriloto提取物，维生素B1，B2，B6。
   • 行动： 改善血液微循环和降低水肿。
   • 优点： 改善血液循环，减少肿胀，适合循环问题的人。
   • 缺陷： 它不包含传统的软骨保护剂，在严重的关节疼痛时可能不够有效。
   • 使用建议： 每天服用2个胶囊。
   • 消费者评论： 积极的评论，许多人指出水肿的减少并改善了整体健康状况。

10. Flexadin Advanced：

    • 作品： UC-II（非官方II型胶原蛋白），omega-3脂肪酸，维生素E。
    • 行动： 支持联合健康和减少炎症。 UC-II通过免疫调节作用，有助于减少软骨的破坏。
    • 优点： 含有UC-II，Omega-3和维生素E，可有效地维持狗的关节健康。
    • 缺陷： 高价，兽医药物（制造商不提供人员使用）。
    • 使用建议： （对于狗）剂量取决于动物的重量，您应该咨询兽医。
    • 消费者评论： 对狗主人的积极评价，请注意移动性和减轻疼痛的改善。

III.C.关节的比较表：

坏的	作品	优势	缺陷	价格（大约）
溶胶葡萄糖软骨素MSM与酯-C	葡糖胺，软骨素，MSM，酯-C	复杂的成分，高生物利用度	高价	$$$$
医生最好的葡萄糖软骨素MSM	葡萄糖胺，软骨素，MSM	价格和质量的良好价值	胃肠道的副作用是可能的	$$$
大自然的赏金葡萄糖软骨素	葡萄糖胺，软骨素	可用价格	效率不如昂贵的类似物	$$
现在用MSM的食物葡萄糖胺和软骨素	葡萄糖胺，软骨素，MSM	良好的价格和质量比，经过验证的制造商	漫长的入学课程	$$$
Jarrow配方葡萄糖 +软骨素 + MSM	葡萄糖胺，软骨素，MSM，维生素C	维生素C的改进配方	个人不宽容是可能的	$$$$
加利福尼亚黄金营养，胶原蛋白	海胶原，透明质酸，维生素C	含有胶原蛋白，透明质酸和维生素C，可改善皮肤和头发的状况	鱼的气味是可能的	$$$
Biotechusa Arthro Guard	葡糖胺，软骨素，MSM，胶原蛋白，透明质酸，L-丙啉，姜黄素，波斯维利亚，锰，锌，维生素D3	联合健康，增强配方的完整综合体	高价，许多成分	$$$$$
Artiflex	葡萄糖胺，软骨素，维生素C	可用价格	效率不如昂贵的类似物	$$
DHC Meriloto	Meriloto提取物，维生素B1，B2，B6	改善血液循环，减少肿胀	不包含传统的软骨保护剂	$$$
Flexadin Advanced	UC-II，omega-3脂肪酸，维生素E	包含UC-II，Omega-3和维生素E，对狗有效	高价，兽药	$$$$$

（（大约价格：$：最多500卢布，$ $：$ 500-1000，$美元：$ 1000-2000，$美元$ $：2000-3000卢布，$ $ $ $：超过3,000卢布。）

iv。如何为关节选择合适的饮食补充剂

选择合适的关节饮食补充剂是个人任务，并且取决于许多因素。有必要考虑疼痛的原因，关节的损害程度，身体的个体特征以及伴随疾病的存在。

IV.A.选择关节饮食补充剂的标准：

1. 作品：

   • 确定您需要的成分。 如果您患有骨关节炎，则葡萄糖胺和软骨素对您有用。如果您患有炎症，那么omega-3脂肪酸，姜黄素或博斯韦利可能对您有用。如果您有皮肤问题，那么胶原蛋白可能对您有用。
   • 注意成分的剂量。 剂量应足够高以确保治疗作用，但不会高以至于引起副作用。
   • 研究存在过敏原和禁忌剂的组成。 确保您对任何成分都没有过敏，并且出于健康原因，饮食补充剂不会禁忌。

2. 输出表格：

   • 选择方便的输出表格。 胶囊和片剂很容易服用，粉末可以溶解在水或果汁中，乳霜和凝胶可以直接涂在关节区域的皮肤上。

3. 制造商：

   • 从可靠的制造商那里选择饮食补充剂。 可靠的制造商遵守质量和安全标准，对其产品进行临床研究，并具有积极的消费者评论。

4. 消费者评论：

   • 阅读有关饮食补充剂的消费者评论。 评论可以使您了解饮食补充剂的有效补充和副作用会导致什么。

5. 价格：

   • 比较不同饮食补充剂的价格。 价格并不总是质量的指标，因此比较不同产品的价格和成分很重要。

6. 咨询医生：

   • 在服用任何饮食补充剂之前，请咨询医生。 医生可以帮助您确定关节疼痛的原因，选择合适的饮食补充剂，并评估其健康的安全性。

IV.B.为谁服用饮食补充剂特别重要：

• 骨关节炎的人： 葡萄糖胺和软骨素可以帮助减轻疼痛并改善关节活动。
• 类风湿关节炎的人： omega-3脂肪酸和其他抗炎物质可以帮助减轻炎症和疼痛。
• 运动员和人从事体力劳动： 饮食补充剂可以帮助保护关节免受损害，并在训练后改善其恢复。
• 超重的人： 关节的饮食补充剂可以帮助减少关节的负载并防止骨关节炎的发展。
• 老年人： 不利的关节可以帮助维持关节健康并随着年龄的增长而改善流动性。

IV.C.警告和禁忌症：

尽管关节的饮食补充剂通常被认为是安全的，但重要的是考虑一些警告和禁忌症：

• 过敏： 确保您对任何不好的节食者都没有过敏。葡糖胺通常是从甲壳类动物那里获得的，因此对海鲜过敏的人应该小心。
• 怀孕和母乳喂养： 尚未确定怀孕和母乳喂养期间关节的大多数饮食补充剂的安全性，因此应避免或与医生协调其摄入量。
• 医学兼容性： Bades可以与某些药物互动，因此，如果您服用任何药物，请咨询医生。
• 胃肠道疾病： 一些饮食补充剂会导致胃肠道的副作用，例如恶心，腹泻或便秘。
• 个人不宽容： 有些人可能对个别饮食补充剂有个人不耐受。

V.维持联合健康的其他方法

接收关节的饮食补充剂可以是维持健康并减轻疼痛的有效方法，但这不是唯一的治疗方法。将饮食补充剂的摄入量与其他方法（例如适当的营养，体育锻炼，保持健康的体重和物理疗法）结合在一起很重要。

VA适当的联合健康营养：

• 抗炎饮食： 专注于具有抗炎特性的食物，例如脂肪鱼（鲑鱼，沙丁鱼，大师），橄榄油，水果和蔬菜（尤其是浆果，深绿色的叶蔬菜和杂种），坚果和种子。
• Pro炎症产品的限制： 限制会增加炎症的产品的消费，例如红肉，处理的食物，糖，反式脂肪和酒精。
• 保持健康的体重： 过度的体重会在关节上增加额外的负载，因此重要的是要保持健康的营养和体育锻炼，这一点很重要。
• **几乎